עובר גירושין הוא אחד המעברים הקשים ביותר כמה אנשים אי פעם הפנים. גירושין יכול להשפיע על היבטים רבים של חיינו, מן הכספים שלנו הרגשות שלנו ואת הבריאות. חוקרים בודקים את השפעות הנישואין והגירושים במשך שנים רבות, ומצאו כי בדרך כלל, לאנשים נשואים יש בריאות טובה יותר ואריכות ימים מאשר אלה שהתגרשו, אלמנים או לא נשואים - קרוב לוודאי כי זוגות נותנים זה לזה חברתי, תמיכה כספית ותמיכה רגשית.
לאחר הגירושין, השינויים שאתה מתמודד בחיי היומיום שלך, היעדר בן / בת זוגך ו"זוגך ", ואובדן הזהות העשויים לבוא עם היותך יחיד, יכולים להשפיע על הבריאות שלך >
איך גירושין משפיע על הבריאות שלך
השפעות בריאותיות שליליות אפשריות מנוסים לאחר גירושין כוללים:
- אובדן תפקוד נפשי. אנשים גרושים הם שלוש פעמים סביר כמו אנשים נשואים להראות נפשית ->
- עלייה בסיכון למוות גברים ונשים כאחד, הופכים להיות מופרדים או גרושים מגדילים את הסיכון למוות בגיל צעיר יותר.
- מצב בריאותי יותר. אנשים שהיו ניסיון גרוש כ -20% מצב בריאותי גבוה יותר מאלו הנשואים כיום.
- עלייה בסימפטומים של דיכאון אנשים שהתגרשו נוטים להראות סימפטומים נוספים של דיכאון מאשר אלה הנשואים כיום.
- תפיסה ירודה יותר של בריאות. > אנשים נוטים לדרג את בריאותם כעניים לאחר גירושין 9 דרכים להגן על בריאותך במהלך גירושין ואחרי
כדי למנוע תופעות שליליות של גירושין על בריאות ועל אריכות ימים, שמור על עצמך עם הצעדים הבאים:
שמור עם ההמלצות הרפואיות וההמלצות המומלצות.
- אנשים המתגרשים, האלמנים או הרווקים נוטים יותר להחמיץ את ההקרנות הרפואיות הרגילות שלהם מאשר אנשים נשואים. שאל את הרופא שלך כדי לתת לך לוח זמנים של בדיקות קופצים בדיקות הסינון שאתה צריך, ולוודא לבצע דרך. לאכול תזונה בריאה.
- זה קל עבור איכות הדיאטה שלך לרדת במורד כאשר אתה לחוץ על גירושין שלך ולעתים קרובות לאכול לבד. הקפידו לאכול דיאטה מאוזנת ובריאה במהלך ואחרי הגירושים שלכם. אל תעשנו.
- גירושין מגדילים את הסיכון לעישון, דבר שעלול לגרום לבריאותכם לסכנה חמורה. אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך על דרכים לעצור; אם אתה לא מעשן, להתנגד לפיתוי לקחת את ההרגל בעת עוברים את הגירושים. הגבלת צריכת אלכוהול.
- אנשים רבים פונים לאלכוהול בזמן מלחיץ, כגון גירושים. אז אם אתה שותה, לעשות זאת במתינות, ולדבר עם מקצוען בריאות אם אתה חושב שיש לך בעיה לשתות. תרגילי הרפיה תרגול.
- לבזבז זמן במקום שקט מדיטציה או האזנה למוסיקה יכול להקל על כמה של מתח שאתה מרגיש במהלך ואחרי הגירושים. לגייס תמיכה.
- לשחרר את כל הרגשות השליליים שלך על ידי שיחה עם חבר או קרוב משפחה אמינים. קבלת תמיכה מאנשים שעברו גירושין יכולה להיות מועילה במיוחד משום שהם יודעים מה אתה עובר. חקור.
- ברגע שאתה חדש, לנצל את ההזדמנות ליהנות פעילויות שלא השתמשת בהם יש זמן או לנסות הרפתקאות חדשות אתה פשוט אף פעם לא הסתדר. תרגיל.
- הפיכת פעילות גופנית חלק קבוע של לוח הזמנים שלך לא רק לשפר את הבריאות הכללית שלך, אבל גם יעזור לך לעבוד על אנרגיה שלילית עודפת כי אתה מרגיש בזמנים מלחיצים. להקל על גירושין לאחר היכרויות.
- החל תאריך שוב היא דרך אחת להמשיך הלאה עם החיים שלך לאחר גירושין. כמה אנשים מוכנים לפגוש אנשים חדשים בקרוב לאחר הפרדה או גירושין, אבל רבים אחרים לא ירגיש נוח היכרויות לזמן מה. אתה תדע שאתה מוכן כאשר קיבלת את הנישואים שלך נגמר ולהתחיל להסתכל קדימה אל החיים החדשים שלךהסתגלות לחיים החדשים שלך לאחר גירושין לוקח זמן - מבינים שאתה לא תרגיש יותר טוב בן לילה. אבל ככל שאתה דואג לעצמך במהלך הזמן הזה מלחיץ, בריא וחזק יותר תרגיש. ואם אתה חווה סימפטומים מדאיגים או אם הרגשות שלך מקבלים בדרך של חיי היומיום שלך, לדבר עם הרופא שלך או בריאות הנפש כדי לקבל עזרה מקצועית.
