קשיחות בוקר היא סימפטום שכיח של דלקת מפרקים שגרונית, וחולים זקוקים לעיתים קרובות לעזרה במשימות שגרתיות כגון יציאה מהמיטה, רחצה, ההלבשה עולה או יורד במדרגות. "ללא כל עזרה, זה לוקח הרבה רק כדי להתכונן ליום," אמרה מישל Grosskreuz, אשר RA אובחנה כשהיא רק בת שנתיים. "אם יש לך לאן ללכת, זה ייקח את כל האנרגיה שלך רק כדי לעשות את זה דבר אחד."
גלמן מדגיש את החשיבות של לעזור למטופלים לעשות תרגילים פשוטים כדי לשמור על גמישות וניידות ככל האפשר. אלה עשויים לכלול הרחבת וכיפוף הגפיים העליונות והתחתונים, וקצות האצבעות המונעות את המפרקים לנעול. "זה עוזר לבנות כוח וסיבולת, ולכן חולים יכולים להמשיך לעשות את רוב הדברים בכוחות עצמם", אמרה. "אנחנו עוזרים להם להקל על הלחץ על המפרקים שלהם ולשים אותם על השרירים שלהם, על פי יכולתם". אפילו תרגילי בעצימות נמוכה יכולים להיות קשים עבור מטופלים עם RA בינוני עד חמור או שחווים התלקחות כואבת. "שמירה על הגמישות שלך חשובה, כי אז אין לך מגבלות רבות", אומר ד"ר ג'ונתן סמואלס, MD, רופא ראומטולוג במרכז לטיפול במחלת שריר של ניו יורק. בנוסף לסיוע פיסי, המטפלים מספקים תמיכה רגשית שהיא חיונית עבור המטופל איכות החיים. חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'פל היל מצאו כי לחולי RA יש סיכון גבוה פי שניים לדיכאון. "מחלות כרוניות יכולות להשפיע מאוד על רווחתו הפסיכו-סוציאלית של המטופל, ודיכאון יכול להשפיע גם על דבקותו של המטופל במשטרי הטיפול", אומר המחבר הראשי במחקר, בטסי סליאת ', "
" עידוד ותמיכה הוא הדבר הראשון והחשוב ביותר מטפל יכול לתת לחולה דלקת מפרקים שגרונית, "אמר גלמן. "זה יכול לעזור הרבה כאשר המטופלים אינם מסוגלים לעשות את הדברים שהם רגילים להיות מסוגלים לעשות בעצמם".
עבור חולים כמו גרוסקרוז, המתגוררת לבד, קבוצות תמיכה יכולות לעזור להם להתמודד עם מצב של לחץ פיזי ונפשי. "הצטרפתי לקבוצות רבות, "אמרה. "הם לא שופט אותך, והם מבינים מה אתה עובר." יש כמה דברים שניתן לעשות כדי להפוך את הבית יותר "ידידותית RA", נותן לחולה יותר עצמאות להקלת חלק הלחץ על מטפל.
מחקרים הראו כי למרבית חולי RA יש מכשיר עזר אחד או יותר, החל בגאדג'טים ביתיים פשוטים, כמו מטפס כדי לאסוף אובייקטים מחוץ להישגים לשיפורים ביתיים יקרים יותר כמו כיסא מדרגות להרים את המדרגות כדי לנהל את המדרגות. "כאשר יש למישהו מפרקים מודלקים, הם יתקשו לעשות דברים כמו לפתוח צנצנת", אמר ד"ר סמואלס. מכשירי מטבח בסיסיים, כגון צנצנת חשמל או פותחים ומעבד מזון, יכולים להקל על הכנת הכנת הארוחה. Rheumatologists מציע להחליף מגירה קטנה ידיות ארון עם גדול, קל לתפוס אלה. סירים ומחבתות עם אחיזה משני הצדדים קל יותר לבצע. ידיות גומי מועילות כי הם לא צריכים להיות אחוז חזקהתקנת ברים או מעקות יכול לעשות להיכנס ולצאת אמבטיה קלה יותר. כדי למנוע נפילות, להשתמש רצועות נגד להחליק על רצפת המקלחת. זה רעיון טוב לשמור על ספסל או שרפרף בחדר האמבטיה או לשבת במקלחת. מה שעוזר לחולי דלקת מפרקים שגרונית לשקול "תלוי במשימה ובשלב המחלה", אמרה מארי-חוסה בנג'מין, מטפל בבריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון. "הדבר החשוב ביותר הוא שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית ללמוד איך לנהל את עצמם כי זה מחלה לכל החיים."
