געגועים לקחת את מסע החלומות לאירופה, להשתתף במפגש משפחתי בארובה, או לצאת לטיול דרך דרום מערב? סוכרת לא צריכה למנוע ממך לבדוק את הנדודים שלך ליד הדלת. עם כמה תכנון מראש וכן ערכת סוכרת מותאמת אישית, אתה יכול לחקור את העולם תוך שמירה על בריאות ובטיחות.
המפתח לטיול עם סוכרת היא לתכנן מראש, החל בבחינה רפואית. אם אתה רואה את הרופא שלך באופן עקבי, אתה יכול לקפל בדיקת טרום נסיעה לפגישה קבועה. שוחח עם הצוות הרפואי שלך על בעיות הקשורות לסוכרת, כגון:
חיסונים. אם אתה הולך למקום אקזוטי, בדוק עם הרופא או עם מרפאה לטיול נסיעות כדי לברר אם אתה צריך חיסונים כדי להגן מפני מחלות כמו קדחת צהובה. ייתכן גם שתזדקק לתרופות נוספות, כגון גלולות נגד מלריה, לפני ובמהלך הטיול.
כיצד לנהל את תנודות הסוכר בדם ייתכן שיהיה עליך לפקח על רמת הסוכר בדם לעיתים קרובות יותר בנסיעה . לוח הזמנים, אפשרויות המזון ורמת הפעילות שלך יהיו שונים מהבית. בדוק עם הרופא שלך כדי לברר מה עליך לעשות אם הסוכר בדם שלך הופך להיות גבוה יותר או נמוך יותר ממה שאתה צריך בעת נסיעה.
• מכתב "בריאות" על נייר מכתבים. זה לא יכול להיות הכרחי בתוך ארצות הברית, שם רוב האנשים מכירים את אספקת סוכרת כגון מזרקים אינסולין. עם זאת, לא משנה לאן אתה נוסע, מכתב מהרופא שלך המסביר את הצרכים הרפואיים שלך יעשה את המעבר קל יותר, אומר אן ויליאמס, PhD, RN, עמית מחקר באוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בקליבלנד, אוהיו, ומחנך מוסמך סוכרת שיש לו סוכרת סוג 2 עצמה.
• מרשמים. שאל את הרופא שלך לגבי קבלת תרופות נוספות ואספקה לטיול שלך - כפליים מכפי שאתה צריך בדרך כלל - כדי להסביר את ההתפתחויות או עיכובים בלתי צפויות הרחק בית. אתה צריך גם לבקש מרשמים בכתב לקחת יחד במקרה שאתה צריך תרופות יותר ליעד שלך. מרשמים אחרים עשויים לכלול אחד עבור אנטיביוטיקה, במקרה שאתה חולה.
• ניהול זמן שינויים. אם אתה הולך למקום זה באזור זמן יותר משלוש שעות שונה משלך, ייתכן שתצטרך תוכנית להתאמת לוח הזמנים של התרופות שלך בהדרגה לפני הנסיעה בזמן שאתה משם. אתה לא יכול פשוט להחליף את התרופה לאזור זמן חדש עם ההגעה, ד"ר וויליאמס מזהיר.
מתכונן לנסוע עם סוכרת
פגישה עם הרופא שלך הוא חלק אחד של תכנון סוכרת חכמה נסיעות. "אתה צריך להיות מאורגן ומוכן לגרוע מכול", מייעצת פטי אורבנסקי, RD, מחנכת סוכרת מוסמכת בתוכנית ההתמחות ברפואת משפחה של דולות 'בדולות', מיני, שגם היא סובלת מסוכרת מסוג 1. לחשוב על אסון פוטנציאלי הוא לא כיף, אבל עושה את זה יהיה למעשה לשחרר אותך ליהנות יותר הנסיעה שלך, היא אומרת. הנה כמה מההכנות שיכולות לעזור לך להביא לך שקט נפשי:
- רופאים מחקר ביעד שלך. "אנשים ברוב חלקי העולם מכירים סוכרת", אומר ויליאמס. אבל לעשות קצת מחקר מתקדם אז אתה יודע מה מתקני בריאות זמינים ואם הביטוח שלך יכסה אותך. שקול לקבל ביטוח נוסע משלים.
- דע מילות מפתח. למד כיצד לבקש מיץ או רופא בשפה של מדינת היעד שלך. אתה צריך גם ללמוד איך לומר "יש לי סוכרת", ויש לי את הביטוי נכתב על כרטיס אינדקס שאתה שומר איתך בכל עת.
- לבש זיהוי רפואי. אורבנסקי מעדיף תכשיטים MedicAlert, אבל אומר כמעט כל תכשיטן יהיה שרשרת, תג כלב, ואפשרויות צמיד שיאפשר לאנשים לדעת שיש לך סוכרת. עבור ילדים עם סוכרת, לחפש כמה אופנתי, חרוזים אפשרויות שהם עשויים להיות נוטים יותר ללבוש.
- טבליות גלוקוז. חופשה ונסיעה עשויות להיות פעילות גופנית יותר ממה שאתה רגיל, וזה יכול לגרום היפוגליקמיה (סוכר בדם נמוכה). יש כמה טבליות גלוקוז יחד רק במקרה.
מה לארוז בסוכרת שלך ערכת נסיעות
ערכת הנסיעות שלך סוכרת חיונית ההכנות הנסיעה שלך. הנה מה זה צריך להכיל:
- אספקה נוספת סוכרת. מה אתה משתמש על בסיס קבוע כדי לנהל את סוכרת, לארוז את הסכום עבור הנסיעה שלך. זה אומר הרבה מזרקים נוספים, רצועות הבדיקה, משאבת אספקה, ואפילו מטר גלוקוז השני כגיבוי, שכן תצטרך לפקח על רמות הסוכר בדם לעתים קרובות יותר.
- תרופות בקבוקים מרשם שכותרתו. בארצות הברית הם מכירים היטב עם תרופות סוכרת ותרופות, אבל אתה עדיין צריך תוויות מרשם על בקבוקי מחזיק את התרופות שלך. השם שעל התווית חייב להתאים לזיהוי שלך. ויליאמס מייעץ לשאול את הרוקח שלך לתת לך עוד בקבוקים שכותרתו שבו אתה יכול לשאת תרופות עבור נסיעות. נעליים בטוח, נוח.
- גם אם אתה בחופשה, בריאות הרגל נותרה בעדיפות. קח את הזמן כדי לשבור את כל הנעליים החדשות שאתה מתכנן לקחת איתך, כך שאתה יודע איך הרגליים שלך להרגיש אותם. אם אתה יכול לשאת מזון משלך, הקפד לארוז מנות בגודל חטיפים כגון פירות, ירקות, וכן כמות קטנה של ירקות. אגוזים כדי לספק לך אנרגיה ותזונה במהלך הנסיעות שלך. כי זה לא תמיד אפשרי, לעשות קצת מחקר מראש כדי לדעת איזה מזון זמין ליעד שלך, כולל איך מאכלים מבושלים. לדוגמה, כמה תרבויות מבשלות עם רטבים שעשויים להכיל סוגים שונים של סוכר, בעוד שאחרים משתמשים ברוטב המבוסס על קרם בשומן, אומר ויליאמס. חבילות מגניב
- אם אתם נוסעים לאקלים חם או צריך להשאיר את התיקים באוטובוס חם או ברכב לתקופות ממושכות, אתה רוצה להביא חבילות מגניב כדי לשמור על אינסולין "מקורר." אינסולין הוא בסדר בטמפרטורת החדר, אומר ויליאמס, אבל אם הטמפרטורות לעלות מעל מה נוח לך , האינסולין צריך להיות מקורר גם. יש הרבה מה לחשוב כאשר יש לך סוכרת ואתה מתכנן טיול. עבודה עם הצוות הרפואי שלך על ההכנות האלה תבטיח כי סוכרת שלך נשאר לבדוק וזה חלקה הפלגה קדימה.
