כאב צוואר נפוץ מאוד עם הגיל. כאב צוואר עשוי להקרין לתוך הכתפיים או למטה לתוך הידיים שלך עלול לגרום לך להתעורר עם כאב ראש בבוקר, כמו גם צוואר נוקשה. מאז שאתה מבלה כשליש מהחיים שלך במיטה שינה, סוג התמיכה בצוואר יש לך בזמן שאתה ישן יכול להיות די חשוב.
צוואר כרית: הגנה על עמוד השדרה הצוואר
יחד, שבעת העצמות בצוואר להמציא את עמוד השדרה הצוואר. עצמות אלה מרופדות על ידי דיסקים צוואר הרחם ספוגי נתמך על ידי שרירים וגידים. הצורה הנורמלית של עמוד השדרה הצווארי היא עקומה עדינה הנקראת עקומת צוואר הרחם הלורדוטית. כל דבר שגורם לך לאבד את המיקום הצוואר הטבעי במשך תקופה ארוכה, כגון שינה עם הצוואר כפוף או מורחב, גורם ללחץ על עמוד השדרה ועל מבנים תומכים שלה יכול לגרום לכאב בצוואר.
למרות מחקר על כריות הצוואר הוא נדיר יחסית, התוצאות הראו כי כרית הצוואר עם תמיכה המשרד בכושר טוב יכול להיות יעיל יותר מאשר כרית רגילה בהפחתת כאבי צוואר הבוקר.
מחקר שנערך לאחרונה של 128 אנשים עם כאבים צוואר כרוניים מצאו כי שילוב של טיפול מימוש אשר מנוהל על ידי פיזיותרפיסט יחד עם השימוש של כרית תמיכה בצוואר היה יעיל יותר מאשר תרגיל לבד בהקלה על כאבי צוואר כרוניים.
צוואר כרית: חנות שיחה
כרית הצוואר הוא כרית שתוכננה במיוחד התומך הצוואר שלך ראש במצב טבעי. יש מגוון של כריות הצוואר בשוק שמטרתם להפחית כאבי צוואר ולתת לך לישון טוב בלילה. כל אלה נועדו ליצור תנוחת מנוחה טבעית עבור הראש שלך, כי שומר על העקומה הלורדית של עמוד השדרה שלך. האפשרויות כוללות כריות צוואר עשוי קצף או ממולא fibfill או חומרים אחרים, כמו גם סגנונות כי הם מתנפחים או מלאים במים. כריות מתנפחות ומלאות מים מאפשרות לך להתאים אישית את החוסן והתמיכה.
כירופרקטורים רבים, פיזיותרפיסטים ורופאים ממליצים על כריות צוואר לחולים עם כאבי צוואר. אם אתה רואה רופא או מטפל על כאבי צוואר, לשאול את דעתם על איזה סוג של כרית הצוואר עשוי להיות מתאים לך. מלבד המלצות רפואיות ספציפיות, העדפה אישית עשויה להיות הגורם המכריע בבחירת עיצוב אחד על פני אחר.
צוואר כרית: כיצד להשתמש אחד
אנשים ישנים בתנוחות שונות, מעוצבים בצורה שונה, כך חלק של הצוואר הכרית נכונה היא למצוא אחד שמתאים לך הכי טוב. כריות הצוואר מיועדות לשינה על הגב או על הצד שלך. (שינה על הבטן שלך היא רק רעיון גרוע כי הראש והצוואר לא יכול להיות במצב טבעי.) אם אתה ישן על הגב, את הצוואר הכרית צריך לתמוך בך ללא הראש שלך להיות מוטה אחורה או קדימה. אם אתה ישן על הצד שלך, הכרית הצוואר שלך צריך לשמור על האף שלך בשורה עם מרכז הגוף שלך. זכור כי כל תנוחות שינה לא טבעיות שגורמות לצוואר שלך להתפתל או להתכופף יכול בקלות לתרגם כאב צוואר בבוקר.
נקודה אחרונה לפני סגירת המכירה: לנוחות ולישון של שינה נינוחה, ודא כרית הצוואר נבדק אלרגיה וכביסה
