אם לחיות עם סוכרת משאיר אותך מרגיש חרדה, המום או נשרף החוצה, אתה יכול להיות חווה מצוקה סוכרת, המכונה גם מצוקה הקשורה סוכרת. למרות שאתה לא יכול לקבל אבחנה רשמית על זה, מצוקה סוכרת עדיין יכול להפוך את הטיפול בסוכרת קשה יותר. עם זאת, ישנן אסטרטגיות יעילות כדי לעזור לך להתגבר על זה.
איך אתה מרגיש לגבי סוכרת שלך יכול להיות מחובר ישירות עד כמה טוב אתה מנהל את המצב. למעשה, על פי מחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2012 של כתב העת "Diabetes Medicine" , אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 ומצוקת סוכרת מתקשים לנהל את רמת הסוכר בדם לאורך זמן. החוקרים מצאו קשר בין מצוקת הסוכרת לתוצאות גבוהות יותר של ה- A1C, המודד את רמת השליטה של הסוכר בדם במשך שלושה חודשים. למרות הממצאים הללו, ייתכן שהרופא יתקשה להעלות את הנושא של מצוקה סוכרת, ואתה עלול להרגיש מוזר על כך שהרופא שלך יודע שאתה בוער החוצה, מרגיש חרדה, או מקבל המום. אבל זהו דיון שצריך להתרחש באופן קבוע כחלק מטיפול טוב בסוכרת, אומר לורנס פישר, דוקטור לחוקר סוכרת, מומחה למצוקת סוכרת ופרופסור במחלקה למשפחה ולרפואה קהילתית באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו.
"לחיות עם סוכרת יש דרישות גדולות", אומר ד"ר פישר. "סוכרת מכבידה על אנשים, ועל אלה נטל יכול לבנות לאורך זמן. אנשים רבים גם להתמודד עם החשש של סיבוכים לפתח סוכרת ".
מחפש את הגורם של מצוקה סוכרת
מצוקה סוכרת יכולה להתרחש עקב האחריות היומיומית של ניהול סוכרת, פישר אומר, אבל זה יכול גם להיות מופעלות על ידי שינויים משמעותיים במצבך, כגון התחלת טיפול באינסולין או מציאת סימנים לסיבוכים בסוכרת, כגון לחץ דם גבוה או בעיות עיניים.
פישר וצוותו בוחנים גישות לזיהוי וטיפול במצוקת הסוכרת . תוצאות מחקר אחד, שפורסם בגיליון יוני 2013 של
טיפול בסוכרת , הראה כי התערבויות שתוכננו במיוחד להפחתת מצוקת הסוכרת ושיפור הניהול העצמי הביאו לאכילה בריאה יותר, פעילות גופנית טובה יותר ודבקות טובה יותר בתרופות פישר מצביע גם על שילוב של מצוקת הסוכרת וניהול המצב. מצוקת הסוכרת עלולה להקשות עליך לנהל את הסוכרת, אבל זה יכול גם להיות תוצאה של הרגשה כאילו המאמצים שלך לנהל סוכרת אינם פועלים.
אם אתה מדבר עם הרופא שלך על תחושות של מצוקה סוכרת, אתה עשוי להיות בהתחשב בקנה מידה נייר למלא או שאל ישירות איך אתה חושב שאתה מנהל את הסוכרת שלך, כמה חרדה או עצוב אתה על סוכרת שלך, אם אתה מרגיש כמו סוכרת היא להשתלט על החיים שלך, ואם אתה מרגיש כמו אנשים מסביב אתה תומך של מאמצי ניהול הסוכרת שלך. לענות על השאלות האלה בכנות יכול לעזור לך ולרופא למצוא פתרונות.
אסטרטגיות לטיפול בסוכרת מצוקה
פישר מציין כי אנשים רבים עם סוכרת המאבק בשתיקה עם רגשות שליליים על המצב. רק לדעת כי מצוקה סוכרת היא חוויה אמיתית המשותף יכול להפחית את הרגשות של אשמה או כישלון. אז אתה יכול לנסות את האסטרטגיות האלה כדי להתמודד עם מצוקת הסוכרת:
שוחח עם הרופא שלך.
מחקר של פישר הוכיח כי טיפול במצוקת הדיכאון ישירות יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. אבל יש לזכור כי הרופא שלך לא תמיד רואה את השלטים, אז תן לו או לה לדעת אם אתה מרגיש חרדה, המום, או נשרף, או סתם עייף בכלל. "תגיד, 'אני צריך לדבר איתך על איך אני מרגיש'", אומר פישר. לתת לרופא שלך לדעת מה מדאיג או מכריע אתה יכול להוביל לחינוך סוכרת טוב יותר כלים לניהול סוכרת.-> בני משפחה מודאגים לעיתים קרובות מנסים לעזור עם טיפול בסוכרת אבל עלול להרגיש חסר אונים, במיוחד אם מצוקת הסוכרת מתעצמת. הבא את יקיריך לביקור רפואי כדי שיוכלו להיות חלק מתוכנית ניהול הסוכרת שלך, או לתת להם דרכים מעשיות לעזור, כגון הצטרפותך לפעילות גופנית מהנה או לנסות מאכלים חדשים ובריאים. הצטרף לקבוצות תמיכה.
היכרות עם אנשים אחרים החיים עם האתגרים של סוכרת יכול לעזור לך לדעת שאתה לא לבד, כי הרגשות שלך ואת החוויות הם נורמליים. אם אתה משתתף בפגישה באופן אישי לא ניתן, נסה ליצור חיבור מקוון. התייחס לסוכרת ולדיכאון.
מצוקת דיכאון ודיכאון הם תנאים שונים, אך הם יכולים להתרחש יחד. אנשים עם סוכרת יש שיעור גבוה יותר של דיכאון מאשר עמיתיהם, ודיכאון יכול לסבך את הטיפול בסוכרת. אם אתה חושב שאתה חווה רגשות שיכולים לעבור מעבר למצוקת הסוכרת לדיכאון, כגון חוסר תקווה, עצב וחוסר עניין בדברים שנהנית מהם פעם, חפש עזרה. סוכרת ודיכאון יכולים להיות מטופלים. אם אתה מרגיש overwhelmed על ידי סוכרת, יודע שזה נורמלי. אתה לא לבד, ובעזרת הרופא שלך אתה יכול למצוא הקלה מן הרגשות האלה, לקבל סוכרת שלך תחת שליטה, ולחיות בריא ומאושר.
