הנה איך אתה יכול לעשות נסיעה עם MS קל יותר:
עבודה עם סוכן נסיעות ייתכן שתתפתה לעשות את כל הסידורים לטיול שלך בעצמך באינטרנט, אך ד"ר קאלב ממליץ לעבוד עם סוכן נסיעות המתמחה בנסיעות לאנשים עם מוגבלות ומכיר בעיות נגישות. "מומחה מסוג זה יכול לעזור לך לשאול את השאלות הנכונות, לתכנן ביעילות את הטיול שלך ולעשות את הסדרי הנסיעה הטובים ביותר עבורך", אומר קאלב.
בדוק על נגישות.
הרבה מקומות לפרסם כי הם נגישים לנכים. "אבל המילה 'נגישות' פירושה דברים שונים לאנשים שונים", אומר קאלב. מלון רשאי לפרסם כי החדרים שלו נגישים, אבל זה יכול רק מתכוון לשירותים יש בר לתפוס במקלחת. "אתה יכול להגיע למלון ולמצוא את הדלת לא מספיק רחבה בשביל כיסא גלגלים", היא אומרת. אם יש לך בעיות MS ו ניידות, התקשר קדימה ולשאול בדיוק מה בתי מלון, ספינות שייט, מסעדות, או אתרי נופש מתכוון כאשר הם אומרים שהם נגישים. "תקשר ותגיד,'הנה רשימה של מה שאני צריך. אתה יכול לספק את אלה?'" קאלב מייעץ. שמור על המשאבים הטבעיים שלך.
יש לך כל כך הרבה אנרגיה ביום, אז תכנן איך להשתמש בו בצורה היעילה ביותר כשאתה נוסע. אל תשתמש את שומרת לעצמה רק מקבל ממקום אחד למשנהו. "השתמש בקטנוע ממונע או בכיסא גלגלים כדי לנווט מסביב, כך שכאשר אתה מגיע למוזיאון זה נהדר שתמיד רצית לראות, אתה יכול ליהנות ממנו", אומר קאלב. הקפד לשאול את סוכן הנסיעות כיצד לארגן לשכור קטנועים או מכשירים מסייעים אחרים על היעד שלך. Kalb ממליץ על מקור נסיעה נגיש כמשאב גדול עבור אנשים עם צרכים של MS ו- Mobile. תווית החפצים שלך.
אם אתה לוקח את הקטנוע שלך איתך, ואם זה מתפרק, כל פיסת צרכים כדי לתייג את שמך ומספר הטלפון שלך. "חברות תעופה הן די טובות בטיפול בציוד לנכים", אומר קאלב, "אבל אתה רוצה לוודא שכל החלקים מתויגים, כי חברות התחבורה אינן 100 אחוז מהימנות". כמו כן, לפני שאתה הולך, לחקור את השמות ומספרי הטלפון של עסקים ביעד שלך שיכול להחליף את קטנוע או ציוד אחר במקרה חירום, שכן אתה לא יודע מה יכול לקרות. אם אתה נוסע באוטובוס או ברכבת, ודא מראש כי יהיה מקום על הלוח או באזור אחסון המטען כדי להתאים את הקטנוע, כיסא גלגלים, או מכשירים מסייעים אחרים. הפסקות מנוחה בלוח. אתה יוצא לטיול ארוך ברכב, לעצור מדי פעם, כך שתוכל לצאת ולהסתובב. "אתה יכול לאבד הרבה אנרגיה על ידי ישיבה במקום אחד ובסופו של דבר נוקשה ולא נוח", אומר קאלב. אם אתה מפסיק במרווחי זמן קבועים כדי לצאת מהרכב, ללכת לשירותים, למתוח, אתה תרגיש הרבה יותר נוח. אם אתה נוסע במטוס, לבקש מושב המעבר ליד חדר אמבטיה, כך שתוכל להגיע אליו בקלות רבה יותר. בחר אוטובוס או מושב ברכבת באותו אופן. "אם אינכם מצליחים לקום וללכת לשירותים, שוחחו עם הרופא שלכם על אופן הטיפול בתפקוד שלפוחית השתן והמעיים למשך זמן רב שתעברו את המעבר", אומר קאלב.מקציפים את החום.
אם MS גורם לך רגישות לחום, והחום גורם לתסמינים שלך להתלקח, כדאי להימנע מטיולים ליעדים חמים? לא בהכרח, אומר קאלב. אבל זה אומר שאתה צריך להיות בטוח להישאר hydrated, ללבוש בגדים רופפים בצבע בהיר, ולהישאר במלונות ממוזגים. לתכנן את הפעילויות שלך, כך שאתה לא בשמש במהלך החלק החם ביותר של היום. אחר הצהריים יכול להיות זמן טוב כדי לקבל מנוחה נחוצה. שמור על עצמך כאשר אתה לארוז תרופות.
אם אתה נוסע בדרך האוויר, עליך לשמור על התרופות שלך במיכלים המקורי הרוקח שלך סיפק (תמיד רעיון טוב במקרה שאתה צריך להגיע רוקח ממהר). יש לך פתק מהרופא שלך איתך שמסביר את המצב שלך ואת הצורך שלך התרופה, יחד עם רשימה של כל התרופות שלך. "הרשימה תהיה מועילה אם תיתקע ותצטרך להחליף תרופה, או אם אתה והתיקים שלך יופרדו", אומר קאלב. אבל תמיד לארוז את הגלולות שלך לשאת על התיק שלך, כך שהם נגישים בכל עת. לפני שתעבור, בדוק עם הרוקח שלך או התקשר לקו המידע של המטופל של יצרן התרופות וקבל המלצות ברורות כיצד לאחסן או לקרר את כל התרופות ותרופות אחרות לנסיעה. אם אתה צריך, לשאת חבילת קרח לאורך, או לבקש קרח על המטוס או הרכבת, ובבית המלון שלך. בצע התאמות כפי שאתה הולך.
אם אתה מתעורר ללא אנרגיה בבוקר יש לך תכנן ללכת לפסטיבל אמנות או מותשים מדי בלילה יש לך כרטיסים להצגה, לא להזיע. במקום לדחוף את עצמך, להישאר מאחור ולנוח. עדיף לפספס אירוע אחד מאשר להחמיר את הסימפטומים שלך מרגיש עייף במשך ימים. קח יום או ערב כדי להחזיר את האנרגיה שלך, כך שתוכל ליהנות משאר החופשה שלך. האם אתה מוכן להזמין את המילוט המיוחל עכשיו? עם תכנון נסיעות נאות על ידי ניצול מלא של משאבים מקומיים, MS לא צריך למנוע ממך ללכת לאן שאתה רוצה ללכת לעשות מה שאתה רוצה לעשות.
