אתה בקושי יכול לצפות בטלוויזיה היום בלי לראות מודעה עבור "T נמוך", מצב שאתה אולי מעולם לא שמעתי על אחד אתה אולי יודעים מעט מאוד על. ובכל זאת, כאשר אתה מקשיב מסחרי, התיאור נשמע קצת מוכר. אתה מסתכל על בן הזוג שלך ושואל את עצמך אם טסטוסטרון נמוך יכול להיות הסיבה למערכת היחסים המינית שלך איבדה את הניצוץ שלה.
על פי הקרן האורולוגית האמריקאית, טסטוסטרון נמוך משפיע על קרוב ל 40% מהגברים מעל גיל 45. אם השותף שלך יש לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, עודף משקל, או יש סוכרת, אתה צריך להיות מודאג לגבי טסטוסטרון נמוך ובריאות מינית. כל התנאים האלה מגבירים את הסיכון לטסטוסטרון נמוך
האם טסטוסטרון נמוך הוא רק חלק טבעי מזקנה או מצב הדורש טיפול טסטוסטרון?
מתי לחשד טסטוסטרון נמוך ובעיות בריאות מיניות
"אם השותף שלך יש ליבידו נמוך, עוררות נמוכה, פחות אנרגיה, ונראה מדוכא או משועמם עם הקשר, זה יכול להיות טסטוסטרון נמוך, אבל זה יכול גם להיות בעיה בריאותית אחרת ", אומר איבון ק פולברייט, PhD, MSEd, מחנך מין מחברם של תשעה ספרים על בריאות מינית. כמה סימפטומים שעשויים לגרום לך לחשוד בטסטוסטרון נמוך כחלק מהבעיה הם:
חוסר תפקוד זיקפה
- שומן גוף מוגבר
- שרירים מופחתים מסה
- שדיים מוגדלים
- נשירת שיער
- כיצד לבטא את נושא בריאותו המינית של האיש שלך
"אישה שבן זוגה צריכה לגשת לנושא זה מאוד, בזהירות רבה, כי בעצם, מה שהוא עלול לשמוע היא אומרת, "אני לא חושבת שאתה מספיק גבר, בטח יש לך משהו לא בסדר", אומרת ד"ר קרול ליברמן, פסיכיאטרית ומחברת בבוורלי הילס שבקליפורניה.
הכלל הראשון בתקשורת בריאה היא לא להפנות אצבע. "בעיות בריאות מיניות במערכות היחסים אינן צריכות להיות אשמות של כל אחד", אומר פולברייט.
הנה כמה דוס ודונים אחרים:
"אל תתקרב אליו כאל הבעיה שלו - , "אומר פולברייט. "תחשוב על בריאות מינית כעל מאמץ צוותי שאתה יכול לעבוד עליו יחד." "אל תשכחי לעשות הכול על סקס. "הצבע על סימפטום לא מיני של טסטוסטרון נמוך שמפריע לו, כמו נשירת שיער, ומציע שהוא עשוי לשאול את הרופא על כך בפעם הבאה שהוא יגיע לבדיקה", אומר ד"ר ליברמן. בדיקת דם מהירה יכולה לדעת אם טסטוסטרון נמוך הוא בעיה.
- הישאר רגוע. "הצהרות דרמטיות מדי כמו 'לא אכפת לי מה אני רוצה' או 'אתה לא אוהב אותי' סוגרות את הדיון, והן לא משנות את ההתנהגות, הן רק שולחות אותו למחתרת", אומרת טינה ב 'טסינה, PhD, פסיכותרפיסט ומחבר ספרים רבים על מיניות ומערכות יחסים.
- האם להשתמש בחינוך כדרך להתחיל. לדברי פולברייט, ייתכן שתרצה להשתמש במאמר על ההשפעות הבריאותיות של טסטוסטרון נמוך על מנת להתחיל את השיחה, כמו כן כדאי להזכיר כי קיום יחסי מין בתדירות גבוהה יותר טוב לבריאות הגבר ", אומר פולברייט. בדק יכול להיות יתרונות רבים. השמנת יתר היא גורם סיכון עבור טסטוסטרון נמוך שורה של בעיות בריאות אחרות של גברים. במחקר שנערך לאחרונה בקונגרס האירופי להשמנת יתר, החוקרים עקבו אחרי 151 גברים עם השמנת יתר נמוכה עם טסטוסטרון נמוך, שלכולם ניתנה טיפול בתחליפי טסטוסטרון. לאחר חמש שנים, הם איבדו בממוצע 35 £. החוקרים מאמינים כי אחת הסיבות לירידה במשקל היא שהגברים הרגישו טוב יותר, היו להם יותר אנרגיה והתחילו להתעמל באופן קבוע.
- טיפים לבריאות מינית טובה יותר עם או בלי טסטוסטרון
- העובדה היא כי הטסטוסטרון מתחיל לרדת באופן טבעי בכל הגברים אחרי גיל 30, ורוב הגברים לא צריכים החלפת טסטוסטרון. "אתה צריך ציפיות סבירות", אומר פולברייט. "גברים לא יהיו יציבים, או נשים לחות, כמו מערכות יחסים בגיל, אבל בריאות מינית עדיין חשוב."
Tessina מדגיש את החשיבות של התמקדות מה שמדאיג אותך ביותר. "האם השותף שלך לא יוזם אתו יחסי מין עם מספיק?", היא אומרת, "האם יש בעיה נראית לעין עם זיקפה, הרבה מהנושאים האלה קשורים יותר לתקשורת במערכת היחסים מאשר עם רמות הטסטוסטרון". "מציאת פתרונות מיניים מחייבת יצירת אמון ופתיחות מינית, להתחיל עם עידוד ורצון טוב, להזכיר זה לזה את אהבתך ואת הרצון שלך כי יחסי המין שלך להגשים את שניכם.למטה החרדה שלך, תסכול, ומאבק, כל אחד אתה משתוקק שהאחר יעסיק את מה שאתה רוצה, וכדי להבין אותך. "
להלן טיפים של פולברייט לשמירה על יחסים מיניים גדולים: עם קצת זמן, סקס יכול להיות יותר כיף מאשר ביצועים.
הוסף לרפרטואר המיני שלך. להיות הרפתקני.
זכור כי המין הממוצע נמשך רק כ 7 דקות. זה האינטימיות וההתחברות לפני ואחרי זה באמת משנה.
אינטימיות יכולה להיות מתוחה לאורך זמן. אם אתה מתקשה לתקשר, קבל מטפל מין מאומן כדי לעזור לך לשבור את המחסומים.
- השתמש סיכה. סיכה מינית מסיסה במים יכולה לעשות הבדל גדול.
- זכור כי כל יחסי מין צריך להיות מטופח. אם אתה מתקשה לדבר עם השותף שלך על הצרכים המיניים שלך, מטפל מין עשוי לעזור להחזיר את הקשר שלך על המסלול. אתה יכול למצוא מטפל מוסמך באמצעות אתר האינטרנט של AASECT (האגודה האמריקאית של מיניות מחנכים מדריכים ומרפאים).
