תסמונת קדם-וסתית (PMS) היא מצב אמיתי שמיליוני נשים נאבקות בכל חודש. אבל - לחזק את עצמך - הרבה נשים שחושבות שיש להן PMS או יש סימפטומים כי הם קלים מדי או חמורים מדי להיות PMS. על פי המכללה האמריקאית של מיילדות וגינקולוגים, 85 אחוז מהנשים יש לפחות סימפטום אחד של PMS במהלך המחזור החודשי שלהם, אבל רוב התסמינים האלה הם מתונים ולא משקפים אבחנה של PMS נכון. ובקצה השני של הספקטרום, נשים החוות מצוקה רגשית קשה לפני התקופות שלהן אינן סובלות מ- PMS, אלא מצב חמורה יותר הידועה בשם הפרעת דיכפורית קדם-וסתית (PMDD).
PMS: מה זה, באמת?
למרות שמדובר במצב רוח רע שמגיע ממש לפני תקופת הטיפול ב- PMS, אומרת אנדריאה סייקון, MD, גינקולוגית במרכז לבריאות האישה המתמחה בקליבלנד קליניק, ה- PMS אינה נפוצה כמו נשים רבות . "יש הנחיות לקביעת PMS, אשר מורכב מחזרה של סימפטומים פיזיים והתנהגותיים שמפריעים לחלק מהפעילות במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי", מציין ד"ר סייקון. "אם אחד מהם מיישם את הקריטריונים הקליניים הקפדניים, רק ל -30% מהנשים יש PMS בפועל".
יש כמה קבוצות של נשים, עם זאת, שיש להן סיכוי גבוה יותר לחוות PMS מאשר לאחרים, כולל אלה אשר:
האם בשנות ה -20 המאוחרות שלהם עד תחילת שנות ה -40
יש ילדים
- יש היסטוריה משפחתית של הפרעות במצב רוח כמו דיכאון
- יש היסטוריה אישית של דיכאון לאחר לידה או הפרעת מצב רוח אחרת
- PMS: מה הם התסמינים?
- בעוד שהסימפטומים של PMS משתנים מאישה אחת לאחרת, אלה הם חלק מהתופעות הנפוצות יותר:
עייפות
קשיי שינה
- הפרעות בקיבה, נפיחות, שלשולים או עצירות
- פגמים בעור
- כאב ראש
- כאבי גב
- רגישות בשדיים
- שינויים בתיאבון או במאוות מזון
- כאבי שרירים
- חוסר יכולת להתרכז
- מצבי רוח במצב רוח
- מצב רוח עצבני או מדוכא
- האם זה PMS או PMDD?
- רק ל- 3 עד 8% מהנשים יש PDDD, או הפרעת דיספורית טרום-מחזורית, הצורה החמורה יותר של PMS, מציין סייקון. על פי הקריטריונים האמריקאיים לפסיכיאטריה DSM-IV, ה- PMS מוביל לסימפטומים פיזיים ורגשיים, בעוד שרק סימפטומים רגשיים חייבים להיות נוכחים באישה שתאבחן אותה עם PMDD. "עם זאת, הסימפטומים צריכים להיות לפני החניכיים, לפתור עם הופעת החרירים, להפריע לתפקוד ולהיות חוזרים", אומר סיקון. לשקול בטיפול PMS היא הגלולה למניעת הריון. גלולות למניעת הריון יכולות לעזור לווסת את ההורמונים של האישה והוא יכול לקזז את עוצמת הסימפטומים הפיזיים ואת תנודות מצב הרוח. אם גלולות למניעת הריון אינן פותרות תסמינים הקשורים למצבי רוח, אין זה יוצא דופן שהגינקולוגים ימליצו גם על תרופות נוגדות דיכאון.
Sikon אומר כמה נשים נעלבות על היותן מוצעות נוגדי דיכאון, ויכולה להרגיש שזה אומר שהרופא לא חושב הסימפטומים שלה הם אמיתיים, אבל זה בעצם ההפך. "תרופות נוגדות דיכאון או חרדה אלה עובדות סביר כי שינויים ברמות ההורמונים משנות את הנוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, אשר מתווכים דברים רבים בגוף, כולל כאב ומצב רוח", היא מסבירה. "כמו תרופות אלו לעזור להשפיע על רמות serotonin, הם יכולים לשמש עבור אינדיקציות רבות ולא רק עבור דיכאון. אז אם אתה רופא נותן לך נוגדי דיכאון, זה לא בגלל שהיא חושבת הסימפטומים שלך 'בראש שלך'. "Sikon מוסיף כי חלק מהנשים לא צריך לקחת את נוגדי דיכאון כל החודש יכול ליהנות פשוט על ידי לקיחת זה בשבועיים לפני תחילת התקופה שלהם. אחרים, לעומת זאת, עשויים למצוא נוגדי דיכאון יעיל יותר אם הם לוקחים את זה כל יוםסייקון ממליץ גם להגביל את צריכת הקפאין כדי למזער את רגישות השד הקשור ל- PMS, ולקחת תרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידים (NSAIDs, כגון איבופרופן ונפרוקסן) כדי להפחית את התכווצויות הווסת ואת הדימום הכבד.
חֲסַר תוֹעֶלֶת? ויטמין B ספקים. על פי מאמר שפורסם לאחרונה ב
Journal Watch Women's Health
תוצאות המחקר אינן עקביות, ונשים צריכות לוותר על תוספי מזון ולהתמקד במקום זאת באכילה של תזונה מאוזנת היטב עם הרבה מזונות עשירים בויטמינים מסוג B (עלים ירוקים) ירקות, קטניות, מאכלי ים).
אם אתה נתקל בתסמיני PMS שמפריעים לחיי היום-יום שלך, הגיע הזמן לבקש עזרה רפואית. "תמיד לדבר עם הרופא שלך על כל הסימפטומים שנראים יוצא דופן או משבש את היכולת שלך לעבור את היום שלך," מייעצת Sikon. ישנם טיפולים זמינים שיכולים לעזור לך להתמודד.
למידע נוסף על בריאות כל יום בריאות האישה מרכז.
