מציאת הקלה מאת חורף אסטמה מפעילים |

הטמפרטורות הצונחות של החורף ורוחות הצליפה יכולות לגרום לבעיות כאשר יש לך אסטמה. למעשה, תסמיני האסטמה בחורף שלך יכולים להיות גרועים יותר מאשר בזמנים אחרים של השנה.

הנה הסיבה: כאשר אתה מתכרבל בפנים, אתה נחשף לאסטמה החורף מקורה מעורר כגון קרדית האבק והאח. לאחר מכן, כאשר אתם יוצאים החוצה, האוויר הקר והיבש עלול לגרום לדרכי הנשימה להתכווץ ולגרום לנשימה קשה יותר ולהביא להתקף אסטמה של אוויר קר, מסביר ניל קאו, MD, אלרגיסט בגרינוויל וספרטנבורג, SC. יכול לנקוט צעדים כדי להגן על עצמך מפני אסתמה בחורף. הנה איך.

קבל ירו שפעת

החורף הוא קר העונה שפעת. "כל זיהום ויראלי יכול לגרום לאסתמה שלך להיות גרועה יותר", אומר דיוויד רוזנשטרייך, מנהל מחלקת האלרגיה ואימונולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי בניו יורק.

כאשר יש לך אסטמה בחורף, אתה גם בסיכון ליותר סיבוכים חמורים משפעת, כגון דלקת ריאות. מחקר שנערך על ידי בית החולים לילדים בבוסטון, שפורסם בכתב העת Nature Immunology מצא כי תרופות הניתנות לילדים עם אסתמה אינן מגינות לכאורה מפני תסמיני אסתמה בחורף הנגרמים על ידי זיהומים ויראליים.

המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצה לכל אחד מגיל 6 חודשים ומעלה לקבל טיפול בשפעת החלב.

חשוב במיוחד שילדים ומבוגרים עם תסמיני אסתמה בחורף שמעו את עצת ה- CDC, אומר מארק הולברייך, MD, אלרגיסט באינדיאנפוליס. אם יש לך אסתמה בחורף ולקבל תסמינים דמויי שפעת, התקשר לרופא שלך. גם לשאול את הרופא אם אתה צריך להיות מקבל דלקת ריאות.

עצור את התפשטות של גרנלים

על פי CDC, כמעט 20 אחוזים של ילדים המאושפזים עם תסמינים הקשורים שפעת יש גם אסטמה. כדי למנוע הצטננות או שפעת שיכולים להפוך את תסמיני אסתמה החורף שלך גרוע יותר, לקחת קו קשה על חיידקים. "תיזהרי לא להתעטש", אומר ד"ר רוזנשטרייך. כאשר יש לך אסתמה בחורף, להתרחק אחרים שחולים ומרחרחים. צריך לפוצץ את האף? שטפו את הידיים לאחר מכן. כמו כן, נסו להרחיק את הידיים מהפה, העיניים והאף. כך התפשטו חיידקים. להשתעל לתוך הזרוע של הזרוע שלך אם רקמה לא מוכן. כדי לעזור לגוף שלך להגן על עצמו, להתאמן באופן קבוע, לאכול תזונה בריאה, ולא לקמץ על השינה.

להפעיל צעיף אופנתי

אוויר קר ויבש יכול לגרום התקף אסטמה בחורף - פשוט לצאת החוצה כאשר טמפרטורות מתחת לאפס וזה יכול להרגיש כאילו הריאות שלך בוערות. אבל אתה לא צריך להיכנס למצב תרדמה כאשר יש לך אסתמה בחורף. כאשר אתה יוצא, ללבוש צעיף המכסה את האף ואת הפה. הצעיף יהיה חם לחות את האוויר שאתה נושם, ולעזור לשמור על תסמיני האסתמה שלך במפרץ, ד"ר קאו אומר. כדי למנוע התקף אסתמה של אוויר קר, נסו להגביל את הזמן בחוץ, במיוחד אם זה יום קר ורוחב.>>>>>>>>>>> ללא ספק זה יכול להיות רומנטי לשבת מול אח חם בליל חורף קר. הבעיה היא, כי זוהר חם יכול לגרום להתקף אסטמה אם יש לך תסמיני אסתמה בחורף. להאשים את זה על העשן וחלקיקים קטנים כי בוערים עץ פולט. "כמו מפתה כמו אש באח עשוי להיות, כאשר אתה או הילד שלך יש אסטמה, אתה צריך לעשות מה שנראה הגיוני במונחים של הגבלת החשיפה מגרה", אומר ד"ר Holbreich.

הגבלת מזון זה צרבת צרבת

אם אתם סובלים מאסטמה, אתם בסיכון גבוה פי שניים מאלו ללא אסתמה, יש גם מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגאלית או GERD. GERD מתרחשת כאשר חומצות הקיבה לגבות את הוושט שלך גורם לך להרגיש כאילו הלב שלך בוערת. מחקרים מראים קשר בין GERD ואסטמה, אם כי לא ברור בדיוק מה הקשר הזה, אומר קאו. חלק מהאנשים מוצאים כי GERD יכול להחמיר את תסמיני האסטמה בחורף שלהם - אולי בגלל זה העונה להתמכר מזונות ומשקאות שיכולים לגרום GERD, כמו שוקולד, מנטה, ואלכוהול. אם אתה רוצה ליהנות מהחופשה שלך ללא אסתמה, צפה במה שאתה אוכל כאשר אתה מסיבה, ולראות את הדחף להתמכר יותר מדי במזג אוויר נוח במזג אוויר קר.סטיק עם תוכנית אסטמה שלך

גם אם לוח הזמנים החג שלך מקבל משוגע עסוק, מקל על תוכנית אסתמה בחורף כי אתה ואת הרופא שלך המציא. "החורף הוא הזמן החשוב ביותר לוודא שאתה לוקח את התרופות שלך כמו הרופא שלך prescribed ולא לחכות עד שאתה מקבל חולה יש התקף אסטמה החורף," מייעץ רוזנשטרייך, "אז זה מאוחר מדי". יותר אנשים עם אסתמה לבקר חירום חדר בדצמבר, ינואר ופברואר מאשר בכל תקופה אחרת בשנה, הוא אומר. אם אתם רוצים להימנע מהתקף אסטמה קר, כדאי שתשתמשו בתרופות המתאימות לכם, כולל לפני שאתם יוצאים לחו"ל כאשר תרגלו את הקור.

הימנעו מאצטמינופן

וירוסים יכולים להגדיר תסמיני אסתמה, במיוחד במהלך חוֹרֶף. עדויות שפורסמו לאחרונה בכתב העת

Pediatrics

עולה כי השימוש באצטמין (טילנול) עשוי להחמיר את האסטמה בחורף הנגרמת על ידי זיהום ויראלי. כדי להיות בטוח, אם יש לך ילד עם אסתמה חורף והוא או היא מקבל וירוס, להגיע לא סטרואידים אנטי דלקתיות (NSAID), כגון איבופרופן, על חום וכאב, אומר Holbreich.

הגנה מפני קרדית אבק קרדית האבק אורב על הכריות שלך, המזרן, ואת השטיח אהבה לחות, תנאים חמים. תלוי איפה אתה שומר את רמת thermostat ולחות שלך, הם יכולים להיות יותר בעיה בחורף מאשר פעמים אחרות של השנה. כדי למנוע קרדית האבק גרימת התקף אסטמה בחורף, השתמש אבק קרדית מכסה על מצעים שלך. דרך נוספת לשמור על תסמינים אסטמה מפני התלקחות היא לשטוף מצעים, צעצועים, ריהוט רחיץ על כל שמונה שבועות במים חמים עם חומר ניקוי מסחרי. אם אפשר, להחליף שטיח עם ריצוף עץ או אריחים כי זה מאוד קשה להיפטר שטיח של אלרגנים.