תוכן עניינים:
להישאר פעיל עם MS יש יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים.
בסוף השבוע טיפוסי, סביר להניח למצוא גרמנים כריסטי במקום מאושר שלה: רכיבה על אופניים שלה מהר מאוד יחד חוף האוקיינוס השקט. "אני רוכב אך ורק לבילוי ולהתעמלות כי אני פשוט אוהב את זה", אומר גרמנים, אנליסט בכיר בקמעונאי גדול בסן דייגו וצלם אמנותי שאובחן עם טרשת נפוצה (MS) ב -2010. גרמנים, בשנות הארבעים לחייה, התחילו להרגיש סימפטומים של טרשת נפוצה בשנה לפני האבחנה, אחרי מה שהיא כינתה "נסיעה על אופניים גדולה." "הידיים הימנית שלי היו קהות, והרגשות התרוממו דרך הזרוע שלי, הלסת הימנית והלחי, ובאוזן ימין, "היא נזכרת. "זה היה כל כך מוזר ומפחיד, כי לא ידעתי מה קורה לגוף שלי". התגובה הראשונה שלה לאבחון היתה לתלות את האופניים שלה. "אני חושבת שאני מקושרת באופן לא מודע לאבחנת הטרשת הנפוצה שלי עם האופניים - קוראים לזה סוג של הכחשה, אני מניחה", היא אומרת, אך לאחר שצפתה בתחרות האופניים של טור דה פראנס בטלוויזיה בקיץ 2011, היתה לה מוטיבציה להגיע חזרה על האופניים. "הוצאתי אותו מהמדף, אבקתי אותו והלכתי לרכיבה הראשונה שלי עם טרשת נפוצה", היא אומרת. "בחיי, האם התגעגעתי לרכיבה! "
מציאת הגלגלים המתאימים לך <>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> לפעמים, מזג אוויר חם מקשה לראות את העין הימנית, היא אומרת.
אופנים קונבנציונליים יכולים להשתנות בדרכים רבות כדי להתאים אנשים עם טרשת נפוצה, אומר מתיו Castelluccio, מתאמת ספורט אדפטיבית ומנחה החונך בבית הלן הייז בית החולים לשיקום במערב האוורסטרו, ניו יורק, למשל, הוא אומר, ניתן להוסיף גלגל גלגלים נוסף לחלק האחורי של האופניים כדי להפוך אותו יציב יותר. אבל לפעמים איזון בעיות, עייפות, ספסטיות שרירים או אחרים הסימפטומים של טרשת נפוצה יכולים לגרום לרכיבה על אופניים מסורתיים.במקרים כאלה, אופניים אדפטיביים יכולים להשאיר אותך זז.
קשורים: תכנון שגרת ההתעמלות שלך ב- MS
שתי אפשרויות פופולריות עבור אנשים עם טרשת נפוצה הן אופניים ואופני יד רדודים, אומר Castelluccio:
שכיבה ב אופניים מאפשרים לרוכבים לשבת בנוחות על מושב כיסא במקום על אוכף, ובמצב שרוע ורגליים משתרעות קדימה כדי לסובב את הדוושות.
Handcycles מאפשר לאנשים עם ליקויי רגל להניע מחזור תלת-גלגלי באמצעות זרועותיהם בלבד
אופני שכיבה מגיעים בשני סוגים של שלושה גלגלים ושלושה גלגלים. אופניים דו-גלגליים יכולים להיות מותאמים אישית עם אביזרים כגון משענת ראש, חגורות בטיחות וכפות רגליים כדי לשמור על הרגליים על הדוושות. אבל שסתום דו-גלגלי דורש את היכולת לאזן, בדיוק כמו אופניים קונבנציונליים. [
] לעומת זאת, תלת-ממד מונע את הצורך באיזון, אשר יכול לעזור לאנשים עם טרשת נפוצה עם ליבה חלשה, המאפשרים להם כדי "ליהנות רכיבה ללא מאמץ להתאמץ", אומר קסטלוצ'יו. "זה יעזור להם לשמור על שלמות השרירים ברגליים ובזרועות … ו […] יישארו פעילים ובריאים, נפשית וגופנית". בעוד לאחרים יש שני גלגלים בחזית ואחד מאחור (tadpole trikes). העדפת המשתמש קובעת איזו בחירה טובה יותר עבור הפרט.
מחזורי היד גם מבטלים את הצורך באיזון מאחר שיש להם שלושה גלגלים. כמה handcycles במקום רוכב קרוב מאוד לקרקע במצב ליד שכיבה, בעוד אחרים למקום הרוכב גבוה מעל הקרקע בתנוחה זקופה.משלמים על הגלגלים שלך
שני האופניים שכיבה ואת handcycles הם יקרים. "מחזורי אופניים נעים בין 2,000 ל -11,000 דולר, בהתאם לסגנון ולשינויים הנדרשים", אומר קסטלוצ'יו, "האופניים הנעות נע בין 1,500 ל -3,000 דולר", עם הטריקים השוכנים שעולים בערך בין 1,000 ל -7,000 דולר. דרך אתרי אינטרנט שונים, אומר Castelluccio, וכמה חנויות אופניים קמעונאיות למכור גם אותם.
אם אתה לא יכול להרשות לעצמו את העלות של אופניים הסתגלות, אתגר אתלטים קרן (CAF) נותן מענקים לספורטאים עם מוגבלות עבור ציוד, כמו כמו גם הוצאות תחרות ודמי הדרכה. הפניות מתקבלות לתקופה מוגבלת בכל שנה.
נכים יכולים להגיש בקשה לציוד ספורט, הדרכה והוצאות נסיעה באמצעות תוכנית ריבאונד של CAF.
הגעה ורכיבה
ויקי Toussaint, 38, גייסה במונסי, ניו יורק, קיבלה את כף היד שלו דרך CAF. יש לו טרשת נפוצה מאז 2002, ובעיות עייפות ואיזון הן הסימפטומים המטרידים ביותר שלו.
- Toussaint החל לעבוד באופן ידני בשנת 2014, אך בתוך חודשים היה מתחרה במירוץ של 10K. הוא אומר שהוא לא צריך שום עזרה ברכיבה על אופניים, ולא היה צורך בהכשרה מיוחדת. "זה היה קל מאוד להתחיל", הוא נזכר. האופניים לא כבדים במיוחד, וזה פלוס, אבל נוקשות הרגל מקשה על ההרכבה לפעמים, הוא אומר.
- לקבלת מידע נוסף על רכיבה על אופניים וסלילות, הסתובבו בספורט נכים בארה"ב
התמודדות עם אתגרים
מטעמי בטיחות, אומר טוסיינט, הוא נוסע מדרכים נסחרות. "לאופניים יש דגל, אבל נהגים רבים לא מכירים בכך", הוא אומר. "ההימור הטוב ביותר שלך הוא לרכוב באזור סגור עם רוכבים אחרים. אני נוטה לרכוב סביב אגם קרוב לבית שלי. "
עייפות MS לפעמים zaps האנרגיה שלו, וזה יכול להשפיע על רוכב האופניים שלו. "אני מוצא את עצמי לוחץ ללכת עוד בחיקה, לעשות עוד 15 דקות, כשרובם יגידו שאני בטח צריך לזרוק את המגבת", מודה טוסיינט. "הגרמנים מתמודדים עם אותה בעיה. "עייפות כל כך מתסכלת, ולפעמים אני פשוט לא יכולה לגייס את האנרגיה לקום וללכת לסיבוב", היא אומרת, "זה מאכזב אותי, אבל אני מסתגל ורוכב על הימים שאני מרגיש יותר טוב. כשאני נכנס לאוכף, לא עובר זמן רב עד שאני מזמר'אני יכול, אני יכול, אני מוכן' - המלים המלהיבות של ג'ימי היוגה המנוח, מייסד'האם יכול לעשות טרשת נפוצה', ואוהב כל רגע של רכיבה על האופניים שלי. >
