תוכן עניינים:
למרות החוב שלך עולה כרטיס האשראי, החמיץ תשלום משכנתא, או הצעות חוק רפואיות שלא שולמו עלולות שלא להיראות כאילו הן קשורות ישירות לבריאות הגופנית שלך, בעיות כלכליות יכולות להשפיע על יותר מאשר רק על ניקוד האשראי שלך.
על פי סקר "מתח באמריקה" שפורסם בנובמבר 2017 על ידי האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה, 62% של האמריקאים מדווחים להיות לחוצים על כסף - וכי הלחץ יכול לשים אותם בסיכון גבוה יותר לבריאות באיכות נמוכה יותר.
כיצד ההכנסה שלך משפיעה על הבריאות שלך?
חוקרים ידועים זמן רב כי דאגות כסף לתרום דאגות בריאותיות. לחץ פיננסי נקשר למיגרנה, למחלות לב וכלי דם, להיעדרות מעבודה, מנדודי שינה ועוד. זה מתועד היטב, גם, כי הלחץ הפיננסי יכול להשפיע לרעה על בריאות הנפש, ולתרום דיכאון הפרעות במצב רוח אחרים, על פי מאמר שפורסם באוגוסט 2013 בכתב העת מדעי החברה ורפואה
זה כואב פיזית להיות חסרי ביטחון כלכלית ", כותבים מחברי מחקר על ההשפעות של אי יציבות פיננסית על הגוף. מחקרם, שפורסם באפריל 2016 בכתב העת Psychological Science, מצא כי אלו עם כספים לא יציבים דיווחו על רמות גבוהות יותר של כאב פיזי.
במחקר שפורסם בכתב העת טיפול בסוכרת , חוקרים פיניים מצאו כי אנשים שדיווחו על עבודה מלחיצה או על אירועים הקשורים לכסף היו בעלי סיכון מוגבר ללקות בתסמונת מטבולית, קבוצה של תנאים המעמידה אותך בסיכון למחלות לב, סוכרת ושבץ. "הסיכון הפיננסי יכול להיות אחד מסוגי הלחץ הקשים ביותר, במיוחד משום שאנשים יכולים לאמץ מנגנוני התמודדות לא בריאים כתוצאה מכך", אומרת ננסי מוליטור. , PhD, עוזר קליני לפסיכולוגיה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיינברג שבצפון שיקגו בשיקגו.
הכספים שלך ואת כמות הלחץ שאתה מרגיש כתוצאה מכך יכול לגרום לך לעסוק במגוון של התנהגויות לא בריא, מ אכילת יתר לעישון לחוות תחושות של חוסר תקווה ודיכאון. על פי סקר של האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה לשנת 2014, 33% מהאמריקנים דיווחו על אכילת מזונות לא בריאים או אכילת יתר על המידה כדי להתמודד עם מצבי לחץ. בסקר שנערך ב -2017, עוד 45% דיווחו כי שוכבים ערים בלילה לפחות פעם בחודש.
קשורים: 5 עלויות בריאות חמקלות שמשברות את התקציב שלך
דאגות כסף יכולות להשתלט על מוחך
הלחץ לא רק משפיע על יכולתו של האדם לתפקד ולהימנע מהרגלים רעים, אלא גם משפיע על יכולתו של האדם לחשוב בבירור.
במחקר שפורסם באוגוסט 2013 בכתב העת Science
, החוקרים ביקשו מהקונים למלא שאלו את המבחן על תרחיש לגבי הצעת תיקון רכב גדולה וקטנה. החוקרים בחנו את יכולת החשיבה של הנבדקים באמצעות מדידה של שליטה קוגניטיבית וחשיבה מופשטת, ומצאו כי הנבדקים בעלי ההכנסות הנמוכות, כאשר הם מתמודדים עם הצעת החוק הגדולה, שבוצעה הרבה יותר גרוע על המבחנים. "הלקח החשוב ביותר מהמחקר שלנו הוא שהלהטוט בין האתגרים היומיומיים של העוני מטיל דרישות משמעותיות על היכולת הקוגניטיבית, ומשאיר 'פחות נפשי' למשימות אחרות, ו הצלחות ", אומר מחבר המחקר, אלדר שפיר, דוקטור לפילוסופיה של מדעי ההתנהגות ומדיניות ציבורית בבית הספר לעניינים בינלאומיים ובינלאומיים באוניברסיטת פרינסטון בניו ג'רזי ב -1989." מה כל כך חשוב ב ממצאים אלה הם כי הם מראים את הביצועים המופחתים שמגיע עם העוני להיות לא מאפיין של אנשים עניים, אלא עובדה על כל מי מוצא את עצמו בהקשר של עוני ", הוא אומר.לשפר את הכספים שלך כדי לשפר את רווחתך
ממצאים אלה מצביעים על כך שהבריאות הגופנית והנפשית שלך יכולה להפיק תועלת ישירה מהמצב הבריאותי. "יש בהחלט תקווה - לרוב האנשים בחייהם יש תקופות של לחץ כלכלי, אילו קורים הדברים האלה ", אומר ד"ר מוליטור. "מה שעושה את זה יותר גרוע הוא לא לעשות כלום. אל תיכנס לפאניקה. קח צעד אחורה, לנשום, לעשות תוכנית, ולבקש עזרה בעת הצורך. " Molitor ממליצה לקחת את ארבעת השלבים הבאים:
1. להעריך את המצב הנוכחי שלך.
מה ההוצאות ההוצאות יש לך לנקודה זו? לעתים קרובות, ישנם מספר המופעים המובילים עד האירוע. זה לא כדי לגרום לאשמה מוגברת, אבל במקום עוזר לזהות התנהגויות שניתן לשנות כדי לשפר את העתיד שלך. זהה את הקשר שלך עם הכסף.
אם יש לך שותף, לדון היחסים שלך עם כסף. זה יכול להיות חלק מחיפוש אחר נוחות, מותרות, אהבה, כוח, או משהו אחר. זיהוי היחסים העמוקים שלך עם כסף ולהכיר בכך שהוא אינו מבטיח אושר או ביטחון יכול לאפשר לך להתקדם.
3. בקש עזרה.
חבר מהימן, יועץ פיננסי, מרכז בכיר, כנסייה, סוכנות קהילתית, או אפילו הבנק שלך יכול להיות שימושי עבור משאבים לצרכים פיננסיים. בצע תקציב ובצע אותו.
בעוד רק לחשוב על B- מילה יכול להיות מלחיץ, Molitor אומר כי התקציב יכול להיות לעתים קרובות העצמה. הדבר החשוב ביותר הוא להפוך אותו תקציב מציאותי. בדיוק כפי שזה לקח זמן להגיע לנקודה זו, זה ייקח זמן לצאת מזה. אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לנסות. "זאת התחלה של מערכת יחסים חדשה לגמרי עם כסף, "אומר מוליטור.
