סה"כ זמן: 10 דקות
מנות: 3
מרכיבים
- 1/1 כוס מיץ תפוזים
- 1/2 חבילה (טופו) טופו, חברת סיליקון, אור
- 1 מנגו, מגולענים, מקולפים וחותכים
- 1 כוסות תותים, לא ממותקים
- כתום (ים) , מקטעים
- מנגו (s), גושים
הכנה
בבלנדר, משלבים מיץ תפוזים, טופו, מנגו חתוך, ואת 1 כוס תותים. מכסים ומערבבים עד לקבלת חלקה. אם רוצים, לקשט, פתיל חתיכות מנגו נוסף, תותים, כתומים על 3 שיפודים קטנים. מוסיפים שיפוד לכל מנה. מגישים:
מידע תזונתי (למנה):
קלוריות: 142, שומן רווי: 0 גרם, נתרן: 52 מ"ג, סיבים תזונתיים: 2 גרם, סה"כ שומן: 1 גרם, פחמימות: 30 גרם, כולסטרול: 0 מ"ג, חלבון: 5 גרם
פירות: 2, Lean בשר: 0.5, פחמימות: 2
מתכון מקור:
סוכרת חיים
