תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הירשם על החיים שלנו עם פסוריאזיס
אם אתה מתקשה לחיות את החיים שאתה רוצה בגלל הנזק המשותף והכאב של דלקת מפרקים psoriatic, הוספת חבר חדש או שניים לצוות הרפואי שלכם יכולים ליצור עולם של הבדלים.
ריפוי פיזי וריפוי בעיסוק הם שני טיפולים משלימים המיועדים לחזק את השרירים סביב המפרקים המושפעים, להגביר את הגמישות ואת טווח התנועה, ולהגן על המפרקים מפני נזק נוסף. מטפל פיזי או מקצוען בעיסוק מקצועי יכול להעריך את היכולות הנוכחיות שלך ולמצוא דרכים להקל עליך לנוע בין אם בבית או בעבודה.
נוסף לטיפולים המקובלים של דלקת מפרקים פסוריתית של תרופות ושינויים באורח חיים בריא, טיפול פיזי או ריפוי בעיסוק התוכנית יכולה להיות מותאמת לצרכים הייחודיים שלך, נקודות החוזק והחולשות.
תוכנית פיזית או ריפוי בעיסוק לעתים קרובות מבוססת על המקום שבו המפרקים הנגועים הם על הגוף שלך. לדוגמא, כמה אנשים עם דלקת מפרקים פסוריתית חווים כאב בברכיים, במות, ובמקרים אחרים, המפרקים בעמוד השדרה עלולים להיות מודלקים.
הצעד הראשון הוא הערכה מלאה של מטפל מקצועי או פיזי מוסמך, אומר ג'ון אנדלסיו , OTR / L, CHT, מטפל יד בעיסוק בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק. המטפל יכול להעריך את הצרכים שלך ולבנות את הגישה היעילה ביותר עבורך.
4 P של ריפוי בעיסוק עבור דלקת מפרקים פסוריאטית
ריפוי בעיסוק עבור דלקת מפרקים פסורית יכול לכלול ארבעה כללים פשוטים לשימור אנרגיה, אומר Indalecio.
"
שימור אנרגיה חשוב כי מחלות אוטואימוניות הן נטל על הגוף", הוא מסביר. "מניעת עייפות יתר יכולה לעזור לתהליכים משחזרים במחלה מערכתית של הגוף." ארבעת הכללים כוללים: מיקום:
לפעמים מיקום פשוט שינויים סביב הבית או המשרד יכול לעשות הבדל גדול psoriatic סימפטומים של דלקת פרקים, אומר Indalecio. "אם אתם מבשלים הרבה ונוטים להשתמש בסיר אחד יותר מאחרים, השאירו את הסיר על הכיריים כדי למנוע כל הרמה או כיפוף מיותרים", הוא אומר.
קדימויות, צעדה ותכנון: מבט על מה שאתה צריך לעשות כל יום ופיתוח אסטרטגיה שעובדת הכי טוב בשבילך. "מרפא בעיסוק ימליץ על ריווח משימות, כך שאינך צריך לקנות מצרכים ולנקות את רצפת המטבח באותו יום", אומר אנדלסיו. "אם הכאב והנוקשות המשותפים שלך גרועים יותר בבוקר, זה הגיוני לעשות פעולות מאומצות בהמשך היום". הטיפול התרופתי כולל גם כמה תרגילי דלקת פרקים שנועדו להגביר את הגמישות ולהגדיל את האנרגיה, אשר Indalecio אומר יעזור להפוך כל המטלות שלך קל יותר לביצוע.
מרפא בעיסוק יכול גם להמליץ על כלים אדפטיביים כדי לעזור לך לבצע טוב יותר את הפעילות של חיי היומיום, לשמור על עצמאות, יש איכות חיים כוללת טובה יותר תוך הגנה על המפרקים דלקתית וכואבת. ישנם כלים חדשניים יותר הזמינים כיום יותר מאי פעם כדי לעזור לאנשים עם דלקת מפרקים psoriatic לחיות טוב יותר, Indalecio אומר. "כלים מסתגלים מסייעים להפחית את הלחץ במפרקים". לדוגמה, אם יש לך בעיה עם אחיזה הדוקה, אתה יכול להשתמש בכלים עם ידית מיוחדת, ריפוד ניתן להוסיף פריטים מסוימים ברחבי הבית כדי להפוך אותם קל יותר לתפוס. היתרונות של פיזיותרפיה דלקתית פסוריאטית פיזיותרפיסטית יש כמה מטרות כמו מטפל בעיסוק כאשר מטפלים אדם עם דלקת מפרקים פסורית, אומר שרי Kurzer, PT , פיזיותרפיסטית בסטמפורד, קונטיקט. "המטרה העיקרית היא לשמור על גמישות ועל טווח תנועה, וזה בדרך כלל מתחיל עם תוכנית תרגיל קבוע הכולל אימון כוח, מתיחה, וכמה פעילות אירובית", היא אומרת.הנה טיפים של קורזר עבור פעילות גופנית עם דלקת מפרקים psoriatic:
תחילת העבודה:
התחממות והקירור חשובים במיוחד עבור אנשים עם כאבי מפרקים, כי תנועות אלה טוב יותר להכין את הגוף, היא אומרת.
חיזוק:
לחיזוק, משקולות נמוכות חזרות גבוהות היא הדרך ללכת לבנות את השרירים המקיפים את המפרקים. "חשוב לעבוד עם מטפל שיש לו ניסיון בטיפול באנשים עם דלקת מפרקים פסורית, שיוודא שאינך מפעיל לחץ רב מדי על המפרקים שלך, ומי יעזור להתאים את הצורה שלך כדי למקסם את היתרונות של התרגיל". קורץ אומר:
תרגיל אירובי:
סוג זה של פעילות גופנית הוא חשוב כי זה יכול לעזור לך לקבל ולשמור על המשקל שלך למטה, וזה אומר פחות לחץ על המפרקים מודלק. האזהרה היא שתרגילים מסוימים בעלי משקל, ותדפיסי כף הרגל עלולים להיות מכאיבים מכם. "בדרך כלל אני ממליץ על תרגילי שרשרת סגורים כמו המכונה האליפטית או האופניים הנייחים, שם הרגל שלך לא עוזבת את הקרקע", אומר קרצר. זה מספק את העצם הבניין, משקל שליטה היתרונות של פעילות אירובית מבלי לפגוע המפרקים שלך. "לאנשים עם כאבי מפרקים חמורים, תרגילי מים עשויים להיות יותר מתאימים לטיפול בדלקת מפרקים של פסוריאטיס, כי המים נוטלים לחץ על המפרקים", היא אומרת. קרצר מזהיר מפני עבודה באמצעות כאבים אם יש לך דלקת מפרקים פסורית "חום וקרח יכולים לעזור עם כאב והם חלק חשוב בטיפול ", היא אומרת.
אם דלקת מפרקים פסוריתית מפריעה ליכולת שלכם לבצע משימות יומיומיות, ידעו כי ישנם מומחים שיכולים לעזור, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לראות אם עובדים עם פיזי או מרפא בעיסוק מתאים לך
