תוכן עניינים:
- כל מצב תחבורה יש את האתגרים שלה. מלבד זמן הנסיעה ועלות, רמת הנוחות שלך היא גורם חשוב שיש לקחת בחשבון כאשר מחליטים איך להגיע אל היעד שלך.
- לאחר שתתיישבו על מצב התחבורה, יהיה לך רעיון טוב יותר של איך לארוז כראוי כדי לוודא הנסיעה שלך הולך בצורה חלקה. הקפד לארוז את כל מה שאתה צריך כדי לנהל את המצב שלך.
האם אתם מתכננים לנסוע לחופשה או לעסק? אם יש לך דלקת מפרקים psoriatic, ייתכן שתצטרך לנקוט צעדים נוספים על מנת להבטיח כי הטיול שלך הוא הצלחה.
עבור אנשים כמו Lori-Ann Holbrook, שאובחן עם דלקת מפרקים psoriatic בשנת 2012, כאב במפרקים ונפיחות להקשות על מרחקים ארוכים. "זה לא נוח לי לשבת במשך תקופה ארוכה", אומר הולברוק, שכותב בלוג והוא תורם לבריאות היומי. [
] הנסיעה יכולה להיות מלחיצה, ושהמתח עלול להחמיר תסמיני דלקת מפרקים של psoriatic. "נסיעה יכולה לפעמים להגביר את המתח הגופני והנפשי, מה שעלול לגרום להתלקחות של דלקת מפרקים פסורית", אומר בובי ק. האן, MD, עוזר קליני לראומטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון בסיאטל. טיפים
כל מצב תחבורה יש את האתגרים שלה. מלבד זמן הנסיעה ועלות, רמת הנוחות שלך היא גורם חשוב שיש לקחת בחשבון כאשר מחליטים איך להגיע אל היעד שלך.
רכב
אתה יכול להיות נוח יותר ברכב שלך, שבו אתה יכול להתאים את המושב שלך לְהִרָגַע. טיולי כביש מאפשרים לך לעשות כמו תחנות רבות ככל שאתה צריך. זה רעיון טוב לעצור ולמתוח לעתים קרובות כדי למנוע מפרקים נוקשה. אחד החיסרון לנהוג הוא כי ייתכן שיהיה עליך לאפשר זמן נסיעה יותר. האוויר
טיסה בדרך כלל היא הדרך המהירה ביותר להגיע לאן אתה צריך ללכת, אבל זה לא יכול להיות הקלה ביותר או הכי נוח. נסה לקום וללכת על המטוס ככל מותר. אתה יכול אפילו לעשות כמה מתיחות פשוטות בזמן שאתה יושב. בהתאם הסימפטומים שלך, אתה יכול לנסות סיבוב הקרסול, הצוואר לחמניות, או ברגל הרגל הרחבות. קראו עוד על טכניקות אלה להקלה על כאב. ייתכן ששמעתם כי לגובה וללחץ האוויר יש השפעה על דלקת מפרקים פסורית, אך המחקר אינו חד משמעי. באופן כללי, לחץ ברומטרי נמוך ידוע כקשור לעלייה בכאב בחולי דלקת מפרקים. "נראה כי תפיסת הכאב שלהם עולה עם לחץ ברומטרי נמוך יותר מאשר תהליך המחלה הבסיסית המושפעת."
סירה
נוסעים רבים מעדיפים את האפשרות רגוע יותר נופי של שיוט. רק תזכור כי אזורים בחוץ של הספינה לחשוף אותך לשינויים בטמפרטורה שעשויים להשפיע על הסימפטומים שלך, לארוז בהתאם. "אני לא עושה טוב בחום", אומר הולברוק. מחקר שפורסם במאי 2007 ב American Journal of Medicine מצא שחולי דלקת פרקים דיווחו על כאבי ברכיים מוגברים בכל 10 מעלות שהטמפרטורה ירדה. רכבת או אוטובוס
של אילוצי חלל כמו טיסה. זכרו לקום לעתים קרובות ככל האפשר ולמתוח. Pack Wisely
לאחר שתתיישבו על מצב התחבורה, יהיה לך רעיון טוב יותר של איך לארוז כראוי כדי לוודא הנסיעה שלך הולך בצורה חלקה. הקפד לארוז את כל מה שאתה צריך כדי לנהל את המצב שלך.
"חשוב לזכור לשאת תרופות ומידע ליצירת קשר עבור הרופא שלך ואת המרקחת", אומר ד"ר האן. ובכן, לפני שתעזוב, בדוק אם יש לך מספיק תרופות כדי להביא אותך לטיול.
אם אתה טס, כמה תרופות להזרקה ייתכן שיהיה צורך להיות בקירור יכול להוות בעיה בביטחון התעופה. האן אומר שייתכן שתזדקק למכתב מהרופא אם אתה נושא מחטים ומזרקים.
הולברוק לוקחת מגוון של משאיות על המשטח כאשר היא טסה, כולל קרם ידיים לעור יבש, שמנים אתריים עבור הרפיה, מים להישאר מיובש, והמוזיקה האהובה עליה. ייתכן שתרצה לארוז חבילות חום או מגניב אם הם עוזרים להקל על אי הנוחות; אבל כמו כל ג'לים או נוזלים שלך לשאת, תצטרך לוודא שכל הפריטים תואמים את תקנות ה- TSA.השתמש מטען קל עם גלגלים כדי לבצע את הדברים שלך קל ככל האפשר. כשמדובר בגדים, חבילת נוח, רופף, דברים שאתה מרגיש טוב.
אם אתה צריך התאמות מיוחדות, פנה המוביל שלך או חברת נסיעות מראש. הם יכולים לארגן כיסא גלגלים, מושב במעבר, וכן סיוע עם המטען שלך.
לאחר הגעת ליעד שלך, ליהנות. נסיעה אמורה להיות הפסקה מבורכת השגרה שלך, אבל זה לא אומר מתכוון לקחת פסק זמן מניהול שלך דלקת מפרקים psoriatic. הקפד לקחת את התרופה, לאכול מזונות בריאים, ולקבל מספיק מנוחה
