Rosacea היא הפרעת עור שגורמת סומק קבוע או פנים אדומות, לעתים קרובות מלווה פצעונים מודלק. אם אתה שם לב כי rosacea שלך נראה יותר גרוע בזמנים מסוימים מאחרים, אתה כנראה רגישים ספציפיים מעורר כי להחמיר את העור. Rosacea מעורר גורם rosacea להתלקח, אבל אתה יכול לעזור לשמור על הסימפטומים במפרץ אם אתה מזהה את המניעים האישיים שלך ולעשות כמיטב יכולתך כדי למנוע אותם.
Common Rosacea Triggers
Rosacea מפעילה שונים עבור כולם - מזונות מסוימים, פעילויות, מזג האוויר וגורמים אחרים עלולים לגרום לאדמומיות אצל אדם אחד ולא לאחרים. "מפעילים משתנים על ידי הפרט", אומרת קלייר א פיפקין, MD, רופא עור ופרופסור לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק. לתפוס מחברת ועט ולשים הכל במשך שבוע או שניים שמוביל להתלקחות של הסימפטומים rosacea שלך. הנפוצים ביותר rosacea מפעילה כוללים:
- מזג אוויר חם מאוד, קר או רוח>
- שפשוף הפנים
- מוצרי טיפוח העור או טונרים על בסיס אלכוהול
- מוצרי טיפוח העור וקוסמטיקה
- מתח רגשי
- מים חמים מאוד באמבטיה או במקלחת
- אכילת מאכלים מתובלים
- שתיית משקאות חמים או אכילת מרק חם
- קפאין
- משקאות אלכוהוליים
- התחממות יתר
- תרגיל במרץ
הגבל את החשיפה שלך ל בחוץ Rosacea Triggers
כשמדובר בחוץ נהדר, הגבלת החשיפה שלך אלמנטים יכול להיות מסובך. הנה כמה טיפים:
- תמיד ללבוש sunscreen בכל פעם שאתה בחוץ.
- הישאר מחוץ שמש ישירה; לשבת במקום בצל במקום.
- ללבוש בגדים מגן וכובע עם שוליים רחבים כדי לכסות את העור.
- להגביל את הזמן שאתה מבלה בחוץ במזג אוויר חם מאוד או קר.
- להגן על העור מפני רוח וקור עם מסכת פנים, צעיף וכובע, אך ודא שהחומר אינו מגרה את העור שלך.
- תרגיל בחוץ רק במזג אוויר קר
אמצעי זהירות אלה חשובים מאוד בכל הנוגע למניעת טריצני רוזצאה. "הגנה על השמש מומלצת תמיד לחולים עם rosacea", אומר ד"ר פיפקין.
מזעור אחרים של Rosacea Triggers
נסה את הטיפים הבאים כדי לצמצם עוד יותר את החשיפה לזרזי רוזצאה:
- להתרחק ממאכלים מתובלים. אם אתם לא בטוחים לגבי החומרים שבמאכל, שאלו.
- הימנעו משתיית משקאות חמים ואדים, כמו תה, קפה ושוקו חם. תחליף תה קר או קפה, או תן למשקה להתקרר קצת לפני שאתה לוקח את הלגימה הראשונה.
- הגבל או להימנע מאלכוהול וקפאין. קחו את הקפה הקפוא נטול קפאין גם כן.
- בחרו קוסמטיקה ומוצרי טיפוח העור שאינם מכילים ריח, אלכוהול או כל מרכיב אחר שהרופא שלכם חושד בו עלול לגרום לשריפת העור. כללי, נסה להשתמש במוצרים מעטים ככל האפשר על העור שלך.
- שמור על רמות הלחץ תחת שליטה עם מדיטציה ושיטות הרפיה אחרות.
- אם אתה נהנה תרגיל, בבית או בחוץ, לטפל בעצמך - ואת הפנים שלך - cooldown בסוף הפגישה שלך. "אם המטופלים עוברים אימון מאומץ, הם עשויים לשקול לכסות את הפנים שלהם בבד מגניב אחר כך", אומר פיפקין. "שמירה על יומן או יומן של סימפטומים של רוזצאה יכולה לעזור לך לקבוע מה גורם לרוסית שלך להיות גרועה יותר. אז אתה יכול להתמקד טוב יותר על הימנעות מפעילה ומזעור גירוד rosacea ואדמומיות הם גורמים.
