תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
< "אנשים רבים חווים בחילה, הקאות וצורך דחוף לרוץ לחדר האמבטיה כאשר הם מתעוררים בפעם הראשונה", אומר אשוין אננתקרישנן, חבר פרלמנט
מרכז הבריאות של קרוהן ומרכז קוליטיס בבוסטון.
זה יכול לקחת כמה אנשים עד שעתיים כדי לסיים את שגרת חדר האמבטיה בבוקר - וזה
לפני
לאכול ארוחת בוקר, אשר יכול להפעיל עוד טיול לשירותים, הוא אומר. עם זאת, אננתקרישנן אומר בחילה או הקאות לא צריך למנוע ממך לאכול ארוחת בוקר. לא רק שאתה יכול להיות חסר בויטמינים ומינרלים מסוימים, אבל המטרה של הטיפול שלך היא להגביל את הסימפטומים שלך לגמרי, הוא מסביר. מישל פלצ'יק ,
דיאטנית רשומה בקליבלנד קליניק, מסכים - גם אם אין לך הרבה תיאבון, ארוחה בבוקר חשובה לניהול קוליטיס ulcerative, היא אומרת. המשך לקרוא כדי ללמוד אילו ארוחות בוקר קלות על הבטן. מה לאכול כאשר אתה אל תחושו כמו אכילה
אם אתם מודאגים מהפעלת התלקחות, אכלו ארוחות קטנות ותדירות לאורך כל היום, אומר פלצ'יק, וממנעים ממזונות המכילים אלכוהול.
אנשים שמרגישים בחילה בבקרים יכולים סביר להניח לסבול שייק חלבון מבושל, פירות טהורים, או משומר, היא מוסיפה. פירות רכים, בשרניים כמו אבטיח ותפוח הם אפשרויות טובות אחרות. פלצ'יק ממליץ על שילוב של מזון אחד עם חלבון גבוה עם פחמימות שנמצאות בסיבים בלתי מסיסים. כמה רעיונות לארוחת בוקר ידידותית לבריאות: 1 כוס גבינת קוטג 'דלת שומן עם כוס פירות
2 ביצים מקושקשות עם ½ כוס של תפוחים לא ממותקים
1 כוס דייסת שיבולת שועל עם אפרסק קלופים
חלקלק עשוי 1 כוס יוגורט יווני דל שומן, 1 כוס חלב שקדים לא ממותק, 1 כוס אפרסקים קפואים, ½ בננה
2 ביצים קשות עם 1 כוס דגני חיטה מבושלים
מזונות שיש להימנע מהם
- בבוקר, זה עלול להיות מפתה להגיע חתיכת פרי, אבל עור הפרי מכיל סיבים מסיסים, אשר עלול לגרום כמה תסמינים במערכת העיכול . עבריינים אחרים:
- אגוזים
- זרעים
- שעועית
- ירקות עלים ירוקים
סובין חיטה
אנשים שנמצאים בעיצומו של התלקחות צריך גם לדלג על לקטוז, כפי שהוא יכול להחמיר את שלהם הסימפטומים. מומלץ גם להימנע מהניעול: מזון עתיר שומן, שמנוני כמו בייקון או תפוחי אדמה מטוגנים עלול להחריף את הבטן.
- מתי לשקול מחדש את הטיפול המעי הגס קוליטיס
- אם אתה חווה התפרצויות בוקר תכופות , יש סיכוי טוב כי המחלה שלך אינה תחת שליטה, אומר Ananthakrishnan. שוחח עם הרופא שלך אם כדאי לך לנסות טיפולים אחרים, כגון חוקרת שימור
