לבעלי יש עבודה בלחץ גבוה ועובד שעות ארוכות. אני חושש שעבודתו, בשילוב עם דיאטה פחות אידיאלית, עלולה להוביל אותו להתקף לב. מה אני יכול לעשות כדי לגרום לו להפוך את בריאותו לעדיפות?
אנאבל, קליפורניה <9>> מקרה של בעלך נשמע מוכר. אני רואה את זה כל הזמן. בספרי
מהפכת בריאות הלב של סאות 'ביץ' (כעת זמין בכריכה רכה), אני מספרת סיפור על אישה שממש גוררת את בעלה הסובל מעודף משקל וישיבה לבדיקות, כי היא חוששת שהוא נמצא בסיכון גבוה התקף לב או שבץ. היא רוצה שאקריא לו את מעשה המהומות על בריאותו. אבל בזמן שגרירת בעל מקצוע לעבודה במרפאת רופא עשויה להיראות כדרך מצוינת לגרום לו להתמקד בבריאותו, היא אינה אידיאלית משום שהחולה הוא ביסודו של דבר נגד הרעיון מן get-go. עם זאת, עבור זוגות רבים, ביקור רופא הוא הדרך היחידה להתחיל את התהליך, ואני מאוד ממליץ שהם רואים קרדיולוג מניעת. עבור כמה חולים עמיד, מצאתי כי "הלם ויראה" הוא הדבר היחיד שעובד; עבור אחרים, זה עשוי להיות הנהגת סדרה של צעדים קטנים לכיוון בריאות טובה יותר. כשאני אומר הלם ויראה, אני מתכוון שאחת הדרכים המהירות ביותר להגיע לאדם כדי להבין את הסיכון שלו להתקף לב היא לעשות בדיקת לב עבור סידן כלילי (מה שאני עושה בדרך כלל אחרי כמה עבודה מתקדמת דם ו - carotid אולטרסאונד). הליך זה noninvasive מראה את כמות של לוחית calcified בעורקים הכליליים של האדם. אם יש הרבה רובד, העורקים יידלקו כמו מסילת שדה תעופה בלילה על הסריקה. לראות את זה ממקור ראשון יכול לעתים קרובות להדהים את האדם לתוך רצון לנקוט פעולה מיידית כדי לשפר את העניינים. גיליתי שגם לשים את הסריקה על המקרר הוא תזכורת חזקה.
עבור אנשים המעדיפים לא לעשות בדיקה כזו או מי להתברר יש כמות מתונה של לוחית לאחר הסריקה, אני בדרך כלל ממליצים על שינויים בתזונה ובפעילות גופנית. זה לא מציאותי להגיד לאדם שנהנה לעבודתו כדי לקצץ, אבל אתה יכול להגיד לו כי פשוט מקבל 20 דקות של תרגיל אירובי נמרץ כל יום אחר - או לפני או אחרי שהוא הולך למשרד או במהלך שעת הצהריים שלו - יכול ללכת דרך ארוכה להכות מתח, חיזוק שריר הלב, ומניעת התקף לב או שבץ. מאז רוב workaholics לא ילך לחדר הכושר (אין זמן), אני אומר להם לקנות את מכשיר ההליכון היקר ביותר או מכונת אליפטי זמין, שכן הם נוטים יותר להשתמש בו אם זה עולה הרבה כסף! שינויים תזונתיים פשוטים כמו אכילת פירות נוגדי חמצון עשירים יותר, עשירים בסיבים, ירקות, דגנים מלאים וקטניות, ואכילה של לפחות שני חטיפים מזינים ביום במשרד (במקום אכילה על מזון מהיר קלוריות מהיר) יכולים גם הם לעזור
ואם בעלך מעשן (אשר workaholics רבים לעשות), הייתי בהחלט לקרוא לו את מעשה המהומות. אני אומר למטופלים שלי שעשויים שאני חושב שהם יהיו בני מזל אם הם ימותו מהר מהתקף לב, כי מוות ממושך ומתמשך של אמפיזמה או סרטן ריאות הוא הרבה יותר גרוע!
מידע נוסף ב בריאות כל יום בריאות הלב מרכז
