תוכן עניינים:
כאבי ראש הריון הם חוויה משותפת עבור נשים ציפיות. בעוד כאבי ראש יכולים להיות סימן לכך שאתה חווה חוסר איזון, כגון חוסר שינה, הם בדרך כלל לא סימן של סכנה לך או לתינוק שלך. עם זאת, יש כמה חריגים חשובים לכלל זה.
רוב כאבי ראש הריון נחשבים בשל תנודות יתרות הורמונלית ושינויים במערכת כלי הדם. רשת כלי דם של ורידים ועורקים, אשר נושאת דם בכל הגוף, הופך יותר ויותר פעיל כמו ההתקדמות הריון. זו הסיבה שכאבי ראש מתרחשים בדרך כלל בשליש הראשון, כאשר הגוף של האישה מסתגל למשך הריון.
גורמים אפשריים אחרים להריון כוללים:
- רמות נמוכות של סוכר בדם עקב שינויים בתיאבון ובהרגלי אכילה
- לא לשתות מספיק מים או נוזלים אחרים
- חוסר שינה או איכות שינה ירודה
- מתח רגשי
- זיהומים, כגון כאב ראש סינוס עקב דלקת סינוסי
- בעיות פוסטורליות ומתח שרירים, במיוחד ב השליש השלישי
במקרים נדירים יותר, נשים בהריון יכולות לחוות כאבי ראש תכופים וחמורים עם סיבות חמורות יותר. תן לרופא שלך לדעת על כל כאבי ראש יוצא דופן שאתה חווה.
הקלה על כאבי ראש הריון
כדי להקל על הכאב של כאבי ראש במהלך ההריון, שריל בושנל, MD, פרופסור לנוירולוגיה באוניברסיטת וייק פורסט אוניברסיטת למדעי הבריאות וינסטון-סאלם, NC, אומר נשים צריך לנסות טיפולים טבעיים הראשון, כמו הרפיה ביופידבק. "אם נוקשות צוואר וכאב הם חלק בולט של כאב הראש, פיזיותרפיה ועיסוי צוואר או תרגילי מתיחה הם לעיתים קרובות יעילים מאוד", אומר ד"ר בושנל.
להלן דרכים נוספות להקלה על כאבי ראש:
- חום וקור השתמש במטלית חמה על הפנים כדי להקל על כאב ראש סינוס, או לדחוס קר האחורי של הצוואר כדי להקל על כאב ראש מתח.
- מנוחה. שוכב בחדר חשוך, חשוך עשוי עזרה להפחית כאבי ראש. בנוסף, ודא שאתה מקבל מספיק לישון. דון בכל הפרעות שינה בהריון או נדודי שינה אתה עלול להיתקל עם הרופא שלך.
- להפחית את הלחץ. למד טכניקות הרפיה, כגון טכניקות נשימה עמוקה, ולנסות לצמצם את הלחץ בחיים שלך ככל האפשר
- פעילות גופנית פעילות גופנית מתאימה ומתונה יכולה לעזור.
- לאכול טוב ולעתים קרובות. ארוחות קטנות, תדירות, בריאותיות עשויות לסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם תחת שליטה
- עיסוי. < אם אתה צריך תירוץ טוב כדי לקבל קצת פינוק, הנה זה: עיסוי עשוי לעזור להקל על כאבי ראש הקשורים למתח.
תרופות עשוי גם להיות אופציה עבור כמה נשים ציפיות. לדברי בושנל, רופאים בדרך כלל מנסים להימנע מתרופות לכאבי ראש קלים, אך תרופות מסוימות בטוחות במהלך ההריון אם הרופא שלכם מאשר זאת. אלה כוללים:
- Acetaminophen (Tylenol)
- מינונים קטנים של קפאין
- לידוקאין Intranasal (נפוץ עבור מיגרנות)
- איבופרופן (Motrin), אבל רק דרך השליש השני
- Ondansetron (Zofran) השתמשו כדי להקל על הבחילה
אם כאב הראש שלך מלווה בחילה והקאות, סביר להניח שתטופל באופן אגרסיבי יותר כדי למנוע התייבשות, אומר בושנל. תכופים, כאבי ראש חמורים עשויים להצדיק ביקור נוירולוג בנוסף ob-gyn שלך. חלק מהנשים עשויות להיות מועמדות לתרופות המשמשות למניעת כאבי ראש, במקום לטפל בכאבי ראש כאשר הם פוגעים.
אודות נסיגה של קפאין
בעקבות המלצות הרופא לקיצוץ קפאין עלולה לגרום כאב ראש של קפאין. נשים בהריון מומלץ להגביל את צריכת הקפאין שלהם 200 מ"ג ליום או פחות. אם אתם חווים כאבי ראש קפאין נסיגה, הם צריכים ללכת תוך כמה ימים של קיצוץ.
איך אתה יכול להפחית קפאין תוך הפחתת הסיכון של כאב ראש קפאין נסיגה? נסו לקצץ בהדרגה, לשתות חצי קפאין כל יום כמו ביום הקודם, במקום ללכת תרנגול הודו קר. מלבד הזמן והסבלנות, אומר בושנל, "אין טיפולים לכאבי ראש של קפאין".
מיגרנות במהלך הריון
אם חוויתם מיגרנות באופן קבוע, אתם עשויים לתהות כיצד ההריון ישפיע עליהם. אך יש כמה נשים הממשיכות להיות עם מיגרנות או אפילו עם מיגרנות חמורות יותר.
מיגרנות אלה עשויות להוות סיכון בריאותי משמעותי במהלך ההריון מחקרים מראים כי נשים עם מיגרנות בהריון סיכון גבוה פי 15 לשבץ, כמו גם סיכון גבוה יותר להתקף לב ולתסחיף ריאתי, קריש דם לריאות.למה זה קורה לנשים מסוימות אינו מובן היטב.מחקר עולה כי ישנם תנאים הקשורים לסיכון מיגרנות במהלך ההריון, כולל:
- סוכרת
- עישון
- מחלות לב ותנאי כלי דם
- לחץ דם גבוה
- רעלת הריון
ודא כי ספק הבריאות שלך יודע אם אתה יש היסטוריה של סוכרת או נמצאים בסיכון למחלות לב. הרופאים תמיד ממליצים לנשים בהריון להפסיק לעשן. אפשרויות הטיפול למיגרנות זהות לאלו המומלצות לכאבי ראש
כאבי ראש הריון: מתי לדאוג ל רעלת הריון
כאבי ראש יכולים גם להיות סימן לרעלת הריון, מצב קשה הקשור ללחץ דם גבוה בהריון. התקשרו לרופא מיד אם אתם חווים כאב ראש פתאומי המלווה ב:
- בעיות בראייה שלכם
- נפיחות בידיים או ברגליים
- עלייה מהירה במשקל
- בחילה או הקאות
- התקפים
אם אתם יש רעלת הריון, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להישאר בבית החולים, כך הבריאות והבריאות של התינוק שלך ניתן לפקח. במקרים מסוימים, כאשר התינוק מגיע למספר שבועות לפני מועד הפירעון, זוהי האפשרות הבריאה ביותר עבור שניכם.
במהלך ההריון, עדיף להתקשר לרופא עם דאגה - קטנה ככל שתהיה - . למרות שרוב כאבי הראש הם לא מזיקים, תן לרופא שלך לדעת אם תסמיני הראש שלך מחריפים או יוצאי דופן בשבילך. כמו כן, הקפד לשאול לפני שתנסה תרופה חדשה או טיפול צמחים על כאבי הראש שלך
