כאשר אתה בחופשה, אחרי כמה מנוחה ומנוחה, זה בטח מרגיש טוב להתחיל להתאמן שוב. או אם אתה נוסע לעתים קרובות על העסק, ייתכן שתרצה להתאמן אבל הם עייפים מאותו מרכז כושר הישן עם הליכונים הבסיסיים שלהם משקולות. אז למה לא לתת את שגרת האימון הרגיל גם חופשה? קרא על כמה רעיונות על איך לעבוד זיעה בדרכים שאולי לא נחשב לפני.
על הכביש תרגיל מגוון: חשבו מתוך הקופסה
יש הרבה דרכים להגיע טוב אימון בזמן שאתה נוסע או בחופשה - ואתה לא צריך להשתמש צעד אחד משגרת האימון הרגיל שלך. חשוב על כמה מהרעיונות האלה בתור התחלה:
- קח טיול. חקור את הסביבה החדשה שלך ברגל - עושה קצת סיור במהירות, עבודה up-a-sweat קצב יהפוך את הזמן לטוס על ידי. <
- לעסוק קצת כיף מים. אם אתה ליד האוקיינוס, ללכת לשחות, לגלוש, לשנרקל, או לגייס כמה שחקנים למשחק תוסס של כדורעף חופים או פולו מים.
- תחשוב כוח הדוושה לשכור אופניים ולסובב את העיר - זו דרך מצוינת לחקור את כל זה בזמן שאתה שורף קלוריות!
- שחק משחק. למה לא להשתעשע קצת? ללא שם: אתה בטיול, אחרי הכל. בדוק קורס מקומי ופגע בסיבוב או שניים של גולף, או לשחק כמה משחקים ידידותיים של טניס על מגרש מקומי.
- ללכת לקניות. הליכה מהירה דרך קניון או להכות ברחובות תוך נשיאת חבילות יכול למעשה תרגיל טוב.
- קח טיול. בחופשה בהרים או ביקור במיקום עם מסלולי הליכה טובים בקרבת מקום? ראש לצאת לטיול בריא
קשורים: אכילה בריאה על הכביש
להילוך לרוץ
הולך ריצה בזמן שאתה רחוק מהבית היא דרך מצוינת לעשות את זה סוג של פעילות גופנית יותר כיף. פארקים מקומיים, שבילים, ו waterfronts יכול לספק הנוף החדש נהדר לך ליהנות. המלון שלך עשוי להיות המלצות עבור מקומות טובים לרוץ רבים מסוגלים גם לספק מפות של שבילים מקומיים. יש אנשים באמת לתכנן חופשות סביב מסלולי ריצה וטיולים. אם אתה רץ נלהב ומצפה להזדמנות לקחת ריצה דרך מראות וקולות חדשים, לעשות את המחקר שלך לפני שאתה הולך.
"אתה לא צריך ללכת לחדר כושר, רק להביא את נעלי הריצה שלך ו [לחקור מה זה בחוץ] ", אומר דייוויד ליטל, מנהל המערכת של Frommers.com, אתר נסיעות. "רוב הפארקים הציבוריים הגדולים יש מסלולי ריצה, מחקר מראש שבו הפארקים האלה יכולים להיות אם אתה רוצה להשתמש בהם", הוא ממליץ.
עבודה בחדר שלך
אם הזמן או הנסיבות מפריעים לאפשרויות אחרות , אתה יכול גם לקבל עבודה נהדרת בחוץ בחדר המלון שלך עם ציוד נייד כגון להקות התנגדות וקפיצה חבלים. מלונות מסוימים אפילו לספק את הפריטים האלה לאורחים שלהם. למידע נוסף על איך אתה יכול למקסם את שגרת האימון שלך הזכות בחדר המלון שלך "שמירה על פעילות גופנית בזמן חופשה".
אבל אם אתה מתגעגע חדר כושר …
אם אתה הולך להיות בעיר עבור בעוד ורוצים למצוא חדר כושר אמיתי עבור האימון שלך, אתה יכול כנראה למצוא אחד המציע חברות זמנית או יום אחד עובר. אם המלון שלך הם מספקים לעבור לחדר הכושר המקומי או חדר הכושר. עם מספר גדל והולך של נוסעים המעוניינים כושר בזמן שהם על הכביש, זה הופך להיות קל יותר למצוא.
קשורים: לעשות תרגיל חלק נסיעות משפחתיות
"אם המלון שלך עצמו אין חדר כושר, לעתים קרובות יהיה להם איזשהו קשר עם חדר כושר סמוך ", אומרת ליטל. אז לפני הזמנת הספר שלך, הקפד לשאול את המלון איזה סוג של אפשרויות תרגיל זה יכול להציע לך. עוד רעיון טוב כאשר אתה מחפש מלון עבור נסיעות עסקים או חופשה ואתה רוצה להמשיך את שגרת האימון שלך בחדר כושר, היא לעשות חיפוש מקוון ולאחר מכן לצמצם את הבחירות שלך לבתי מלון הקרובים ביותר לחדר כושר או חדר כושר
עם קצת תכנון, אתה בהחלט צריך להיות מסוגל למצוא חדר כושר להתקשר הביתה בזמן שאתה נוסע. ואם אתה מעלה משהו חדש, נסיעה יכולה להיות תירוץ גדול לשנות את שגרת האימון שלך ולנסות משהו שאולי לא תהיה לך הזדמנות לעשות בבית.
