דלקת מפרקים שגרונית: החשיבות של מנוחה המפרקים ו Splinting |

ראומטולוג שלך יכול לעזור לך לקבוע אם ומתי להשתמש הפלטה או splints.Sean לוק / Stocksy

Braces ו splints, contraptions כי לשתק joints מושפע, משמשים לפעמים לטיפול בכאב משותף ונפיחות. כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית (RA) ולחוות התלקחות, ראומטולוג שלך יכול לרשום אחד כדי לעזור לתמוך במפרק חלש או מודלק. "רסיסים וסדקים מאפשרים ריפוי והקלה על הכאב. מדי פעם, אנו גם רושמים קיבוע כדי להחזיר לעצם את העצם - לדוגמה, כדי להפוך את האצבעות ליותר יציבות ", אומר ד"ר פויוס קומפורס, מרצה לרפואה ומנהל תוכנית הזאבת בבית הספר לרפואה של ייל בניו הייבן , קונטיקט.

כיצד splets and braces עזרה

splets and braces עבודה על ידי מתן תמיכה משותפת בעת השימוש, ולתת לו לנוח כאשר אתה ישן או יושב. הם יכולים גם לעזור במקרה של חוזה, קיצור של השרירים, גידים, ורקמות המוביל קשיחות ועיוות של המפרקים. "אם אתה לא מודע לעשות - או לא מסוגלים לעשות - גמישות טווח של תרגילי תנועה, אתה יכול לקבל את הקיצון הזה קיצוני. ללבוש סדק או סד בעת מנוחה בלילה יכול לעזור לשמור על המפרקים במצב נייטרלי ", אומרת מרי אן Wilmarth, רופא של פיזיותרפיה אשר הוא דובר של האגודה האמריקאית פיזיותרפיה ומנכ"ל Back2Back פיזיותרפיה באנדובר, מסצ 'וסטס

יעילות

ספליי שורש מפחיתים כאב ומסייעים לשפר את כוח האחיזה של אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, על פי סקירה שפורסמה ביוני 2014 ב Journal of Rehabilitation Medicine . עם זאת, לא ניתן להשפיע באופן חד משמעי על התפקוד, ועל השפעה שלילית על המיומנות.

מתי להשתמש בסוגריים או ברגים

ההחלטה להשתמש במכשיר תומך היא דבר שיש לדון בו עם הראומטולוג שלך. באופן כללי, אומר ד"ר Wilmarth, "זה תלוי בכוח של המפרק. המטרה היא להיות עצמאית ללא שבב במשך זמן רב ככל האפשר. זה מאפשר לך להשתמש בכוח שלך וזה פחות מסורבל. אבל מצד שני, אנחנו גם לא רוצים שתפגעו במפרקים עוד יותר. "

האם יש סיכונים?

יש קו דק בין השימוש בסוגריים ובספלינטים רק במהלך פעילויות מסוימות, ובסמוך להסתמך עליהם כל הזמן. לעתים קרובות, המטופל שלך יפעיל אותך עם חלק אחד, רק כאשר אתה משתמש במפרק, כדי לראות אם אתה יכול לשמור על כוחך.

Wilmarth מזהיר, "אם אתה לובש את זה יותר מדי ונעשה תלוי מדי בו, אז אתה יכול לקבל אטרופיה של השרירים. אנחנו רוצים את השרירים שלך להיות חזק ככל האפשר. אנחנו רוצים לבנות כוח לאורך זמן, כי זה מה ייתן לך את השליטה הטובה ביותר ואת ההגנות נגד כאב. אתה צריך להשתמש בהם יחד עם תוכנית התרגיל שלך - טווח של תנועה, גמישות, וחיזוק, יחד עם פעילות לב וכלי דם. אם אתה צריך ללבוש את זה כל יום, תינתן לך תוכנית ספציפית מאוד on-off כדי לוודא המפרקים והשרירים נעים כראוי, כדי לתת את זמן העור לנשום, כדי למנוע נקודות לחץ וגירויים. "אני ממליץ להשתמש מתמיד רק אם יש לך חולשה כרונית או יש עיוות - למשל, ירידה ברגל, שהוא מצב נוירולוגי שתמיד צריך bracing כך שאתה יכול ללכת בצורה בטוחה יותר", אומר ד"ר Koumpouras. הוא מדווח על סיכונים אחרים:

אם נעשה שימוש בסד או בסד בצורה לא נכונה, אתה יכול לפגוע עוד יותר במפרק.

• אם הסד או הקיבוע אינו מצויד כראוי, אתה יכול לקבל כיב בעור. יכול להיות כבד, ולכן הצד השני של הגוף יכול לקבל overused כדי לקזז את זה. מקל יכול לעזור לספק איזון.
• קבל את ההתאמה הנכונה!אם הצורך שלך הוא אור, חלק אחד בגודל-מתאים לכל הפלטה ואת splints ניתן לקנות מהמדף. לדברי Wilmarth, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק יכולים גם להתאים ולבדק splints עבור חולים. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להיות מצויד במיוחד על ידי אורת'וטיקן, מומחה אשר מעצב ועושה מכשירים רפואיים תומכים אמצעים מתאים לחולים. Rheumatologist שלך יכול להגיד לך מה שאתה צריך, והיכן למצוא אורתוטיקאי מכובד; מרכזים פיזיותרפיה רבים יש אחד.
• דרכים אחרות לנוח

אתה לא תמיד צריך להשתמש רק splints או הפלטה (הידועה בשם othoses) כדי לנוח את המפרקים. Wilmarth גם ממליץ על אסטרטגיות הבאות:

במודע לעצור כל 15 עד 30 דקות ביום שלך כדי לוודא שאתה מניח את המפרק המושפע שלך במצב ניטרלי. ודא שהוא רגוע לחלוטין. "אנשים חושבים שהם רגועים אבל הם עדיין מתוחים בשרירים ובגידים. אתה באמת צריך לעשות מאמץ מודע במשך 15 עד 30 שניות לתת לכל הגוף שלך ללכת. קח נשימות עמוקות. תעשה מיני-מדיטציה ", היא אומרת.

האם חזרות עדינות מאוד של טווח תנועות. עבור ידיים, לפתוח ולסגור אותם, מסביר Wilmarth, "זה משמן המפרקים ומקבל דם זורם."

אמבטיות פרפין יכול לעזור להקל על כאבים במפרקים ולשמור על כוח השריר תוך לחות העור.