תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הירשם לקבלת הניוזלטר שלנו טיפול ומניעת סרטן
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלון חדשות יומי חינם.
זה לא נדיר עבור נשים עם שד מתקדם סרטן לחוות עייפות. למעשה, עייפות היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר של סרטן וטיפול בה, על פי המכון הלאומי לסרטן (NCI). עייפות הקשורה לסרטן היא יותר מאשר "עייף" מאירועי היום. העייפות של סרטן השד מתקדם יכול להיות מכריע ואינו הולך לישון. זה יכול להקשות על חשיבה או ביצוע של משימות יום-יומיות.
עייפות הקשורה לסרטן היא בעלת מספר סיבות, אומרת ד"ר פאולה קליין, MD, אונקולוגית חזה במרכז הר סיני-מרכז צ'לסי. אלה עשויים לכלול:
- הסרטן עצמו. הגוף משפיע על אנרגיה תוך כדי ניסיון להילחם בסרטן
- טיפול מתקדם בסרטן השד - בין אם זה כימותרפיה, קרינה, טיפול ביולוגי או אנדוקריני או שילוב, אומר ד"ר קליין.
- בעיות המתרחשות לעיתים קרובות יחד עם סרטן , כגון נדודי שינה, חרדה, מתח, דיכאון, וחוסר תזונה לא מרגיש כמו לאכול. כל אלה יכולים לתרום עייפות, אומר קליין, כמו "אנמיה או כאב כרוני, אשר אנשים רבים חווים סרטן השד."
כיצד להפחית עייפות הקשורות לסרטן
נסה את שמונה טיפים אלה כדי לעזור להילחם בסרטן השד, עייפות קשורה:
1. קבל את זה עם כל מה שאתה צריך לעשות כדי לנהל את סרטן השד מתקדם, כמה דברים אחרים עשויים להיות דחף הצידה. קבע את סדר העדיפויות שלך עבור הטיפול שלך ואת המשפחה שלך, ולשמור את האנרגיה שלך עבור אלה החשובים לך ביותר, קליין אומר. זה עשוי לעזור להפיץ את הפעילות שלך לאורך כל היום, לוקח זמן לנוח בעת הצורך. הקצב שלך חשוב. 2. בקש עזרה.
לעולם אל תרגיש כאילו אתה צריך לעשות את כל זה בעצמך, אומר קליין. "כל מה שאהובים יכולים לעשות בשבילך זה מועיל", היא אומרת, "חברים ובני משפחה" מוכנים לעתים קרובות יותר לעזור עם דברים שעשויים להיות מעייפים או קשים מדי, תגיד להם מה יהיה הכי שימושי עבורך ותן להם לעשות את זה, זה יכול להיות קניות מכולת, בישול או איסוף ילדים מבית הספר או פעילויות.זה יכול להיות בייביסיטר או הולך drycleaners או בית המרקחת. 3. תזיז.
זה אולי נראה מנוגד, אבל פעילות גופנית ו / או טיפול פסיכולוגי היו יעילים יותר מתרופות להפחתת עייפות הקשורה לסרטן. תוצאות המחקר פורסמו בחודש יולי 2017 ב JAMA אונקולוגיה עדיף אם אתה יכול להיכנס לשגרה קבועה של מנוחה ופעילות שמתאימה לך, על פי NCI, דבר עם הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה ביצירת שגרתיות. > התחל איטי, אולי עם הליכה של 15 דקות, ולאחר מכן בהדרגה incr להקל על כמות אתה יכול לממש במהלך השבוע. ייתכן שתוכל להסתעף לתרגילים אחרים, כגון טאי צ'י ויוגה. לאכול טוב. טיפול בסרטן שלך עלול לגרום לתופעות לוואי כגון בחילה או שלשולים שיכולים להקשות עליך לאכול. שוחח עם תזונאי על איך להשיג יותר חלבון וויטמינים ומינרלים אתה צריך לבנות כושר גופני. חפש אפשרויות צפופה צפופה. מבשלים קדימה בימים שאתם מרגישים טוב יותר וארוזים את הארוחות במקפיא במשך הימים שבהם אתם מרגישים עייפים מכדי לבשל. שקול לקחת תוספי נוזלים או לאכול בר אנרגיה בימים שאתה לא עד לאכול ארוחה מלאה. לישון טוב. אתה צריך לשאוף לשבע עד שמונה שעות של שינה איכות בלילה, על פי האגודה האמריקנית לסרטן (ACS). הרגלי שינה טובים יעזרו לך לקבל את שאר מה שאתה צריך. ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. הימנע קפאין לפחות שמונה שעות לפני השינה. וקח תנומה במידת הצורך, אבל לא לעשות את זה יותר מדי זמן - שעה לכל היותר, NCI ממליצה.
6. לטפל באנמיה.
אנמיה, אשר יכול לנבוע טיפול בסרטן השד, יכול לתרום עייפות. הטיפול באנמיה כולל תרופות, עירויי דם ומזון עשיר בברזל. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר, תרד ושאר עלים ירוקים, שעועית, ביצים ודגנים מבוצרים, על פי הצלב האדום האמריקני. שוחח עם הרופא שלך אם תרופות או עירוי יכול לעזור עייפות שלך. הפחתת מתח ניהול מתקדם סרטן השד ואת הטיפול שלה יכול להיות מלחיץ, ואת הלחץ יכול לתרום עייפות. תרגול טכניקות הרפיה כמו מדיטציה ועיסוי. הצטרף לקבוצת תמיכה ושתף את המחשבות והבעיות שלך עם אחרים שעוברים את אותו הדבר. שוחח עם מומחה לבריאות הנפש, במיוחד אם דיכאון הוא תורם ללחץ שלך. הרופא שלך יכול להפנות אותך בכיוון הנכון אם אתה לא יכול למצוא את מה שאתה צריך לבד. תראו את הטוב ביותר.
זה יכול להיות קשה לקום ולהתלבש כמה ימים. אבל אם תיראה טוב יותר, תרגיש טוב יותר עם עצמך, קליין אומר. ACS נותנת חסות לאיפור ותסרוקות לנשים עם סרטן שד. ההרצאות של ארבע שעות נלמדות על ידי קוסמטיקאים מתנדבים. אם אתה לא יכול לעשות מושב, אתה יכול להזמין וידאו מ ACS להשתמש בבית. השורה התחתונה
עייפות היא לא דבר להתבייש. שוחח עם הרופא על עייפות הקשורה לסרטן שד מתקדם, מכיוון שהוא או היא יכולים לעזור לך לעשות הרבה כדי לנהל אותו, אומר קליין. "תקיף עייפות הקשורה לסרטן מכל זווית אפשרית", היא אומרת. "אל תניח שאתה צריך לחיות עם זה." "תשמע
