אתה כנראה דואג למשקל שלך משתי סיבות: המראה שלך והבריאות שלך. בנוסף להשפעה על ההערכה העצמית שלך, עודף משקל או השמנת יתר מעלה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2, מחלות לב, סרטן ומצבים בריאותיים אחרים. בקיצוניות השנייה, תת-תזונה עלולה לגרום ללחץ דם נמוך, דפיקות לב, אוסטיאופורוזיס, אבנים בכליות ונושאים אחרים.
אולי זה מפתיע אותך לגלות שמשקל הגוף יכול להשפיע גם על בריאות הרבייה. בנוסף לתפיסת ההריון וההריון, ירידה במשקל ועלייה במשקל יכולים להשפיע באופן משמעותי על המחזור החודשי שלך.
השפעות האסטרוגן
שחלות האישה מייצרות את ההורמונים המין הנשיים של פרוגסטרון ואסטרוגן, לאחר קבלת רמזים מסויימים מחלק יותרת המוח בלוטת ההיפותלמוס. אסטרוגן מסייע לבנות את רירית הרחם כרית, הידועה בשם אנדומטריום, כי יהיה להזין ביצה מופרית. אם ההפריה לא מתרחשת, הגוף של האישה באופן טבעי שופך את בטנה דרך תהליך המכונה בדרך כלל יש תקופה, או וסת. כל מחזור הווסת של האישה הוא שונה במקצת, אך עם הזמן, רוב מחזורי הנשים נופלים בסתיו איפשהו בין 21 ל -35 יום.
הצד המשקל של המחזור החודשי
הביולוגיה פשוטה: תרכובות כולסטרול בסיסיות בתאי השומן יכולות להגיע השתנה לסוג של אסטרוגן חלש שנקרא estrone. נשים עם עודף משקל או שמנות, הנושאות תאי שומן נוספים, הן "מפעלי אסטרוגן קטנים, שיש להם השפעה אסטרוגנית על בלוטות", מסביר ד"ר מריה אריאס, גינקולוגית, מומחית לנשים באטלנטה בג'ורג'יה.
הוספת אסטרוגן עלולה לגרום לדימום או הפרעות הווסת. אישה יכולה ללכת חודשים ללא ביוץ, למשל, אבל רירית הרחם עדיין מצטברת - עד כדי כך שהיא הופכת לא יציבה. בסופו של דבר, אומר ד"ר אריאס, אישה יכולה להיות תקופה ש"משוחררת כמו שער שיטפון ", עם דימום ממושך או כבד מאוד. נשים עם עודף משקל אינן היחידות שיש להן בעיות בתקופות שלהן. נשים תחת משקל ונשים עם הפרעות אכילה, כמו אנורקסיה נרבוזה, כי התוצאה של ירידה במשקל קיצוני עשוי גם להיות משפיעות על מחזורי המחזור שלהם שלא בכוונה. נשים ללא הרבה שומן על גופם עשוי להיות פחות תקופות או ללכת יותר בלי הביוץ. רעב, כמו גם פעילות גופנית קיצונית ומתח, יכולים לגרום לתוצאה המדכאת את ההיפותלמוס. נשים אלה עשויות להיות כל כך underweight כי הגוף שלהם פשוט להפסיק לייצר אסטרוגן. בנוסף, חוסר השומן אינו מאפשר לתאים להמיר כולסטרול לאסטרוגן נוסף.
האם התקופה שלך לגרום לגידול במשקל?
ירידה במשקל או רווח יכולה לגרום לשינויים במחזור הווסת של האישה, אבל האם זה יכול ללכת דרך אחרת? זה נראה לעתים קרובות כמו הפעם של החודש מזיז את המחט על הסולם שלך כמה חריצים לעבר עלייה במשקל. "המחזור החודשי הוא לא הגורם לשינוי משקל, זה רק עובר אורח", מסביר אריאס. המחזור החודשי אינו משפיע ישירות על ירידה במשקל או על רווח, אך ייתכן שישנם כמה קשרים משניים.
ברשימת התסמינים של תסמונת קדם-וסתית (PMS) הסימפטומים הם שינויים בתיאבון ובתאוות המזון, והדבר עלול להשפיע על המשקל. מחקרים מראים כי נשים נוטות להשתוקק למזון גבוה בשומן ובפחמימות בשלבים מסוימים של המחזור החודשי; נשים נוטות גם לקלוט יותר קלוריות במהלך שלבים אלה.
נפיחות, עוד סימפטום PMS לא נוח אך זמני, משאירה כמה נשים מרגישות כבדות. מכיוון שמזונות מלוחים יכולים לגרום לגוף לשמור על מים, אשר יופיעו על הסולם כעלייה זמנית במשקל, מומלץ לצפות בצריכת המלח שלך ולהתמקד באכילה של תזונה בריאה ומאוזנת, מלאה בפירות וירקות, לפני, במהלך , ולאחר המחזור החודשי. שתייה של מים רבים עשויים לעזור להפחית את תחושת נפוח גם כןמחזור הווסת שלך שומר על איזון עדין, לכן כדאי להיות מודעים לכך שהשתלטות על כמות גדולה של משקל או פעילות גופנית מופרזת ואיבוד מספר משמעותי של קילוגרמים, יכולים להשפיע על ייצור ההורמונים, במיוחד אסטרוגן והתפקוד ההיפותלמי, אשר עשוי לשנות את הקביעות ואורך תקופות הווסת
