כל אישה צריכה להבין את החשיבות של בריאות הלב שלה. אני מרגיש מאוד על זה בשל העובדה כי מחלת לב היא גורם מוביל למוות בקרב נשים. למרות שמספר מקרי המוות הללו ירד בשנים האחרונות, נראה כי בקרב נשים צעירות יש יותר ויותר גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם. [
] כדי להילחם במגמה זו, כולנו צריכים להבין את החשיבות של הפחתת הסיכון למחלות לב ושבץ. אז מה אפשר לעשות? דע את הסיכונים שלך
ראשית, להבין את גורמי הסיכון שלך. כלומר, לדעת מה לחץ דם נורמלי, כולסטרול רגיל, ואת רמת הסוכר בדם נורמלי הם לברר מה הם שלך. כאשר אתה הולך לרופא שלך, לשאול אם הוא בדק את הרמות האלה. אם לא, מתי הם נבדקו לאחרונה? בהתאם לרמת הסיכון שלך, ייתכן שתצטרך לקבל לחץ דם, כולסטרול וסוכר בדם בכל שנה או כל כמה שנים.
2. דע את המטרות שלך עבור בריאות הלב מפתח אינדיקטורים
לדעת מה המטרות המתאימות לך. מה הם המטרה שלך לחץ דם, כולסטרול, ואת רמות גלוקוז? מספרים אלה יכולים להיות שונים בהתאם לרמת הסיכון שלך. לדוגמה, אם יש לך היסטוריה משפחתית חזקה של מחלת לב מוקדמת או אם יש לך סוכרת, ייתכן שיש מטרות שונות מאשר נשים אחרות.
ישנם משאבים שיכולים לעזור לך להבין את המטרות שלך. אלה כוללים אתרים שנוצרו על ידי איגוד הלב האמריקאי ואת הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה. ישנם משאבים המופיעים בספר שלי,
מדריך של אישה חסרת גיל לבריאות הלב, בנוסף לשאלות עליך לשאול את הרופא שלך ואת השאלות שהרופא שלך ישאל אותך. 3. לעשות את שיעורי הבית שלך ולהיות הלב שלך עורך דין בסופו של דבר אתה תעשה את הטוב ביותר במניעת מחלות לב ושבץ אם אתה עושה את שיעורי הבית שלך ולהבין את הסיכון האישי שלך למחלות לב. אני מבקש מחולים רבים שלי לעשות שיעורי בית ספציפיים. התוצאות הטובות ביותר מושגות כאשר אתה והרופא שלך הם צוות. זכור להיות עו"ד הבריאות שלך בכל שלב של הדרך.
4. דע את הסימנים והתסמינים של מחלת לב
יחד עם לדעת את גורמי הסיכון האישיים שלך, חשוב לדעת את הסימנים והתסמינים של מחלת לב. נשים רבות חושבות כי מחלת לב היא בעיה של גבר. לא כל כך. התקפי לב הורגים יותר מ -250,000 נשים מדי שנה, רבים מהם לפתע ובצורה בלתי צפויה. נשים לעיתים קרובות לא להתאושש כמו גם גברים עושים לאחר התקף לב, סבל נכות, אשפוז חוזר, ואפילו מוות. אז בנוסף להבנת גורמי הסיכון שלך (ולשלוט בהם), כל אישה צריכה להבין את הסימפטומים הקשורים למחלות לב.
כאב בחזה:
רוב הנשים שיש להן התקף לב
- כאב בחזה. זה לא יכול להיות כאב מרסק, נפץ כי גברים רבים מדווחים, אבל כל כאב חזה פתאומי, חמור, או מתמיד מחייב דאגה. עייפות חריגה: במחקר אחד של ניצולי שואה לבבות, כ 70 אחוז דיווחו קיצוניים עייפות בימים ובשבועות שקדמו למתקפה. הם הרגישו עייפים מכדי להשלים את המשימות הפשוטות כגון ביצוע המיטה או הליכה לתיבת הדואר. קוצר נשימה:
- נשים רבות מדווחות על התנשפויות כאילו הן פשוט רצות מרחק רב או מתקשות לדבר בזמן לב לִתְקוֹף. במקרים מסוימים, קוצר נשימה זה יכול להתרחש ימים או אפילו שבועות לפני אירוע לב. בחילה או סחרחורת:
- נשים לעיתים קרובות חשות בחילה, קיא או מרגיש כאילו הם עלולים להתעלף במהלך התקף לב. הסימפטומים יכולים גם להרגיש כמו צרבת או קיבה כועסת. הזעה פזרנית:
- התקף לב עלול לגרום לאישה להיות פתאום ספוג זיעה ללא שום סיבה. לעיתים קרובות, נשים חשות קרות וחמות (דפיקות) במהלך התקף. כאבים שאינם חזה:
- במקום כאבים מוחצים בחזה, נשים רבות מפתחות כאבים חמורים פחות בגב העליון, הכתפיים, הצוואר, לסת או זרועחרדה: אתה יכול לקרוא לזה "אינטואיציה של נשים" - נשים רבות חווים תחושה של "אבדון הממשמש ובא" או פחד אינטנסיבי לפני או במהלך התקף לב. העצמת עצמך
- מידע זה לא צריך להיות סיבה לדאגה, אם כי שיעורי מחלת לב אצל נשים גבוהים מדי. המסר החשוב והעוצמתי הוא שאנו יכולים לשנות זאת לעצמנו, עבור בנותינו, לאמהותינו. אנו יכולים למנוע מחלות לב עם תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, והבנת הסיכון שלנו. אנחנו יכולים לעשות צעדים אמיתיים במניעת מחלת לב בקרב נשים. מתנהג כקבוצה, אכפתיות לעצמנו ואת הסובבים אותנו יכול לעשות הבדל אמיתי. אני מקווה על ידי קריאת זה, אתה תהיה מוטיבציה ללמוד יותר על מחלת לב אצל נשים כדי לבצע שינויים אמיתיים כדי לשפר את הבריאות שלך ואת הבריאות של נשים קרוב אליך. אליזבת א 'ג' קסון, MD, MPH, הרוויח בעלת תואר שני בבריאות הציבור בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד, שם סיימה גם הכשרה באפידמיולוגיה תזונתיים. ד"ר ג'קסון החלה לעבוד במרכז הבריאות של אוניברסיטת מישיגן ב -2007. היא עובדת כקרדיולוגית בעלת נוכחות עם דגש על בריאות הלב וכלי הדם של נשים ומניעת מחלות לב וכלי דם. ד"ר ג 'קסון הוא מוסמך מועצת המנהלים של רפואה פנימית ומחלות לב וכלי דם, והוא בחור של הקולג' האמריקני לקרדיולוגיה.
