המילה מפרקים פשוטו כמשמעו "אש במפרקים." אין ספק, כאב יום יומית מפרקים יהיה בהכרח לגבות מחיר על הרוח שלך. כמעט כל אחד עם כאב כרוני יש שינויים במצב הרוח, וכ -30 אחוזים להיות מדוכא, על פי הקרן הלאומית כאב. דיכאון, בתורו, יכול להגדיל את כאבי מפרקים. כמו כן, החרדה כי התמודדות עם מצב כרוני יכול לגרום עלולה להשפיע לרעה על תפיסת הכאב שלך.
הנה תסמינים של חרדה ודיכאון מה ומה מומחים מייעצים כחלק מהפרקים שלך טיפול כדי לשמור על סימפטומים במפרץ. כאב דלקת פרקים: מה חרדה ודיכאון להיראות כמו
חרדה ודיכאון הנובעים כאבי מפרקים יכול לקחת את ההתלהבות שלך לכל החיים, אבל בדרכים שונות. הנה איך כל אחד מהמצבים האלה יכול להציג את עצמם:
חרדה <"
- " הפרעת חרדה היא פחד של פחד ", אומר מחמוד אחמד, MD, פסיכיאטר במרפאה מרשפילד בבית החולים הלב הקדוש בבית או קלייר, ויסק. "יש תחושה מדהימה שמשהו רע עומד לקרות. האדם עסוק בפחד בלתי סביר ". החרדה יכולה להיות כללית, מחשש מממון למערכות יחסים, או שהיא עלולה לגרום להתקפי פאניקה. יש אנשים עם חרדה, כאשר מתמודדים עם מצבים מסוימים, חווים סימפטומים פיזיים חמורים, כגון לב פועם, או תחושה שהם הולכים למות, אומר ד"ר אחמד. לאחר כאבי מפרקים משאיר מקום מספיק חרדה. אתה עלול לפחד לאבד את העבודה שלך על מגבלות שנגרמו על ידי דלקת פרקים, או שאתה עלול לדאוג כי פעילויות מסוימות יכול להגדיל את הכאב שלך, כמו הליכה או משחק גולף. דיכאון.
- כאשר כאבי מפרקים מקבל רע מאוד, כמה חולים דיווחו כי הוא יכול להרגיש "דומה לגזר דין מוות", אומר אחמד. כאשר הרגשות האלה מובילים לדיכאון, אתה עלול להרגיש עצוב, חסר ערך, חסר אונים, חסר תקווה, עצבני, חסר מנוחה ועייף. אתה עשוי לגלות שאתה לא מעוניין בחלק מהדברים שפעם עשית. ייתכן שיהיה לך בעיה להתרכז ולקבל החלטות, למצוא את עצמך אוכלים יותר מדי או מעט מדי, או שאתה גם לא יכול לישון או לישון יותר מדי. יש אנשים עם דיכאון לשקול או להתאבד. כאב מפרקים: הימנעות חרדה ודיכאון
הנה צעדים חיוביים שאתה יכול לקחת כחלק מתוכנית הטיפול שלך דלקת פרקים כדי לשמור על חרדה ודיכאון מלקחת אותך:
טיפול בחולי דלקת מפרקים שגרונית, טיפול במחלות כרוניות, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, , NC או רופא שיניים יכול לעזור לך למצוא את השילוב הנכון של תרופות ושינויים באורח החיים כדי לשמור על הסימפטומים של דלקת פרקים בשליטה.
- שוחח עם פסיכותרפיסט. לפעמים יש כאבים מפרקים המוביל לנדודי שינה ולחשיבה מעוותת, אחמד אומר. אתה יכול להימנע מקבלת יחד עם חברים כי אתה לא רוצה שהם יראו אותך כאשר אתה עצבני. או אולי אתה לא רוצה את בני המשפחה לראות אותך כאשר אתה לא יכול להשתתף בפעילויות הרגילות שלך בגלל כאבי מפרקים. מטפל יכול לעזור לשנות את הדרך בה אתה חושב על דלקת פרקים כדי שתוכל ליהנות מהחיים, אומר אחמד. שקול לקחת תרופות נוגדות דיכאון
- מחקר מצא כי נטילת מעכב ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיבי (SSRI), סוג של תרופות נוגדות דיכאון מסייעת למצב הרוח שלך על ידי מתן יותר של הנוירוטרנסמיטור סרוטונין להסתובב במוח שלך, עושה תרופות כאבים יעיל יותר בחולים מסוימים, אומר ד"ר ריינר. ריינר אומר שגם הוא ראה שיפור בחולי דלקת הפרקים שלו שלוקחים SSRI יחד עם תרופות לכאב. SSRIs כוללים fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (פקסיל), escitalopram (Lexapro), fluvoxamine (Luvox) ו citalopram (רסיסי). אחמד מאמין להיות שמרני מרשם תרופות נוגדות דיכאון, לעומת זאת, כי כל תרופה יש תופעות לוואי יכול אינטראקציה עם תרופות אחרות אתה לוקח. לעבוד עם הרופא שלך להחליט אם נוגדי דיכאון מתאים לךקבל תרגיל יכול לעזור לשפר את מצב הרוח שלך ולהקל על כאבי מפרקים כאשר זה נעשה בתוך מגבלות פיזיות שלך, כך לראות אותו כחלק בלתי נפרד של טיפול מפרקים שלך על ידי פעילות גופנית לפחות כל יום אחר, אומר ריינר. ולבחור פעילויות שאינן נוחות עבור הגוף שלך, כגון אירובי מים, שחייה, טאי צ 'י, יוגה, או פשוט הליכה מרחקים קצרים בכל פעם. אם יש לך דלקת פרקים מתקדמת יותר, פיזיותרפיה יכולה לעזור לך לשמור על התזוזה. לחץ על מתח
- לחץ יכול להוסיף כאבי מפרקים. אחמד מייעץ למטופלים שלו להסיר כמה שיותר מתח מחייהם: נסה להשיג מספיק שינה, לנקות את לוח השנה המופרז, ולעשות מה שנדרש כדי להפוך את החיים שלך לפשוטים יותר. זה אולי אומר לקבל רק 1 הזמנה במקום 10 אתה מקבל במהלך החגים, וללמוד לומר לא כאשר יש יותר מדי דרישות על הזמן שלך. להיאחז דברים שאתה אוהב. מטרת הטיפול האולטימטיבי היא להוביל חיים מלאים ומספקים. לכן, ייתכן שיהיה עליך לבצע התאמות כדי להמשיך לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות. אם כאבים מפרקים מונע ממך לשחק 18 חורים של גולף, במקום 9 במקום, אומר אחמד. ריינר היה חולה שרצה להמשיך לעבוד אבל כאבי מפרקים בידיה עשה את זה קשה מדי כדי להקליד על המחשב, אז היא מותקנת תוכנת זיהוי קול כדי לצמצם את כמות ההקלדה שהיא צריכה לעשות. המטופלת של ריינר לא הניחה לכאב הדלקת שלה לשלוט בחייה וגם אתה לא צריך. אם אתה חושב שאתה עלול לסבול מסימפטומים של דיכאון או חרדה, תן לרופא שלך לדעת. הוא או היא יכולים לעזור לך לקבל את הטיפול שאתה צריך להרגיש טוב שוב.
- למידע נוסף במרכז הבריאות כל יום Osteoarthritis.
