יותר מ -400,000 אנשים בארצות הברית חיים כיום עם טרשת נפוצה, על פי האגודה הלאומית למדע. מתוכם, כ -50% מהם יחוו איזו פגיעה קוגניטיבית. הסיבה לכך היא שבדיוק כמו שפגעי טרשת נפוצה פוגעים בגוף, הם יכולים גם להשפיע על התודעה. אבל עבור רוב המקרים, פגיעה קוגניטיבית ב- MS היא לעיתים נדירה או חמורה. "רק בין 5 ל -10% מהאנשים עם טרשת נפוצה סובלים מליקוי קוגניטיבי שמספיק כדי להפריע באופן משמעותי לפעילויות היומיומיות או ליכולתם לטפל בעצמם בביתם", אומר ד"ר וויליאם שרמטה, פרופסור אמריטוס לנוירולוגיה באוניברסיטת בית הספר לרפואה של מיאמי מילר בפלורידה. עם זאת, חשוב להבין את הסימפטומים של טרשת נפוצה שיכולים להשפיע עליך מבחינה נפשית.
סוגי בעיות קוגניטיביות של פגיעה
תסמינים של MS הכוללים ליקוי קוגניטיבי עשויים לכלול:
קצר איבוד זיכרון.
זוהי הצורה הנפוצה ביותר של ליקוי קוגניטיבי. אתה מצייר מספר ריק על מספר טלפון מוכר, שוכח אם נטלת את התרופה שלך, או שאתה לא זוכר למה עזבת את חדר המגורים כדי להיכנס למטבח.
- עייפות נפשית פגיעה קוגניטיבית עלולה לגרום "ערפל מוחי "או חשיבה איטית. "במבחנים פסיכולוגיים, נמצא כי מטופלי טרשת נפוצה מתעייפים מהר יותר", אומר ד"ר שרמטה, המוביל אותם לבצע ביצועים טובים יותר בבדיקות ביצועים קוגניטיביים.
- distractibility. ייתכן שתתקשה להתמקד במה אתה יכול לעשות כמה מטופלים עם בעיות קוגניטיביות לקויות על ידי רעש, כמו הטלוויזיה או המוסיקה, כמו כן קשה להם לבצע משימות מרובות.
- בעיות בשטיפות מילולית ייתכן שתתקשה למצוא את המילים הנכונות בשיחות או ללכת לאיבוד באמצע משפט.עם זאת, אנשים עם טרשת נפוצה מסוגלים להבין מילים שהם שומעים וקוראים בדיוק כמו אנשים ללא טרשת נפוצה, אומר שרמטה.
- תכנון לקוי. עם סימפטום זה MS יכול להיות קשה לתכנן ולארגן את יומם.מחקר מראה כי עד 40 אחוזים של אנשים עם טרשת נפוצה פחות מסוגלים לתכנן מאשר אנשים ללא MS. בעיות מורכבות.
- תסמינים מנטליים MS יכול להשפיע על המטופל היכולת להבין בעיה קשה " צלופח המום אם בעיה מורכבת מדי ולא יכול לבוא עם פתרונות חלופיים ", מסביר שרמטה. זה יכול להוביל שיפוט לקוי. אבחון וטיפול בליקוי קוגנטיבי MS
- פגיעה קוגניטיבית לא צריך להפריע לאיכות החיים שלך או למנוע ממך להמשיך לעבוד. הכרה בכל קשיים וצעדים כדי לפצות יכול לעשות הבדל גדול. אם אתם חושדים בקוגניציה קוגניטיבית, דנו בתסמינים אלה עם הרופא שלכם. מאחר שהליקוי הקוגנטיבי ב- MS הוא בדרך כלל עדין למדי, הרופא שלך ירצה לוודא ש- MS גורם לליקוי קוגניטיבי ולא להזדקנות, לתופעות לוואי של תרופות או לדיכאון. אתה יכול להיות מופנה נוירופסיכולוג או פתולוג דיבור לבדיקה. בהתבסס על ממצאים אלו, מומלץ להשתמש במגוון של תרגילים וטכניקות כדי לסייע בפיצוי תסמיני MS קוגניטיביים. תרופות מסויימות למחלות טרשת נפוצה עשויות גם להיות מועילות. 7 עצות להגברת כושר הכושר הגופני שלך
פגיעה קוגניטיבית ב- MS עלולה להאט אותך קצת, אך יש דרכים לשפר את הכושר הנפשי שלך ולשמור על מוחך חד. נסה את עצות הכושר הנפשי:
שמור יומן.
הקלט פגישות ותאריכים חשובים ברגע שאתה עושה אותם. כתוב אותם באותיות אדומות גדולות על לוח קיר או הגדר את לוח השנה הדיגיטלי בהתקן הנייד שלך כדי להזכיר לך ביפ או הודעת טקסט.
לעשות מטלות רשימות.
- רשום את מה שאתה צריך לעשות ו לתעדף את המשימות על ידי הקצאת כל אחד מהם מספר. בדרך זו, יהיה לך סיכוי גבוה יותר לבצע את המשימות החשובות ביותר לפני העייפות קובעיש מקום לכל דבר. תמיד לשים כלי כתיבה, מפתחות, משקפי הקריאה שלך בחזרה למקום שבו הם שייכים. עודדו את שמותיהם ומספריהם.
- קחו מחברת קטנה עם מידע זה. רק מעשה של כתיבה משהו משפר את הכושר הנפשי כי זה מעגן את המידע בראש שלך, אומר Sheremata. בנוסף, הערות בכתב יכול לעזור לרוץ על הזיכרון שלך בעת ביצוע שיחות טלפון או מפגש עם אנשים. קח את הזמן שלך.
- לעבוד לאט ולא ממהר דרך מטלות מנטליות בבית ובמשרד. השתמש במחשבון ובמילון כדי לעזור לך לבצע את המשימות שלך. השתמש במארגן הגלולה
- התאים המסומנים יזכירו לך מתי לקחת את התרופות שלך וכמה זמן לקחת בזמנים מסוימים, ובכך להפחית את הסיכון לטעויות > תן לעצמך תזכורות חזותיות.
- השתמש פתקים דביקים פורסם סביב הבית שלך ואת שולחן העבודה בעבודה. אם שני מכולות נראים דומים, סמן אותם בקלטת צבעונית שונה ובדפוס מודגש. מניחים טיפות קטנות של צבע אקרילי על הכפתורים הנכונים כדי להפעיל מכשירים ולחצנים בשלט הרחוק. יש גם תרגילים שחולי טרשת נפוצה יכולים לעשות כדי לצמצם את בעיות הזיכרון ולהגביר את כושר המוח. שוחח עם הפסיכולוגית שלך או המטפל על התרגילים הטובים ביותר לבעיות הקוגניטיביות הספציפיות שלך. רוב חולי טרשת נפוצה יכולים לשמור על מוחם למרות שינויים קוגניטיביים, אך שמירה על הכושר הנפשי שלך תהיה קלה יותר אם תטפל בבעיות קוגניטיביות בשלב מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר.
