בריאות האישה: הגוף שלך, ההורמונים שלך, הבחירות שלך
. ובעוד גיל המעבר יכול להשתנות מאישה לאישה - כמה יש תסמינים מעטים או לא מרגיש נהדר על לא נתקל תקופות יותר בעוד אחרים עשויים לחוות גלי חום משמעותיים או דיכאון - מומחים מסכימים כי רוב הנשים יכולות להפיק תועלת מדבר על החוויות שלהם עם אחרים. אז איך אתה יכול לקבל את התמיכה שאתה צריך? הנה כמה הנחיות שיעזרו לך כפי שאתה לחזק את המשאבים שלך: מקל עם מקצועני הבריאות לקבלת מידע רפואי.
בעוד חברים ובני משפחה יכול להיות נהדר לפנות כאשר מדברים על הרגשות שלך, הולך אליהם לקבל עובדות רפואיות על גיל המעבר לא תמיד יהיה רעיון טוב. דבר אחד, הם עשויים לשתף בטעות מידע שגוי או לנסות לשכנע אותך שכל מה שעבד עבורם יעבוד גם בשבילך. גיל המעבר הוא חוויה אישית ואינדיבידואלית מאוד, כמו אמצעי מניעה, הריון או שיטה להולדת תינוק. דיון על האפשרויות שלך עם ספק שירותי בריאות מוסמך הוא הימור טוב יותר, וזה גם יכול לעזור לך להימנע מוקשים פוטנציאליים של לא מדויק, לעתים קרובות חד צדדית עצה - "כל אישה צריכה לקחת הורמונים" או "אף אחד לא צריך לשקול טיפול הורמונלי" זה יכול להיות lobbed בדרך שלך על ידי יקירי טוב ..
אמון האינסטינקטים שלך. אם אתה מרגיש כי הבעיות שלך לא מטופלים על ידי הרופא שלך או שאתה לא מקבל את העזרה שאתה צריך, בין אם זה להיות בן משפחה, חבר או קבוצת תמיכה, למצוא מישהו אחר לדבר איתו. אם הגישה שלך לטיפול סימפטומים גיל המעבר הוא להיות מותח ביקורת על ידי חבר, למשל, אז אדם זה לא יכול להיות מקור טוב של תמיכה. באופן דומה, אם קבוצת תמיכה שאתה שוקל להצטרף אליה רק תומכת בדרך יחידה כדרך הנכונה, עליך לשקול את הדגל האדום. חפש בקבוצות תמיכה של גיל המעבר.
התחברות עם נשים אחרות בגיל המעבר ל לשתף סיפורים וחוויות יכול להיות מועיל - כמו חיבור עם הורים אחרים לעתיד בשיעורי הלידה יכול לעזור להפחית את החרדה ולגרום לך להרגיש יותר בשליטה על עבודה ומסירה. חשוב, עם זאת, לזכור כי מה עובד עבור אישה אחרת לא יכול לעבוד בשבילך. נסה למצוא קבוצות מובלות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אומר ד"ר ת'אקר. שאל את הרופא שלך אם הוא או היא עורכת קבוצות תמיכה עם מטופלים, או לחפש ארגון כגון Red Hot Mamas, המקימה קבוצות תמיכה בבתי חולים ברחבי הארץ. מצא מקורות מכובדים ולא משוחדים.
אם זה פופולרי ספר או מטפל חלופי, להיזהר מאף אחד או כל דבר כי הוא שיווק מוצרים לצרכנים לתועלת הכספית שלהם, אומר Thacker. במקום זאת, לנסות למצוא מומחים גיל המעבר אשר מזוהים עם בתי חולים מכובד, מחקרים, או ארגונים כגון צפון אמריקה גיל המעבר החברה (NAMS). כך יש לך סיכוי טוב יותר שהמידע שאתה מקבל הוא מדויק וללא משוא פנים
