צריך עוד סיבות לעשות סקס? חשוב על כך - אנשים שיש להם חיי מין בטוחים ומספקים נוטים יותר להיות בריאים מבחינה פיזית ואבטחה רגשית. וזוגות מרוצים מחיי המין שלהם נוטים להיות מאושרים יותר במערכות היחסים שלהם. אבל עם זאת, השגת חיי מין בריאים דורשת מאמץ מסוים, ולכן אם משאיר קצת או הרבה - כדי להיות רצוי, מומלץ גלה כיצד להפוך את חיי המין שלך חיוניים יותר.
טיפול בעצמך, שפר את חיי המין שלך
שמירה על בריאות מינית בעדיפות לאורך כל החיים שלך יעזור לך לשמור על בריאות טובה הכוללת:
תרגול בטוח מין. בשנים הצעירות שלנו בפרט, חיי מין בריאים פירושו תרגול מין בטוח כדי להפחית את הסיכוי להגיע למחלות המועברות במגע מיני (STD). עד שאתה נמצא במערכת יחסים מונוגמית מחויבת שבה לאף אחד מכם אין STD או מניות מחטים סמים, כדאי להשתמש קונדומים לטקס קוטל זרע כאשר יש לך יחסי מין. שוחח עם הרופא שלך על התדירות שבה אתה צריך להיבדק על מחלות מין.
- נהל בעיות רפואיות. בעיות בריאות מסוימות הקשורות לגיל יכולות להפריע לחיי המין שלך, לכן חשוב לנהל את הבעיות הללו כדי למטב את בריאות מינית. לדוגמה, דלקת פרקים או כאב כרוני יכול לגרום למין לא נוח, וסוכרת ומחלות לב נקשרו עם זיקפה וקושי בהשגת אורגזמה. נשים עם incontinence עלול להינצל מן קיום יחסי מין. לעבוד עם הרופא שלך כדי לטפל אלה וכל מצב בריאותי אחר לפני שהם מפריעים לחיי המין שלך.
- כתובת זיקפה. הסיכוי של אי תפקוד זיקפה (ED), או בעיות השגת או שמירה על זקפה, להגדיל עם גיל. בהתאם לתפקידה, תפקוד הזיקפה יכול להיות מנוהל בדרך כלל עם טיפול - אז אל תתעלם ED מתוך מבוכה.
- מדוע חיי מין בריאים חשוב הקשר שלך זוגות רבים מתעוררים יום אחד ולהבין כי סקס הסתיים על מבער האחורי של מערכת היחסים. בעוד שהמין הוא בדרך כלל מרגש בשלב מוקדם, "החיים" לעיתים קרובות מפריע בדרך וכמה זוגות להיות מנותקים מינית. ניתוק זה נפוץ במיוחד אצל זוגות מבוגרים, כאשר שינויים פיזיים יכולים גם להיות בעיה. נשים אולי לא מרגיש סקסי כמו שהיו פעם כי הגוף שלהם ואת המראה הפיזי לשנות עם הגיל. גברים עשויים להיות לחוצים על מין אם הם מודאגים לגבי ירידה בכושר המיני.
בגלל חיי מין בריאים הוא חלק בלתי נפרד של מערכת יחסים רומנטית חזקה, חשוב לשמור על קווי התקשורת פתוח ולדבר על כל בעיות מיניות ייתכן להיות כמו שאתה והשותף שלך לגדול ולשנות.
במקרים רבים, רק מדבר אותם יכול לעזור לזוגות למצוא דרכים לתקן אותם. במקרים אחרים נדרשת התערבות רפואית או טיפול מיני. אתה צריך לשקול להתייעץ עם הרופא שלך או מטפל זוגות אם אתה:
האם לא מרוצה על תדירות או איכות של סקס עם השותף שלך
יש לי בעיה או להישאר מינית מגורה
- איבדו את הרצון שלך למין
- לא ניתן להשיג אורגזמה
- יש כאב במהלך יחסי מין
- נוטים להתבייש מלהיות אינטימי עם השותף שלך
- 3 דרכים כדי ספייס דברים
- אפילו זוגות עם חיי מין בריאים עשוי למצוא את ההתרגשות או הריבית פוחתת עם הזמן. הנה כמה רעיונות כדי לשמור על חיי המין שלך מרגש:
למד לאהוב מי אתה.
חלק מהחיים סקס בריא להיות נוח עם הגוף שלך. תרגול דיבור עצמי חיובי על הגוף שלך ועיסוק בחקר עצמי מינית יכול לעזור לך להיות יותר בנוח.
- להתאמן אינטימיות ללא סקס. זוגות שהיו יחד במשך זמן רב לפעמים שוכחים את החשיבות של אינטימיות משחק מקדים. במקום לקפוץ למין, להקדיש זמן לחיבוקים, לנשיקות ולגעת בבן זוגך - זה יכול לעזור לך להתעורר יותר ולתת לך להכיר אחד את השני שוב.לערבב את הדברים.
- רק לשנות את הזמן או המקום שיש לך סקס יכול לעשות את זה יותר מרגש. אם בדרך כלל יש לך סקס בלילה, לנסות את זה בבוקר בסוף השבוע. אם המין מוגבל לחדר השינה שלך, הייה יצירתי וראה אם סביבה חדשה מרגשת אותך. חזרה על האינטימיות שפעם היתה לך עשויה לקחת קצת עבודה, אבל הצטברות האינטימיות והחזרת סיפוק מיני יהיה שווה את המאמץ. למידע נוסף על מרכז הבריאות של כל יום.
