עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2, רמת הסוכר בדם נמוכה (היפוגליקמיה) יכולה לבוא פתאום וחזקה. גם אם אתה בקי בסימפטומים כגון טלטול, סחרחורת וכאב ראש, ייתכן שלא יהיה לך זמן לחזור הביתה או לחנות אם אתה ללא טבליות גלוקוז או מזון לטיפול בסוכר בדם נמוך.
מחקר שפורסם בגיליון יוני 2013 של תרגילי אנדוקרינולוגיה מצא כי כ -17% מאלו עם סוכרת מסוג 2 ו -28% מהאנשים עם סוכרת מסוג 1 דיווחו על תסמיני היפוגליקמיה בששת החודשים שקדמו לה. אלו שסבלו מאירועי סוכר נמוכה בדם חוו גם הם איכות חיים נמוכה יותר. עם זאת, למרות ההיפוגליקמיה הנפוצה, אנשים רבים הסובלים מסוכרת עדיין אינם מתכננים את הסיכון.
היפוגליקמיה יכולה לקרות בכל עת
"אני תמיד שואל אנשים עם סוכרת," האם יש לך משהו איתך במקרה שלך רמת הסוכר בדם נמוכה? לעתים קרובות, הם אומרים לא ", אומרת קארן א. צ'למרס, MS, RD, CDE, מחנכת סוכרת מוסמכת ומנהלת תוכנית שירותי סוכרת בתחום האנדוקרינולוגיה, הסוכרת והתזונה במרכז הרפואי בבוסטון במסצ'וסטס. היא מכירה אנשים שהרגישו סימפטומים של רמות נמוכות של סוכר בדם בזמן שהגיעו לסידורים, חשבו שיוכלו להגיע לחנות סמוכה לקנות מיץ או מזון במהירות, והתמוטטו על המדרכה לפני שהגיעו לשם. היא גם ידועה שאנשים הסובלים מתסמיני היפוגליקמיה כוללים פגיעה קוגניטיבית, ומשאירים אותם מתים מול המקרר, כי הם היו מבולבלים מכדי להגיע אל המיץ שבפנים.
היפוגליקמיה לא צריכה להילקח בקלות. רוב האנשים עם סוכרת הם כל כך מתמקדים בשליטה על רמות גבוהות של סוכר בדם כי האפשרות של רמת הסוכר בדם נמוכה לא לעבור את דעתם. אלה הכי בסיכון עבור היפוגליקמיה הם אנשים שלוקחים אינסולין, אבל כמה תרופות אחרות סוכרת גם רמת הסוכר בדם נמוכה כתוצר לוואי אפשרי. חשוב לשאול את הרופא אם רמת הסוכר בדם נמוכה היא דאגה לך.
זיהוי סוכר נמוך בדם
הצעד הראשון, אומר צ'למרס, הוא לדעת מה רמת הסוכר בדם נמוכה, וכאשר רמת הסוכר בדם נמוכה מדי, אשר ניתן למדוד עם בדיקת גלוקוז. אם רמת הסוכר בדם היא 70 mg / dL או מתחת, יש לך סוכר בדם נמוך הדורש תגובה מיידית. אם רמת הסוכר בדם מתקרבת לרמה זו - 77 mg / dL, לדוגמה - אתה צריך לעשות תוכנית מהירה, כי אתה לא יודע אם רמת הסוכר בדם יורדת או עולה.
חשוב שהמספרים האלה יהיו לדברי החוקרים, אנשים הסובלים מסוכרת, במיוחד אלו שסבלו מרמת סוכר גבוהה מאוד במשך זמן רב, מודאגים שלא לצורך הסוכר בדם הרבה לפני שמספרם אי פעם יורד.
תסמיני היפוגליקמיה כוללים כאבי ראש, סחרחורת , רועד, רעב, חיוור, רגזנות בלתי מוסברת או מצב רוח, בלבול, מגושם, התעלפות והתקפים. עם זאת, יש אנשים שיש להם מה שנקרא היפוגליקמיה חוסר מודעות, מה שאומר שהם לא מרגישים שום סימפטומים. זה מסוכן כי, ללא אזהרה, הם עלולים להתעלף או יש התקפים היפוגליקמיה במצבים לא בטוחים או מסוכנים. זה נפוץ פחות אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 מאשר אצל אלו עם סוכרת סוג 1. מחקרים מראים כי אנשים עם חוסר היכרות hypoglycemia יכול להיות מודע של סוכר בדם נמוך על ידי הימנעות לשפל תכופים. דבר עם הרופא שלך אם זה המצב בשבילך.
שלטון של 15
כאשר הסוכר בדם הוא 70 מ"ג / dL או נמוך יותר, השתמש האגודה האמריקאית סוכרת "שלטון של 15:" טיפול עם 15 גרם של פחמימות ולבדוק את רמת הסוכר בדם תוך 15 דקות. אם רמת הסוכר בדם עדיין נמוכה מ -70 mg / dL לאחר 15 דקות, קח עוד 15 גרם פחמימות, ובדוק שוב את רמת הסוכר בדם בעוד 15 דקות. חזור לפי הצורך עד שהסוכר בדם חוזר לטווח היעד שלך"האפשרות הטובה ביותר לטיפול בסוכר בדם נמוכה היא טבליות גלוקוז", אומר צ'למרס. "הם גלוקוז טהור שתוכנן במיוחד עבור היפוגליקמיה." מאז כל טבליה מכיל כ 4 גרם של פחמימות, תצטרך לצפות לקחת לפחות ארבע טבליות. אפשרות נוספת היא גלוקוז ג'ל, אשר ניתן לחצה לתוך הפה שלך ושפשף על החניכיים שלך במידת הצורך.
אתה יכול גם לשאת ארוזים ארוזים מראש המספקים את הכלל של 15, כלומר, הם מספקים את הצורך 15 גרם של פחמימות ב דרך שיכולה להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות מספקת. אלה כוללים:
4 אונקיות של מיץ (תפוח או תפוז)
4 גרם של סודה רגילה
- 1 כף של פרוסט
- 3 סוכריות קשות
- בעת בחירת אפשרויות חירום, לחשוב על מה הכי קל בשבילך כדי לשמור שימושי בכל עת. סוכריות קשות, גלוקוז טבליות, גלוקוז ג'ל הם כנראה ההימור הטוב ביותר שלך אם אתה רוצה פריטים קטנים, ניידים, וקל לשימוש, אם כי בגודל מיץ תיבות או שקיות יכול לעבוד גם. כמו כן, כל הפריטים האלה קל לשמור על הלילה שלך אם יש לך סוכר בדם בלילה.
- מזון אחד לדלג כאשר יש לך סוכר בדם נמוכה, לעומת זאת, הוא שוקולד. השומן בשוקולד מאט את השימוש של הגוף בפחמימות שלו, מה שאומר שהוא לא יכול לתת לך את הגדילה של פחמימות הדרושות לשליטה בהיפוגליקמיה.
היפוגליקמיה בטיחות
גם אם אתה נושא את 15 גרם שלך, זה עדיין אפשר לקבל פרק היפוגליקמיה כל כך פתאומי, כי אתה לא יכול להגיב. כדי להיות מוכנים לאפשרות זו, אתה צריך:
ללבוש צמיד התראה החובש. עיצובי תכשיטים עכשוויים מציעים אפשרויות אטרקטיביות שעדיין נותנות לספקיות בריאות ולמגיבים הראשונים את המידע הדרוש להן כדי לעזור לך.
הכניסו מספר "במקרה חירום" (ICE) למספר הטלפון שלכם. זה האדם שצריך לקרוא לו אם אתה מתמוטט או מתעלף.
- תן לאנשים מסביבך לדעת שאתה עלול להיות בסיכון להיפוגליקמיה. בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה ושכנים קרובים צריכים להיות מודעים ולבדוק אם הם לא ראו אותך זמן מה. זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם סוכרת שחיים לבד כדי לוודא שמישהו יודע על הסיכון שלהם.
- יש גלוקגון בקרבת מקום בעבודה ובבית אם רמת הסוכר בדם היא דאגה רצינית. זוהי אבקה כי ניתן לערבב עם מים ניתנה כמו הזרקה להעלות במהירות רמות הסוכר בדם. מישהו קרוב אליך צריך להיות מאומן על איך להשתמש גלוקגון אתה צריך להיות מחוסר הכרה.
- ברגע שאתה התאושש מן הסוכר בדם נמוכה פרק, הצעד החשוב ביותר הוא להבין למה זה קרה, אומר Chalmers. תחשוב על מהלך האירועים שהובילו אליו: האם נטלת אינסולין אך לא אכלת? האם אתה עובד ולא מצליחים לבדוק ולוודא סוכר הדם שלך נשאר בטווח בריא? האם הלכת זמן רב מדי בלי אוכל? האם אתה דוחף את עצמך יותר מדי כאשר ידעת שאין לך מזון הצלה מסביב? למד מהניסיון כדי שתוכל להימנע או להגיב טוב יותר לפרק הבא - או למנוע זאת מלכתחילה
