טכניקות רגשית חופש (EFT) היא לא תרופה לסוכרת, אבל מומחים אומרים שזה עשוי לעזור לנהל את הסימפטומים. הנה מה לדעת לפני שתנסה את זה.

"ריפוי סוכרת נס" בשפע, במיוחד באינטרנט, וזה יכול להיות מאתגר לספר עובדה מתוך בדיוני אם אתם מחפשים להדוף את הסוכר בדם גבוה ולהפחית את הסיכון של סיבוכים בריאותיים בעתיד. אחד הטיפולים הנפוצים אינו נתמך על ידי ראיות מחקר חזקות או על ידי הקהילה הרפואית, אך חלק מהתומכים טוענים כי הם יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים של סוכרת, הם נקראים גם טכניקות רגשיות לחופש (EFT).

ג'ולי שיפמן, מתרגל מבוסס בשיקגו, מתאר הקשה כמו טכניקה המבוססת על עקרונות עתיקים של אקופונקטורה ו acupressure כי בעדינות מחדש את מערכת האנרגיה של הגוף. "תהליך ההקשבה בקצות האצבעות משמש להכנסת אנרגיה קינטית למרידיאנים ספציפיים, או מסלולים, בגוף תוך התמקדות בכאב או בבעיה או בלחץ מסוים", אומר שיפמן, בעל תואר שני בעבודה סוציאלית. "התפקיד שלי הוא לעשות עבודה בלשית עם הלקוחות שלי כדי לגלות מדוע הגוף שלהם מדבר אליהם עם סימפטומים אשר הובילו לאבחון", היא מסבירה. "זה לעתים קרובות מוביל להתייחסות טראומות העבר או הרגשות רגשיים בחיים."

מה זה EFT וכיצד זה יעזור לך לנהל את רמת הלחץ שלך?

בניגוד אקופרסורה וטכניקות ריפוי אנרגיה אחרות, EFT משלבת אלמנט רגשי לתוך התהליך על ידי התמקדות הבעיה האדם רוצה לשנות, כמו גם מחשבה חיובית. "שילוב של הקשה והתמקדות בבעיה, והוספה של חיוב חיובי, פועלת כדי לנקות את הבלוקים הרגשיים שיוצרים חוסר איזון בגוף", אומר שיפמן.

מפגש אופייני בהעברה בנקאית מתחיל עם זיהוי הלקוח והכרה בבעיה, כגון רמות גלוקוז גבוהות או משתנות, כאב או אי נוחות מסוימים, או לחץ. אדם יכול לומר, "למרות שאני מרגיש לחוץ, אני אוהב ומקבל את עצמי בכל מקרה."

הצעד הבא הוא להחליט על חיוב חיובי. אם יש לך סוכרת, אתה יכול לנסות הקשה לפני הארוחות ולומר משהו כמו, "רמות הגלוקוז שלי מאוזנים", "הסוכר בדם שלי משוחרר בדיוק בזמן הנכון", או "הגוף שלי יודע בדיוק מה לעשות עם האוכל אני נותן את זה עכשיו. "כאשר אתה נוגע 10 נקודות שונות EFT הקשה על הפנים, החזה, או מתחת לזרועות, אתה מתמקד בבעיה תוך חזרה על חיוב חיובי לעצמך.

שיפמן נזכר לקוח אחד עם סוכרת מסוג 2 שעבורם EFT הורידה את רמת הסוכר בדם, והאישה, שהיתה בשנות החמישים לחייה, היתה מדוכאת, בודדה, מדוכאת, ופנתה למזון כדי להתמודד. "השתמשנו בטיפול כדי לעזור לה לחסל את התשוקה ולטפל ברגשות שהיא "אחרי חודשים של פגישות EFT, הן עם שיפמן והן עם עצמה, יחד עם אכילה בריאה והשינה, רמות הסוכר בדם של האישה התייצבו והיא כבר לא נחשבה לסוכרת מסוג 2 "פעם אחת היא פנתה אל הצריף סנסורים וטראומות עבר, היא הייתה מסוגלת לרפא רגשית, נפשית וגופנית ", אומר שיפמן. אם אתה רגיל לתרופות המיינסטרים, הרעיון של שימוש בהעברה בנקאית כדי לעזור בשליטה על רמות הסוכר בדם נשמע אולי מופרך, של דיקור, אשר EFT רופף נופל תחת, יכולה להיות השפעה עמוקה על הלחץ, ולכן רמות הסוכר בדם, אם יש לך סוכרת או נמצאים בסיכון למחלה.

EFT הקשה על סוכרת: מה המחקר מציע

EFT ידוע לעזור לאנשים לנהל מתח, חרדה, כאב, דיכאון. ניתוח מטא שפורסם במאי 2016 ב

Journal of Neervous and Mental Disease

נמצא כי הטיפול עשוי להיות אמצעי יעיל להפחתת החרדה, ומחקר נוסף, שפורסם בחודש מאי 2017 בכתב העת

טיפולים משלימים במרפאה קלינית

, נמצא כי EFT היה יעיל יותר מאשר טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) להפחתת חרדה ולטיפול בתשוקות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. יחד עם תרופות, CBT הוא אחד הטיפולים הנפוצים ביותר להפרעות חרדה. Shiffman אומר EFT עשוי גם לעזור לנהל את לחץ הדם, לחימה מזון סוכר cravings, ולקדם ירידה במשקל - וזה חשוב עבור 80 אחוזים או כך אנשים עם סוכרת מסוג 2 אשר סובלים מעודף משקל או שמנים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. במחקר שפורסם בחודש יולי 2013 בכתב העת ISRN פסיכיאטריה נמצא כי העברה בנקאית היתה דרך יעילה לבעוט בתשוקה לא בריאה, להפחתת משקל ולניהול סימפטומים של דיכאון. אל תבטל את פגישות הרופא שלך עדיין. "טפיחה יכולה להיות טכניקת עזרה עצמית מדהימה, אבל ברור שהיא לא לוקחת את המקום שבו היא רואה רופא", אומר שיפמן. "מדוע יש יותר מחקר על העברה בנקאית או טפיחה

" ב- [mainstream] הרפואה, אנחנו מתקשים מאוד לקבל תרופות חלופיות אחרות, אני חושב, בגלל חוסר הבנה, חוסר ידע וחוסר במחקר ", אומר נילם פאטל, MD, אנדוקרינולוג בלוס אנג'לס המזוהה עם במקרה של העברה בנקאית, טוען ד"ר פאטל, הראיות האנקדוטיות מצביעות על כך שהתהליך הוא שפיר, אך איננו יודעים בוודאות אם יכולות להיות השפעות מזיקות של הטיפול גם כן. "אם אתה באמת חושב שהלחץ גורם לשינוי בגוף, מי אומר את אותן נקודות לחץ לא יגרום למשהו שלא יהיה מועיל?", היא אומרת. מחקר שפורסם בדצמבר 2014 ה- Journal of Mediterranean Social Science מצא כי EFT סייעה להוריד את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2, אך המחקר היה קטן, והוא לא היה אקראי או מבוקר - שהוא תקן הזהב לרפואה מחקר>

מקרה אפשרי לשימוש בהעברה בנקאית כדי לשלוט בסוכר בדם בסוכרת למרות שלא ברור אם יש ל- EFT אפקט פלצבו, מדענים יודעים שאדרנלין וקורטיזול - שני הורמונים שהופכים להיות פעילים כאשר הגוף לחוץ - משפיעים רמות סוכר בדם, אומר פאטל. "באופן טבעי, אם תצמצמו את הלחץ שלכם, התגובות ההורמונליות האחרות ימשיכו לרדת וכך גם רמת הסוכר בדם", היא אומרת.

EFT נחשב לשלוח איתותים מרגיעים לאמיגדלה, החלק במוח שבו "להילחם או טיסה" התגובה מופעלת וזה עוזר לגוף להרגיש בטוח, אומר שיפמן. "הפעולה של זיווג רגשית נסער עם גירוי של נקודות אקופרסורה פוטנציאלי יכול להביא את הגוף בחזרה הומיאוסטזיס ותחושה של בטיחות. הגוף יכול לחזור למצב נינוח - זה כולל רמות קורטיזול ורמת הסוכר בדם חזרה לטווח הנורמלי ", היא מסבירה." אנשים עם סוכרת מסוג 2 כבר מקבלים הרבה אישור חיובי מהצוות הרפואי שלהם . "כשאני מדבר עם המטופלים שלי או כאשר מחנכי הסוכרת מדברים עם המטופלים, אנחנו נותנים להם הרבה חיזוקים חיוביים כשאומרים: 'יש הרבה אנשים עם סוכרת, ויש הרבה אנשים שעושים גם עם סוכרת וזה לא צריך לעקוף את החיים שלהם ", היא אומרת. עם זאת, אם אתה מתקשה לקבל את האבחנה או לנהל את רמות הלחץ, EFT עשוי לעשות תוספת טובה לתוכנית הטיפול בסוכרת שלך. > איך להתחיל בהעברה בנקאית או הקשה אם יש לך סוכרת סוג 2

לפני שאתה מנסה EFT כדי לעזור לשלוט על הסוכר בדם או פשוט ליצור איזון בחיים שלך, חשוב לקחת כמה צעדים.

שוחח עם הרופא שלך

לפני תחילת העברה בנקאית או כל טיפול חלופי, זה תמיד רעיון טוב לספר לרופא הראשון. "חשוב שהמטופל יודיע לרופא שהם עושים משהו רק למקרה שמשהו לא יקרה בדרך שהם רוצים אותו או שמשהו השתבש", אומר פאטל.קח את הזמן עבור העברה בנקאית. גזור את הזמן שלך היום לטיפול - אם זה הדבר הראשון בבוקר, במהלך הפסקת הצהריים שלך, או לפני שאתה הולך לישון. "אם אתה מרגיש לחוץ עכשיו, כל מה שנדרש הוא חמש דקות לשבת ולטפח קצת על עצמך, גם אם אתה לא בטוח מה לומר", אומר שיפמן. קבל עזרה. חפש באינטרנט סרטונים או ספרים על טכניקות שונות של העברה בנקאית או מצא מטפל בהעברה בנקאית. AAMET הבינלאומי, EFT היקום, ואת הפתרון הקשה הם כל המשאבים הטובים, אומר שיפמן