כל הבעיות האלה יכול להיות מכריע. עצב ואבל הם תגובות רגשיות שכיחות אצל נשים שסבלו מטיפול בסרטן הרחם. אבל כמה נשים חוו דיכאון - למעשה, דיכאון גדול משפיע על כ -25% מחולי סרטן.
סרטן הרחם: סימנים של דיכאון
חשוב לדעת את הסימנים והתסמינים של דיכאון, כך שתוכל לקבל עזרה נוספת בִּמְהִירוּת. סימנים של דיכאון כוללים:
אין עניין בפעילות רגילה
- בוכה על תקופות זמן ארוכות
- שינויים בהרגלי אכילה והרגעה
- עייפות
- רגשות של חוסר ערך
- איך אתה יכול לנהל דיכאון לאחר
| רבים מהם מופעלים על ידי מטפלים מורשים המתמחים בסוגיות של נשים עם סרטן הרחם. קבוצות מסוימות לא רק לספק תמיכה רגשית, אלא גם משאבים תחבורה, משאבים כספיים, טיפול בבית. מחקר אחד הראה כי תסמינים פסיכולוגיים היו גרועים יותר במהלך ששת השבועות הראשונים של ההתאוששות (ונטייתם להימשך זמן רב יותר) בנשים עם תמיכה חברתית ירודה.
קבוצות מקוונות
אפשרות נוספת היא להצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת, כגון סרטן הרחם תמיכה הקבוצה ב EverydayHealth.com. קבוצות אלה מספקות גישה קלה ויומית לאנונימיות. ייעוץ אחד על אחד.
אם אתה זקוק לעזרה נוספת, בחר פסיכולוג או פסיכיאטר המתמחה בתמיכה בסרטן לנשים. פסיכיאטר יכול לרשום תרופות לחרדה ודיכאון. כמו כן, אתה יכול להתייעץ עם הכמורה שלך או יועץ רוחני. לדבר עם המשפחה שלך בגלוי ולהישאר עסוק.
להקיף את עצמך עם המשפחה ולדבר איתם בגלוי. תקשורת פתוחה בין בני המשפחה יכולה לעזור להפחית את החרדה. מחקר אחד הראה כי ניצולי סרטן הרחם שהיו מובטלים או חיים לבדם היו בסיכון מיוחד לקשיי בריאות הנפש. איסוף מידע מדויק
אם אתה יודע למה לצפות לאחר הטיפול, סביר להניח שתרגיש טוב יותר לגבי ההתאוששות שלך תהליך. מישלין טוסיינט, פסיכותרפיסטית במרכז לחיים עם סרטן, ארגון ללא מטרות רווח המזוהה עם אינובה מערכות בריאות פיירפקס, וירג 'יניה, אומר נשים צריך להיות זהיר לגבי המקור של המידע הרפואי שלהם. חפש מידע מקורות מכובד אתה בוטח. טוסיינט גם מעודד את המטופלים שלה לדבר עם נשים אחרות על הניסיון שלהם לאחר טיפול בסרטן הרחם. להיות בריא ככל האפשר, פיזית ונפשית.
אליזבת Hudler, MD, פסיכיאטר במרכזים הפסיכיאטריים של סן דייגו ו Sharp Healthcare , מעודדת את המטופלים שלה "לאכול בריא, לממש, ולחברות". ד"ר Hudler מוסיף כי רוב חולי סרטן שלה הם "spunky, תושייה, וחיובית", אשר מסייע להחלמה שלהם. לשקול טיפולים משלימים.
Toussaint אומר כי כמה נשים להרגיש נבגד על ידי גופם. היא משתמשת ביוגה כדי לעזור לנשים להחזיר את השליטה על הגוף ועל הרוח. טוסיינט משתמשת גם במדיטציה כדי לעזור לנשים "להיות מודעים למחשבותיהם … ברגע שהן לומדות לזהות דפוסים שליליים, חסרי אונים וחסרי תקווה, הם יכולים להתחיל להשתנות". התוכנית שלה מעניקה לנשים אפשרויות טיפול רבות, כגון טיפול בתנועה, כתיבה, צ'י גונג (צ'י גונג), טאי צ'י, עיסוי ורייקי. הכל מוסיפה
המלצות אלו לא רק עוזרות אתה להתמודד עם דיכאון, אבל הם עוזרים לך להוביל אורח חיים בריא הכולל. לעשות את המאמץ הנוסף להקיף את עצמך עם תמיכה, ואל תפחד לבקש עזרה במהלך הזמן הזה
