האם אינטגרטיבית רפואה העתיד של בריאות? | או לא את התרגילים, את רמות הלחץ שלך ואפילו מציע אקופונקטורה?

"אין לנו מערכת בריאות באמריקה, יש לנו תוכנית לניהול מחלות", אמר אנדרו וייל, MD אריזונה המרכז הרפואי המשולב באוניברסיטת אריזונה

המטרה של הרפואה המשולבת היא לספק לחולים מיומנויות לשיפור הבריאות הכללית שלהם בתקווה שזה ימנע בעיות בריאותיות בעתיד.

מיליונים מוגבלת על ידי דלקת פרקים סימפטומים

מחצית מ -50 מיליון האמריקאים הסובלים מדלקת פרקים לא יכולים לבצע פעילות יומית קבועה בגלל המחלה, על פי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן.

הגידול נובע בעיקר מהגידול באוכלוסייה המזדקנת "אנו יודעים כי השמנת יתר קשורה קשר הדוק אוסטאוארתריטיס, אוסטיאוארתריטיס הברך הוא אחד התנאים הנפוצים ביותר באוכלוסייה", אמר מחבר המחקר הראשי, CDC epide מייקל קמיל ברבור.

CDC מצפה 67 מיליון אמריקאים יש דלקת פרקים עד 2030.

קיטור ברוקולי שלך כדי למקסם את החומרים המזינים

בפעם הבאה שאתה מתכנן לעשות ברוקולי ללכת יחד עם ארוחת ערב, לשקול מהביל אותו. > למה? ברוקולי הוא מקור טוב של sulforaphane, תרכובת צמחית באופן טבעי, כי כבר הוכיחו תכונות חזקות נגד סרטן. החוקרים מצאו כי ברוקולי מהביל היא הדרך הטובה ביותר לקבל את sulforaphane ביותר.

"חרדל, צנון, ארוגולה, וואסאבי וירקות cruciferous אחרים לא מבושל כגון coleslaw כל מכילים myrosinase, וראינו זה יכול לשחזר את היווצרות sulforaphane , אומרת אליזבת ג'פרי, חוקרת מאוניברסיטת אילינוי שבאורבנה-שמפיין במהדורה שפורסמה.

מציאת אפשרויות בריאותיות על בלוגים למזון

ישנם אלפי בלוגים של מזון לגלוש באינטרנט, אך לא כולם עשויים שלא להציע את הבריא אפשרויות.

מחקר חדש של כתב העת של תזונה תזונה והתנהגות ניתח 96 מתכונים משישה בלוגים מזון פופולרי במשך שנתיים. הם מצאו את המאכלים הבריאים נטו להיות אופציות צמחוניות או פירות ים, בממוצע של 400 קלוריות. עוף ומנות בשר בממוצע על 600 קלוריות.

חוקרים גם ציינו אנשים צריכים לבדוק את גודל המנות כדי לוודא שאתה אוכל את הסכום המתכון כותב.

ארין קונור הוא סגל צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה