תראה ולהרגיש צעיר יותר: מדריך אנטי אייג'ינג לגברים |

כולם רוצים להיראות ולהרגיש צעירים. נכון לעכשיו, תעשיית אנטי אייג 'ינג בארה"ב הוא 80 מיליארד דולר העסק - ומחקר מציע שזה רק הולך לקבל יותר. עד 2015, זה יכול להגיע עד 114 $ מיליארד דולר. צמיחה זו, אומרים מומחים, נובעת במידה רבה מאוכלוסיית ההזדקנות של דור הבייבי בום, אך גם מתעניינות גוברת מצד גברים המחפשים דרכים להחזיק בנעוריהם. גברים אשר ביקרו מספרות שיער יש לצבוע את השיער שלהם גדל ב -50 אחוזים בין 2008 ו 2010. ניתוח פלסטי זכר הגדילה גם בשנה שעברה: נתוני האגודה האמריקאית של מנתחים פלסטיים הראו עלייה של שני אחוזים uptick הכולל, עלייה של 14 אחוזים מתיחת פנים, ו גידול של 9% בבוטוקס.

אבל אתה לא צריך ללכת מתחת לסכין כדי לקצץ את השנים. צעדים פשוטים בבית יכולים לשמור על ההשפעות המעצבנות של הזדקנות במפרץ ולעזור לך להיראות צעיר כמו שאתה מרגיש.

התחל עם טיפוח העור

הדבר הראשון שאנשים שם לב הוא העור שלך. על פי מחקר שנערך לאחרונה ב

Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology , האטרקטיביות של גברים ובני הנוער נשפטים במידה רבה על הטון ועל מידת העור. קח שנים מחוץ לפנים שלך על ידי ביצוע אלה אנטי אייג 'ינג העור טיפול הכללים: הישאר מחוץ לשמש.

• "השמש פשוט מכה את daylights את העור שלך", אומר פרנסיס סלרנו, MD, של המרכז עבור הזדקנות בריאה ב אלנטאון, אבא אם אתה הולך להיות בשמש, ללבוש sunscreen, ד"ר סלרנו מוסיף. חשיפה לחשיפה לשמש עלולה לגרום לקמטים וכתמי גיל אשר בוודאי יגרמו לך להיראות מבוגר יותר. לחות.
• "שימוש בחומר לחות ובמתקן עדין מדי יום יעזור לך להיראות צעיר יותר", אומר פרנק שיפמן, הבעלים של ספא טאלון ספא באלנטאון. "היובש מגזים בסימני ההזדקנות בפנים ובגוף. קרם לחות יעזור. " שתו הרבה מים.
• 6 עד 8 כוסות מים ביום יסייעו לשמור על העור שלך hydrated, נותן גוון העור טוב יותר מראה צעיר יותר למראה. "שמירה על צריכת נוזלים נאותה היא מאוד חשובה מאוד", אומר סלרנו, מחבר הספר מניעה בסיסית: מדריך להזדקנות בריאה קידום בריאות

שמירה על הבריאות הכללית שלך עלולה לגרום לך להיראות ולהרגיש צעיר יותר. אפשרויות חיים אלה לקדם בריאות:

לישון טוב.

• רוב המבוגרים זקוקים 7-9 שעות שינה בכל לילה. "איך לישון מתאים חשוב מאוד איך אתה נראה," סלרנו אומר. לא מספיק שינה יכול לגרום שקיות מתחת לעיניים שלך ואת ההשלכות הבריאותיות אחרות שעשויות לגרום לך להיראות מבוגר. מחקר אחד מהמחלקה לפסיכיאטריה בפן סטייט קולג 'לרפואה מצא כי מניעת שינה השפיעה על חדות המנטליות של גברים יותר מאשר על נשים. מחקר נוסף מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, מצא כי יותר גברים זקוקים לתנומות כדי לחזק את הלמידה. גברים גם מתעוררים לעתים קרובות יותר ויש להם פחות גלי איטי שינה, וזה חיוני עבור היווצרות זיכרון. להפסיק לעשן.
• עישון יכול לגרום לך להיראות זקנה על ידי יצירת קמטים וקווים סביב הפה והעיניים, משעמם את העור שלך , וכן מכתים את השיניים. זה גם יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות שיגנו עליך במהירות, אומר סלרנו. לאכול בריא.
• אכילת כמויות נאותות של דיאטה מסוג ים תיכוני - עוף, דגים, פירות וירקות עם כמות מתונה של פחמימות - ישמור אותך בריא כמו גם מחפש צעיר ומתאים, "סלרנו אומר. תרגיל." תרגיל יעזור לך לשמור על הטון שלך ואת הגמישות שלך, "מסביר שיפמן. תרגילים אירוביים טובים ללב שלך, אומר סלרנו, "מה שאתה עושה על הלב שלך גם טוב למוח שלך." גברים בכושר לקצץ ייראה צעיר יותר מרגיש צעיר יותר מאשר אלה שמנים ורפו. "זה מדהים איך לשים על אלה קילוגרמים מיותרים יכול להזדקן מישהו מאוד," מוסיף שיפמןלהתלבש בגיל שלך
• גיל הוא על הופעה. אתה יכול לקחת שנים את המראה שלך אם אתה בצע את זה פשוט נגד ההזדקנות קוד הלבוש: הימנע מגמות בגדים.

כאשר ההלבשה, ללכת עם קלאסיקות מעודכנים. אומר שיפמן, "אם אתה בגיל העמידה והולך עם מגמה כי היא עבור בני 18, זה לא ייראה בסדר." ואל ¯ לא להתעכב על מגמות מהעבר שלך. "אם תלבש את המראה, אל תעשי את זה שוב. לדוגמה, מכנסי פעמונים מתחת לגיל 60 יגרמו לך להיראות מתוארך - או כאילו לא עזבת את התקופה הזאת, "מזהיר שיפמן.

כל מה שזוהר הוא

• ישן
• פחות הכי טוב כשמדובר בתכשיטים כפי שאנו מתבגרים ", אומר פרנק ג 'בונגיורנו, סטייליסט בחנות" לונדון ", חנות של גברים באיסטון, אבא". אנחנו לא רוצים להיסחף יותר מדי עם טבעות וצמידי זיהוי, ושעונים ענקיים, גדולים מדי." גוון של גברים, ככל שגברים מזדקנים, גבותיהם נעשות לעתים קרובות ארוכות ופריכות. "אתה לא מקבל אופי - אתה נראה משוגע, "אומר שיפמן. "כשתסתפר, תסגיר את הסטייליסטית שלך באותו זמן." בונגיורנו מציע שתשמור על לוח זמנים קבוע של תספורת: "ככל שגבר מתבגר, הוא צריך לשמור על השיער שלו בצד הקצר במקום זנב סוס. " לגזום את השיער הגוף לא רצוי. כמו גברים בגיל הם נוטים לקבל שיער במקומות לא רצויים, כגון האוזניים והאף. שמור על צמיחה זה trimmed ואתה נראה צעיר יותר - ואם אתה נראה צעיר יותר, תרגיש צעיר יותר, אומר Buongiorno. כמו כן, אם שיער הגוף שלך הופך לאפור, ככל שתשמור אותו קצר יותר, כך יהיה פחות אפור, אומר שיפמן. זה נכון לגבי זקן ושיער חזה. לגדול זקן
• אם יש לך צוואר שקוע, לפעמים זקן קצוץ קרוב יכול להיות דרך מצוינת להסתיר זאת, אומר שיפמן. בעקבות אנטי אייג 'ינג זה עצה יכולה לגרום לך להיראות צעיר ולהרגיש צעיר יותר, לא משנה מה לוח השנה אומר. להישאר בכושר לקצץ גם יסייע למנוע מחלות ומצבים כרוניים שיכולים גיל לך בטרם עת גם כן