כשמדובר בשינוי הישן (או במקרה זה חדש) הרגלים, אנשים מתמודדים לעתים קרובות עם בחירות. אם תבחר להמשיך לשים את עצמך במצבים בסיכון גבוה כמו זה שאתה מתאר, אז תצטרך להיות עצמאית יותר כשמדובר בהתנהגות שלך. במילים אחרות, התשובה הפשוטה ביותר היא למצוא חברים אשר חולקים את אהבתך לבריאות, לא את אהבתך למזון.
עם זאת, קבלת חברים בקולג 'לא תמיד קלה, והחברים שביצעת עשויים להיות טובים מאוד באחרים. דרכים. אז אם אתה הולך לבלות איתם, אתה צריך להיות נוח להיות "אגוז הבריאות" בקבוצה. שלב למעלה להיות אדם שבוחר לבזבז זמן מבלי להתמכר כל עודף מזון, מי שובר משם כדי לממש, או מי מציע חלופות כמו לזרוק סביב כדור בפארק. מי יודע, אחרים אולי מרגישים כמו שאתה הולך ומובילים את ההובלה שלך. בסכנה להישמע כמו ההורה של כולם: אם כולם היו קופצים מצוק, נכון? ברצינות, לנסות לחפש אנשים או בתוך או מחוץ לקבוצה שלך של חברים שאולי ירצו להוסיף כמה פעילויות פחות מזיק מאשר "binge" הצדדים שלהם ניסיון במכללה. אם קבוצת החברים הקיימת שלך יכולה להסתגל ולמצוא יותר איזון, נהדר. אם לא, אתה יכול למצוא אנשים בריאים לבלות חלק מזמנך עם הגבלת הזמן המושקע עם קבוצה לא בריאה. אחרי הכל, זה קולג ', ולפעמים כל nighters עם פיצה הם רק חלק מהעסקה - פשוט לא את כל העסקה!
לקבלת מידע נוסף על בקרת משקל, בקר מרכז הבריאות כל יום.
