מחלת לב היא דבר להתעלם, וזה יכול לפגוע גם זקנים וצעירים. למעשה, מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בקרב גברים ונשים בארצות הברית. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, למישהו באמריקה יש אירוע כלילי כל 25 שניות
הסיכון למחלות לב: מתי לדאוג
תסמיני מחלת לב יכולים להופיע בכל גיל, והסימפטום הראשון של מחלת לב יכול להיות התקף לב.
-
עבור נשים. למרות הגיל הממוצע של התקף לב לנשים הוא בתחילת שנות השבעים, אל תלך שולל לחשוב כי מחלת לב תתרחש כאשר אתה מבוגר.
יותר נשים בשנות העשרים המוקדמות שלהן מתות ממחלות לב מאשר מסרטן השד, אומר נואל ביירי מרז, MD, מנהל מרכז הלב של נשים במכון הלב של Cedars-Sina בלוס אנג'לס.
כמו כן, שיעורי התקפי לב בקרב נשים צעירות, בגילאי 35 עד 54, עולה ב -20 השנים האחרונות.
קשורים: נשים, הורמונים ומחלות לב
- לגברים. הגיל הממוצע של התקף לב אצל גברים הוא 66 , אבל כמו אצל נשים, מחלת לב יכולה להכות בכל גיל ויש להתייחס אליה ברצינות בכל הגילאים. אחד מכל ארבעה מקרי מוות בקרב גברים ב -2006 היו עקב מחלת לב, על פי המרכז הלאומי לסטטיסטיקה רפואית.
בריאות הלב: ההקרנה
רופאים רבים ממליצים לכל המבוגרים לקבל בדיקות לב בריאות מדי שנה על ידי העיקרי שלהם דוֹקטוֹר; זה צריך לכלול בדיקת לחץ דם, כולסטרול בדם, רמות סוכר בדם, גובה ומשקל. על הרופא שלך לקחת גם מלאי של עישון סיגריות, הרגלי התעמלות והרגלי תזונה בכל שנה, אומר ד"ר בירי מרז. עם זאת, החברה למניעת ומניעת התקפות לב (SHAPE) קמפיין לחיסול התקף הלב ", ממליץ כי רוב הגברים בגיל 45 צריכים ללכת צעד אחד מעבר לבדיקות הדם השנתיות הללו ולקבל בדיקות הדמיה לא פולשניות - הנקראות בדיקת סידן קורונרית או בדיקת IMT של קרוטיד - כדי לחפש עדויות של שלט בעורקים לפני שהם סובלים ממחלות לב. עבור נשים שאין להן גורמי סיכון או סימפטומים, SHAPE ממליצה על בדיקות סקר בגיל 55, אומר פרידימן ק 'שאה, MD, מנהל מחלקת הקרדיולוגיה במכון הלב של Cedars-Sina בלוס אנג'לס. אבל אם יש לך גורמי סיכון כמו סוכרת או היסטוריה משפחתית חזקה של מחלת לב, אתה צריך להיות מוקרן סביב גיל 40, ד"ר שאה אומר, גם אם אין לך סימפטומים של מחלת לב. אלה בדיקות הגיוני כי 50 אחוז מהמקרים, הסימן הראשון של מחלת לב הוא התקף לב או מוות פתאומי, מוסיף שאה.
כיצד להקטין את הסיכון למחלות לב שלך
לבריאות הלב טוב יותר, אתה יכול להוריד את מחלת לב הסיכון על ידי נקיטת צעדים אלה:
צא עישון.
עישון גורם הסיכון שלך להתקף לב לעלות בחדות, אבל שנה אחת לאחר הפסקת הסיכון שלך הוא לחתוך במחצית וממשיכה לרדת כמו שאתה נשאר ללא עשן
לעקוב אחר לחץ הדם שלך.
בגלל שיש לחץ דם גבוה עושה את הלב שלך לעבוד קשה יותר, זה מעלה את הסיכון למחלות לב. פעילות גופנית, ירידה במשקל, אכילת מזונות בריאים, צמצום צריכת הנתרן והגבלת כמות המשקאות האלכוהוליים עד למקסימום של יום ביום לנשים או שתיים ביום לגברים יכולה לסייע בשמירה על לחץ הדם שלך בטווח הבריא.
- ככל שרמת הכולסטרול בדם גבוהה (מה שגורם לפלאק להצטבר בקירות העורקים), כך הסיכון שלך גבוה יותר למחלת לב. רבים מאותם הצעדים המסייעים להוריד את לחץ הדם - אכילת מזונות בריאים, פעילות גופנית ואובדן משקל - גם מסייעים בהורדת הכולסטרול. הורד את המשקל שלך לרמה בריאה.עודף משקל גורם לך יותר סיכוי לקבל לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת, מעלה את הסיכון למחלות לב. אם יש לך משקל להפסיד, לקבוע יעד להמריא על 10 אחוזים, אשר יכול ללכת דרך ארוכה לקראת הורדת הסיכון שלך.
- להזיע. התעמלות בעוצמה מתונה במשך 30 דקות לפחות ימים בשבוע גם עוזר להגן על הלב שלך.
- החדשות הטובות על בעקבות אורח חיים בריא ללב הוא שזה גם מועיל לבריאות הכללית שלך. אז כשאתם שומרים על בריאות הלב שלכם, אתם גם תרגישו נהדר - ועזרו לעצמכם להישאר כך במשך שנים רבות
