המטרה שלי היתה לאבד 50 פאונד, כך בספטמבר 2010 , החלטתי לראות תזונאי באמת להתחיל את המסע שלי כדי לקבל בריא. לאחר שהתחיל עם תזונאי, הבנתי שאני צריך תמיכה ורעיונות שיעזרו לי לעבור את הימים הקשים. זה המקום שבו כל יום בריאות וקבוצות לבוא. התחלתי במקור באתר באמצעות כתב העת Counter Calorie Counter, אבל החלטתי להצטרף לקבוצה כי זה נראה מסודר כי אנשים "ידעו" אחד את השני היו חברים. אני כבר על דיאטות רבות בחיי ניסיתי את מערכת החבר. הבעיה עם מערכת החברים היתה אם החבר שלי נפל מהעגלה, היא היתה מעודדת אותי ללכת אחריה - ואני באמת לא היה כל כך קשה לשכנע לעשות את זה.
עם בריאות כל יום קבוצות, כולם יכולים להתייחס למה שאתה עובר. לפעמים אני יכולה לעזור למישהו אחר, כי עברתי גם את מה שהם עוברים.
קצת יותר משנה לאחר שהתחלתי את המסע, הגעתי למטרה שלי, מ ': בכל חודש, הצוענים מתחילים דיון חדש וגיליון אלקטרוני חדש שעוקב אחר משקלו של כל אחד הפסד לחודש. כאשר מישהו חדש רוצה להצטרף לאתגר, הם ממוקמים על צוות באופן אוטומטי.
המטרה היא לנצח בתחרות הרזיה ידידותית שלנו, שאנו מכנים את המפסיד הגדול ביותר. כמו תוכנית הטלוויזיה, היא מבוססת על אחוז של ירידה במשקל, אז כולם מנסים לעשות את זה ברשימה של המפסידים הגדולים ביותר עבור השבוע.
כל החברות בתוך הקבוצה אני חושב שזה מה שעזר לי ביותר. ישנם פעמים אנשים יש שאלות או חששות לגבי נושאים שונים כגון סודה דיאטה או צריכת נתרן. חלק מהקבוצה ניסו לבעוט בהרגלי התזונה (אני נמשך שלושה שבועות) וקבוצה עבדה על הורדת הנתרן שלהם יחד. אנחנו לעודד אחד את השני על ולתת עצות מועילות אם יש לנו. אבל בעיקר הקבוצה היא על היותו אחראי. כולם מחכים בדאגה לשבועון בתוצאות כדי לראות מי עשה את הרשימה הגדולה ביותר לוזר; חס וחלילה אם אני עסוקה ביום רביעי ולא מפרסמת את התוצאות בזמן!
EH: כיצד משתמשים משתמשים אחרים ב- Health Everyday והניעו אותך?
מילר: יש הרבה חברים יש להכות את המטרה והם נשארים על לוחות המודעות לשמור על ישר וצר. זה עוזר לי לדעת שיש אנשים אמיתיים שאיבדו את המשקל שלהם והם מסוגלים לשמור את זה. כאשר אני משועמם או רוצה לאכול משהו שאני באמת לא צריך לאכול, אני קופץ על לוחות דיונים EH ולשמור על עצמי הכבושה קריאה והשתתפות בדיונים. אני גם מקבל עלון דואר אלקטרוני מ כל יום בריאות עם מאמרים ועצות.
EH: מהו שגרת האימון שלך?
מילר:
אני עובד שלוש עד חמש פעמים בשבוע. הפעילות האהובה עלי היא המכונה אליפטי; זה שורף קלוריות מהר. אני גם לקחת אימון מעגל שיעורי אירובי. אני פשוט לא אתלטי, אבל אני עושה את זה כי זה טוב בשביליEH: מהו החטיף הבריא האהוב עליך?
מילר: אני באמת אוהב קילוף אשכולית אדומה כמו כתום, המפריד בין החלקים, מקלף את "הממברנה" של כל סעיף, ואוכל אותו. זה לוקח קצת זמן, אז אין לך ברירה אלא לאכול לאט. זה מילוי ומספק את השן המתוקה שלי.
EH: מה החלק הכי טוב בירידה במשקל?
מילר: אני מתחיל לאהוב את עצמי שוב, ואני יכול לקנות בגדים בחנויות רגילות ובגדלים רגילים . זה מרגיש נהדר!
EH: איזו עצה לירידה במשקל יש לך עבור אחרים?
מילר: זכור, אתה לא לבד. זה עוזר לדעת כי כאשר אתה מתחיל, או כאשר אתה מקבל discouraged כי התוצאות אינן מתרחשות מהר ככל שתרצה. הצטרף לאתר, הצטרף לקבוצת תמיכה. זה מסע ארוך לירידה במשקל, ואתה לא צריך ללכת על זה לבד.
רוצה עוד סיפורי הצלחה כמו ואלרי? פגוש משתמשים אחרים הבריאות היומי שאיבדו את המשקל כאן! יש סיפור הצלחה משלך לחלוק? ספר לנו על זה.
לקבלת עצות נוספות בנושא תזונה, תזונה ותזונה, בצע @weightloss בטוויטר והצטרף לצוענים או לקבוצת בריאות אחרת של כל יום!
