תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הרשם לקבלת החיים שלנו עם דלקת מפרקים שגרונית
תודה על החתימה
הירשם ליותר מדי מידע שיש לזכור כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית), ואתה לא תמיד מרגיש את המעקב אחר הסימפטומים שלך, ניטור מתי לקחת תרופות , וזוכר כאשר יש לך פגישות הרופא. למרבה המזל, יש יישומים עבור כל זה.
באמצעות יישומים יכולים לעזור לך לנהל טוב יותר את RA, אומר ברנדה גורדון, של פריסקו, טקסס, שאובחן עם RA לפני כארבע שנים. "אם אתה לא לוקח חלק פעיל בניהול המחלה שלך, אתה לא יכול להיות ניצול של איך להרגיש טוב יותר", היא אומרת. הנה שש אפליקציות בולטות לנסות:
1. MyRA (חינם, iTunes ו- Google Play)
MyRA מאפשר למשתמשים לציין ולעקוב אחר הסימפטומים שלהם RA. גורדון אומרת שהיא מתקשה לזכור דברים מיום או יומיים, שלא לדבר על חודשיים-שלושה בין פגישות הרופא. היא משתמשת MyRA להתחבר איך היא מרגישה מדי יום, כמו גם להזכיר לה לקחת תרופות לעקוב אחר תופעות לוואי. יום לפני פגישה, היא מדפיסה את המידע שלה מהאפליקציה ולוקחת אותה למשרדו של הרופא. "זאת שיחה מיידית עם הרופא שלי, "היא אומרת. הכאב שלי כאב: כאב כרוני סימפטום Tracker ($ 4.99, iTunes ו- Google Play)
יומני כאב הוא יישום שיכול לעזור לך לעקוב אחר הכאב המשותף שלך. נתונים ניתן לראות בגרף המאפשר לך לזהות מגמות שאתה יכול לנתח או לשתף עם הרופא שלך. כמו MyRA, תוכל להדפיס את המידע ששמרת ביומן הכאב שלי. אתה יכול לצרף תמונות (כדי להראות פריחות או דברים אחרים שעשויים להיות קשורים לתסמינים RA שלך), ויש אפילו גשש מזג האוויר, כך שתוכל לבצע קורלציות בין תנאי מזג האוויר ואת הסימפטומים שלך אם אתה חושב שזה גורם לך. יומן הכאב שלי יכול לשמש למגוון של מצבים הקשורים לכאב, כולל RA.
3. TRACK + REACT (חינם, iTunes ו- Google Play)
כמו MyRA וכאב יומני, אתה יכול להשתמש TRACK + תגובה לפקח איך אתה מרגיש מיום ליום. אתה יכול גם לעקוב אחר מה שאתה אוכל, מה אתה עושה עבור התרגיל, ואת הרגלי השינה שלך. TRACK + REACT נוצר על ידי קרן דלקת פרקים, אז זה גם מלא עצות מומחים אמינה RA. קבלת מידע רפואי ממקורות רפואיים מהימנים היא חלק חשוב בניהול RA, אומרת אליזה רובינשטיין, MD, רואומטולוגית במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "אתה רוצה מידע הולם וקל להבנה ברמת החולה", היא אומרת. שינה מחזור שעון מעורר ($ 0.99, iTunes ו- Google Play)
כולם נהנים משנת לילה טובה, אבל איכות השינה חשובה במיוחד עבור אנשים עם RA. למעשה, אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית נוטים יותר מאחרים להתקשות בשינה ולאחר מכן לחוות את העייפות הנפשית והגופנית הקשורה בחוסר שינה, על פי דו"ח שפורסם בינואר 2004 בכתב העת Clinical Rheumatology. זה המקום שבו את האפליקציה Sleep Cycle Alarm Clock עשוי להיות שימושי. האפליקציה עוקבת אחר האופן שבו אתה ישן ומעירה אותך כאשר אתה נמצא במחזור השינה הקל ביותר שלך, סמוך לשעון ההתראה שהגדרת. האפליקציה גם עוקבת אחר העין הלילית שלך, כך שתוכל לנתח אם אתה מקבל שנת לילה טובה. MedCoach התרופה תזכורת App (חינם, iTunes ו- Google Play)
האם אתה זוכר לקחת את התרופות שלך? עם אפליקציה כמו MedCoach, הטלפון החכם שלך יזכיר לך - אין צורך לזכור בעצמך. האפליקציה מאפשרת לך להזין את תזמון התרופות שלך ואז מזכירה לך מתי הגיע הזמן לקחת אותו. אתה יכול גם להשתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר מילוי מרשם ולעשות רשימה של התרופות שאתה לוקח לשתף עם הרופאים שלך.6. דלקת מפרקים שגרונית תמיכה קבוצה על פייסבוק (חינם, iTunes ו- Google Play)
כאשר אתה רוצה להשתמש בפייסבוק לעשות יותר מאשר "כמו" כלב חמוד או תמונה שקיעה, להצטרף לאחד מקבוצות התמיכה הרבים למצוא באתר . בדף הפייסבוק של קבוצת התמיכה בדלקת מפרקים שגרונית, יותר מ -13,000 חברים נכנסים לעודד אחד את השני ולשתף סיפורים. מציאת תמיכה מקוונת היא אחת הדרכים החשובות ביותר שבהן אתה יכול להשתמש ביישומים מכיוון שהם יכולים לסייע במניעת בידוד, אומר גורדון. "יש הרבה הזדמנויות להתחבר בקהילות עם קשרים חיוביים", היא אומרת
