כיצד גיל טוב כאשר חיים עם סוכרת סוג 2 |

עם הכלים הנכונים, אתה יכול בגיל גיל בעת ניהול סוכרת מסוג 2.Getty Images

הזדקנות היא חלק בלתי נמנע של החיים. זה גם גורם סיכון משמעותי לסוכרת מסוג 2.

למעשה, מבוגרים מבוגרים נוטים לפתח את המחלה יותר מכל קבוצת גיל אחרת, וכ -25% מהאנשים מעל גיל 60 סובלים מסוכרת מסוג 2, על פי האמריקאים איגוד הסוכרת. (1,2)

החדשות הטובות הן שיש דרכים לנהל ביעילות, לטפל ולחיות עם סוכרת סוג 2 כפי שאתה גיל.

למה ואיך את גילי הגוף, ללא קשר לסוכרת

עם כל עובר שנה, הגוף שלך משתנה. שיער אפור ועור מקומט הם סימנים מובהקים של הזדקנות, אך אנשים רבים אינם מודעים למה שקורה מבפנים.

הנה כמה דרכים שהגוף משתנה כאשר מזדקנים:

עצמות הופכות קטנות יותר ופחות צפופות שינוי זה יכול להחליש את העצמות ולגרום לך לפתח סיכוי גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס או עצירת עצם. (9)> השרירים מפסידים כוח וגמישות

מסת השרירים והחוזק מתחילים לרדת בערך בגיל 30. (4) אתה עלול להיות פחות מתואם או לחוות קשיים עם איזון עקב שינויים בשרירים. מטבוליזם מאט.

אתה עלול למצוא את זה קשה יותר לרדת במשקל ככל שאתה גיל בשל חילוף החומרים לאט יותר. (5) המפרקים לאבד סחוס.

הסחוס כי קווי המפרקים שלך בדרך כלל מדלל ככל שאתה מתבגר. זה יכול להוביל לבעיות כמו osteoarthritis. (3,4) חזון ושמיעה החמרה.

שינויים בעיניים ובאוזניים בגלל ההזדקנות יכול לגרום להם לתפקד פחות יעיל. (4) הלב שלך משתנה בגודל ובמהירות.

ככל שאתה מזדקן, הלב שלך עלול להיות גדול יותר וקצב הלב שלך בדרך כלל מאט קצת. כמו כן, העורקים וכלי הדם שלך עשוי להיות stiffer, אשר יכול להקשות על הלב שלך לשאוב דם. (4) איברים אחרים אינם מתפקדים גם כן

תאים ישנים בגופכם יכולים להשפיע על האופן שבו איברים מסוימים עובדים. ככל שגופך מזדקן, מספר התאים בכבד, הכליות, השחלות והאשכים פוחת באופן משמעותי. מחלות מסוימות יכולות להשפיע על תפקוד התאים באיברים. (4) העור נעשה דק יותר.

ההזדקנות גורמת לעור שלך להיות דליל, להתייבש, ולהיות פחות אלסטי. קמטים הם סימן נפוץ לגיל מבוגר. (4) המערכת החיסונית שלך מאט.

ככל שאתה מתבגר, התאים במערכת החיסונית שלך אינם פועלים במהירות. שינוי זה עשוי להקשות על הגוף שלך להילחם במחלות זיהומיות מסוימות. (4) כיצד סוכרת יכולה להשפיע על תהליך ההזדקנות הטבעי

סוכרת סוג 2 קורה כי הגוף שלך לא יכול להשתמש כראוי אינסולין, הורמון המסייע לשלוט על רמת הסוכר בדם. (6)

מבוגרים יכול להשפיע על ייצור אינסולין. הגוף שלך עשוי לייצר פחות אינסולין, והאינסולין שהוא מייצר עשוי להיות יעיל פחות.

מצד שני, לאחר סוכרת יכול להשפיע גם על איך אתה מזדקן. סוכר בלתי נשלט בדם יכול להוביל לקשיים חמורים שעלולים להיות קשים יותר לגוף שלך לטפל אם אתה מבוגר. כמה סיבוכים נפוצים כוללים: (7,8)

כאב עצב ופגיעה

• מחלת לב
• שבץ
• לחץ דם גבוה
• בעיות בכליות
• בעיות עיניים
• בעיות עור
• קשיי שמיעה
• מחלת חניכיים
• מחקרים מראים שהסיכון למספר סיבוכים, כולל מחלת לב, שבץ, מחלת כליות, קטיעה ומחלות עיניים, היה גבוה יותר בקרב אנשים מבוגרים יותר. (8)

קשישים עם סוכרת הם גם סיכוי גבוה יותר למות צעיר ולחוות נפילה הקשורה לרמת סוכר נמוכה בדם. (9) בנוסף, מחקרים נוספים הראו כי סוכרת מסוג 2 עשויה גם להעלות את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר. (7) גרוע יותר את רמת הסוכר בדם, כך גדל הסיכון להפרעה נוירודגנרטיבית. מדענים לומדים כיצד קשורים שני תנאים אלהקשורים:

9 סיבוכים מפתיע של סוכרת סוג 2

מדוע ניהול סוכרת סוג 2 נהיה קשה יותר כאשר גדל מבוגרים

ניהול סוג 2 סוכרת עשוי להיות מאתגר ככל שאתה מתבגר. להיות פחות ניידים ויש להם תנאים בריאותיים אחרים הם רק שני גורמים רבים שיכולים להשפיע על האופן שבו אתה דואג לעצמך כפי שאתה גיל. ייתכן שיהיה עליך לצפות את רמות לחץ הדם והכולסטרול שלך בזהירות רבה יותר אם יש לך סוכרת בשלב מאוחר יותר בחיים . קשישים הם גם סביר יותר יש זיקפה, בעיות זיכרון, דיכאון, וזיהומים להחלים לאט. (2,9)

אנשים מבוגרים לפעמים יש יותר בעיות metabolizing תרופות מסוימות. הם עלולים גם להיזכר מתי לאכול ארוחות וחטיפים.

קשישים עם סוכרת אולי יש בעיות יותר לזהות היפוגליקמיה (סוכר בדם נמוכה) פרק. (9) בדיקת דם A1C משמשת בדרך כלל למדידת השליטה הממוצעת של הסוכר בדם במשך חודשיים עד שלושה חודשים. הנחיות קובעות כי אדם מבוגר עם סוכרת במצב מצוין וללא בעיות בריאותיות צריך לשאוף ל- A1C בין 7.0 ל -7.5%. עבור אלו עם בעיות רפואיות אחרות או מגבלות, A1C של 7.6 עד 8.5 אחוזים מקובל. (9)

קשורים:

10 מזונות שיכולים לעזור עם בקרת הסוכר בדם

מדוע הטיפול בסוכרת שלך עשוי להשתנות עם הגיל

תוכנית הטיפול שלך יכלול כנראה שילוב של דיאטה, פעילות גופנית, ותרופות כדי סוכרת בקרת עזרה. כי לא שני אנשים מבוגרים זהים זה לזה, משטר שלך יהיה תלוי במצב הספציפי שלך. הרופא שלך ינתח את חומרת המחלה, את כל המצבים הרפואיים האחרים שיש לך ואת הבריאות הכללית שלך לפני שתחליט על הטיפולים המומלצים.

מחקרים הראו שטיפול בעיבוי יכול לעזור לאנשים מבוגרים יותר עם סוכרת. מאמר אחד מצא כי הסיכון להיפוגליקמיה ירד כאשר מבוגרים מבוגרים שלקחו זריקות אינסולין רבות השתנו להזרקות חד-יומיות. (10) הצוות הרפואי שלך יקבע את האפשרויות הטובות ביותר למצבך. בנוסף לרופא הראשוני ולאנדוקרינולוג (רופא המתמחה בטיפול בסוכרת), מומלץ לשקול לכלול את המומחים הבאים בצוות הטיפול בסוכרת:

רופא ילדים

רופא עיניים

פיזיולוג תרגיל

רופא שיניים

• מחנך מוסמך לסוכרת
• דיאטן רשום
• פסיכולוג או מטפל משפחתי
• מחנך אחיות
• הסיבה שהסוכרת לא צריכה להיות גזר דין מוות מוקדם
• עם הטיפול הנכון ואת ההנהלה, אתה יכול לצפות לחיות חיים ארוכים ומלאים עם סוכרת מסוג 2.
• למרות כמה מחקרים הראו כי אנשים עם סוכרת סוג 2 לא יכול לחיות כל עוד אחרים שאינם חולים, מחקר אחר מצא כי יש להם תוחלת חיים נורמלית, ובמקרים מסוימים, לחיות יותר מאשר עמיתיהם ללא המחלה. (11,12)
• הקטנת הסיכון לסיבוכים יכולה לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. מחקר מצא כי שמירה על משקל בריא ושמירה על רמת הסוכר בדם תחת שליטה יכול אפילו לעזור לשים סוכרת סוג 2 לתוך הפוגה. (13)

קשורים:

5 דרכים חכמות להכות סוכרת סוג 2 עם דיאטה ושינויים באורח החיים

כיצד גיל טוב בעת ניהול סוכרת סוג 2

הזדקנות טוב עם סוכרת מגיע לניהול המצב. הנה כמה דרכים לשמור על המחלה לבדוק:

תרגיל יומי. פיזיולוג תרגיל או מומחה אחר יכול לעזור לך למצוא שגרה המתאימה ברמת הכושר שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את רמת הסוכר בדם, האיזון, התיאום והבריאות הכללית. מרכזים בכירים רבים מציעים תוכניות כמו גרי-פיט, טאי צ'י, וקבוצות הליכה לאנשים מבוגרים. (914,15)

לאכול תזונה בריאה.

אין דיאטה ספציפית לסוכרת, אך צריכת יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים ופחות מוצרים מן החי, ממתקים ומזון מעובד יכולים לעזור לכם לשלוט בדם שלכם סוכר ומניעת סיבוכים. כמו כן, חשוב להישאר hydrated לאורך כל היום. דיאטנית רשומה יכולה לעזור לך ליצור תוכנית ארוחהבדוק את רמת הסוכר בדם לעיתים קרובות.

בדיקת רמת הסוכר בדם באופן קבוע לאורך כל היום יכולה לעזור לך לאמוד כמה טוב אתה שולט בסוכרת. שאל את הרופא שלך כמה פעמים אתה צריך לבדוק מדי יום, כמו אין גישה אחת בגודל מתאים לכל. קח תרופות על לוח הזמנים.

חשוב לקחת את התרופות בדיוק כפי שהורה על ידי הרופא שלך. חלקם שוחררו בזמן. נסו לא לדלג על מנות ולא להשתמש בתרופה פחות או יותר מבלי לבדוק עם הרופא. (16,17) צא הרגלי רע.

הפסקת עישון הגבלת שתייה יכול להקטין את הסיכויים לפתח סיבוכים סוכרת. (5,18) לראות את הרופא שלך באופן קבוע.

לא לדלג על פגישות הרופא. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לך לפקח טוב יותר על סוכרת סוג 2 אם אתה עושה את הביקורים שלך בעדיפות. יצירת תזכורות.

הגדרת התראות או לשים מערכות אחרות במקום להתריע כאשר הגיע הזמן לאכול ארוחה או לקחת את התרופה יכול לעזור לך לשמור על המסלול. להיות מוכן לסוכר בדם נמוך.

תמיד לשאת גלוקוז טבליות או ג'לים או תיבות מיץ למקרה שאתה נתקל בסוכר בדם נמוכה פרק. אם יש לך פרקים של רמות נמוכות של סוכר בדם במשך זמן רב מדי, יכול להיות סיבוכים רציניים, כגון התקפים, אובדן הכרה, או אפילו מוות. (19) להוריד את רמת הלחץ שלך.

מתח יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך ואת רמת הסוכר בדם. (20) פעילויות מסוימות כמו מדיטציה או יוגה עשוי לעזור לך להוריד את רמת הלחץ שלך. (21) קשורים:

6 טיפולים אלטרנטיביים מפתיע שעבד עבור אנשים עם סוכרת סוג 2 מה אנחנו לא יודעים על הזדקנות עם סוכרת

כיום, אנשים עם סוכרת חיים חיים ארוכים יותר, בריא , הודות לשיפורים בטיפול ובטיפול. (12,22) למרות שיש עדיין הרבה חוקרים לא יודעים איך המחלה הזאת משפיעה על בריאותו של אדם בשלב מאוחר יותר בחיים, הם יודעים כי ניהול תקין הוא המפתח עבור פרוגנוזה טובה.

השורה התחתונה : טיפול בעצמך כפי שאתה גיל יכול לעזור לך לחיות טוב יותר עם סוכרת מסוג 2. מקורות עריכה ו בדיקת עובדה

Kirkman MS, Briscoe VJ, קלארק N, et al. סוכרת בקרב מבוגרים יותר.

Journal of the American Griatric Society

. דצמבר 2012

סוכרת 101. האגודה האמריקנית לסוכרת.

הזדקנות: למה לצפות. מאיו קליניק. 24 בנובמבר 2015.

1. בסדין RW. שינויים בגוף עם ההזדקנות. Merck Manual גרסה לצרכן. Shimokata H, Kuzuya F. Aging, קצב חילוף החומרים של Basal ותזונה. היומן היפני של גריאטריה
2. . יולי 1993.
3. Prediabetes והתנגדות לאינסולין. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אוגוסט 2009.
4. סוכרת. מאיו קליניק. 31 יולי 2014.
5. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. שיעורי סיבוכים ותמותה בחולי סוכרת מבוגרים יותר: מחקר הסוכרת והזדקנות. JAMA Internal Medicine . פברואר 2014.
6. Almekinder E. קשישים וסוכרת: כל מה שאתה צריך לדעת. מועצת הסוכרת. 13 בפברואר 2018.
7. מונשי MN, Slyne C, סגל AR, et al. פישוט משטר האינסולין אצל מבוגרים יותר וסיכון להיפוגליקמיה.
8. JAMA Internal Medicine . יולי 2016. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. תוחלת חיים בחולי סוכרת מסוג 2 מטופלים בטיפול ראשוני.
9. PLOS One
10. . אוגוסט 28, 2009. בניסטר CA, הולדן SE, ג'נקינס ג 'ונס S, et al. האם אנשים עם סוכרת מסוג 2 לחיות זמן רב יותר מאשר אלה ללא? השוואה בין תמותת אנשים עם מטפורמין או סלפונילוריאה, מונוותרפיה ובקרה לא-סוכרתית. סוכרת, השמנת יתר ומטבוליזם
11. . 31 ביולי 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. מכות סוג 2 סוכרת לתוך הפוגה. BMJ
12. . ספטמבר 13, 2017. ספורט, פעילות גופנית וסוכרת. TeensHealth. אוקטובר 2015. דיאטה סוכרת, אכילה, פעילות גופנית. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. נובמבר 2016.
13. נטילת תרופות הסוכרת שלך על לוח זמנים קבוע. סדרת הלמידה של סוכרת: תרופות לסוכרת. איגוד הלב האמריקני. 9 בפברואר 2018. סוכרת, שתייה ועישון: שילוב מסוכן. המחלקה לענייני יוצאי צבא ארה"ב. 27 אפריל 2017.
14. היפוגליקמיה. מאיו קליניק. 16 בפברואר 2018.
15. השפעות על הגוף. האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה.
16. יוגה: להילחם בלחץ ולמצוא שלווה. מאיו קליניק. 5 בנובמבר 2015.
17. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. מגמות תמותה בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2 באוסטרליה: 1997-2010.
18. סוכרת טיפול
19. . ספטמבר 2014.