KEY TAKEAWAYS
- היומן והמדיטציה הם כוחות חיוביים עבור מייקל סווארד, עוזר לו עם כמה חרדות והפרעות שלו.
- דיכאון חמור, לא מטופל וחרדה יכולים להפריע לתהליך היצירה הדורש טיפול. [
בחלק מעגלים, מייקל סווארד, בן 62, נחשב לאב המייסד של נו -דיסקו, סוג של מוסיקה שמשלבת מוסיקה אלקטרונית במועדון עם נשמה ובשורה. לאחר הפופולריות באמצע שנות ה -80, סוג זה של מוסיקה הוא עכשיו עושה קאמבק ברחבי העולם, כדי לעמוד בקצב הביקוש, סווארד לאחרונה פרסמה מחדש את אלבום הבכורה שלו בשם עצמי. עם זאת, התחזית לא תמיד היה כל כך בהיר עבור סווארד. הוא אובחן עם דיכאון באמצע שנות ה -50 לחייו, והתבטא במוסיקה ובסופו של דבר בכתיבתו סייע לסווארד לנהל תסמינים של דיכאון ולהיות מוצלח כאדם יצירתי עם דיכאון. למרות שהוא יוצר ומופקת מוזיקה עבור לפחות 30 שנה, זה היה רק לאחר שהוא אובחן עם דיכאון שהוא הבין איפה הרבה חומר ומוטיבציה שלו באו. סווארד איבד את אמו לפני שהיה בן שלוש וגדל על ידי סבתא מתעללת. "זה עשה שקע רגשי עצום בחיי", אמר מביתו בניו יורק. רשימת האנשים היצירתיים עם דיכאון ארוכה. הוא משתרע על כל הז'אנרים - החל ממופע, מוסיקה וציור ועד כתיבה וריקודים - וכולל מאורות כמו האמן וינסנט ואן גוך, הסופרים וירג'יניה וולף, דוד פוסטר וואלאס, צ'ארלס דיקנס, מחזאי טנסי וויליאמס ויוג'ין אוניל והמשוררת סילביה פלאת . "למה הסופרים נוטים לדיכאון?" "אחד הדברים שדיכאון עושה הוא לגרום לאנשים להרהר, ויצירתיות נוספת עשויה לצאת מתוך ההרהור", אומר אלן מנביץ ', פסיכיאטר קליני ב- Lenox היל בניו יורק. עם זאת, הוא הזהיר כי "לא צריך להיות מדוכא כדי להיות יצירתי … אם הדיכאון מטופל בצורה נכונה, הסימפטומים ישתפרו והיצירתיות תשתפר", אומר ד"ר מנביץ '.
להיות אדם יצירתי עם דיכאון
סווארד היה מסוגל להתחיל לכתוב פעם הדיכאון שלו היה תחת שליטה. עד אז, "הקולות הפנימיים היו אומרים לי שאין תקווה ואני צריך לקחת את עצמי החוצה", הוא נזכר. "חתימתי עם עצמי שאני לא אהרוג את עצמי." במקום זאת הוא הניח עט על נייר ולמד לחייך גם אם לא היה מאושר. "כתיבה ויומן הפכה לרפואה חיובית אמיתית", הוא אומר. "זה שיחרור גדול". ספרו הראשון, "החיים-אולוגיה 101: אם כל השאר נכשל, מחייך", מתעד את ההיסטוריה שלו עם דיכאון וכיצד הוא עזר להפוך את חייו.
רוחניות, נושא נוסף במוסיקה שלו, הוא גם אור מנחה בחייו של סווארד. הוא מעורב בכנסייה שלו ומתפלל בכל בוקר. כמה מחקרים מציעים כי השתתפות שירותי דת לפחות חודשי עשויה להיות השפעה מגנה מפני דיכאון גדול. ממצאים אלה פורסמו בגיליון אפריל 2013 של כתב העת הפסיכיאטרי הקנדי.
Soward מדיטציה גם עד 40 דקות בבוקר כדי להישאר ממוקד. "גם אני יודע שאני צריך להיות סביב אנשים אחרים, "אמר. "זה הדבר היפה על ניו-יורק. אתה יכול ללכת ברחובות בכל עת, ויש אנשים בכל מקום. "
