תוכן עניינים:
- מחקרים קטנים הצג ערך בשימוש של שמנים אתריים עבור כאב
- קשורים:
- שמנים ארומתרפיה ניתן לעסות לתוך העור. אבל אתה לא רוצה לשים את השמנים על העור מבלי לדלל אותם בשמן המוביל, כמו שמן שקדים או שמן אבוקדו. למבוגרים מומלץ לשים כ 20 טיפות שמן אתרי בכל גרם של שמן המוביל.
- קשורים:
- התסמינים הנפוצים אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית הוערכו על ידי החוקרים כוללים:
- מצא כי שמנים אתריים, ובמיוחד שמן לבנדר שמן זנגביל, סייעו בצוואר, בגב ובכאבים אחרים. אנשים שקיבלו עיסוי עם שמן זנגביל הוסיף שמן המוביל היה ירידה בכאב הברך הכרוני בהשוואה לאלה שהיו עיסוקים עם שמן סטנדרטי. שמן מנטה ושמן גרניום משמשים לעיתים קרובות גם לכאב, אומר NAHA.
- כמה אינדיקטורים כי המוצר הוא עשה היטב: הבקבוק מסומן עם השם הבוטני המלא, חלק הצמח, ואת הארץ שבה הוא היה שנקטפו; החברה בודקת כל אצווה של מוצר עבור טוהר (בדרך כלל נמצא באתר האינטרנט שלהם); או החברה היא חברה של NAHA.
ארומתרפיה היא המונח לשמנים שהופקו מצמחים ומשמשים טיפולית לריחות שלהם. שמנים אלה ניתן לרחרח או לעסות לתוך העור.
שימוש בחומרים צמחיים בדרך זו חוזר פרס העתיקה, אבל העידן המודרני הופך אותו יותר של המדע. מחקרים התמקדו במיוחד אם ארומתרפיה יכולה לעזור להפחית את הכאב, לשפר את השינה ולמזער דיכאון - שלושה דברים שעניינם אנשים רבים עם דלקת מפרקים שגרונית (R).
מחקרים קטנים הצג ערך בשימוש של שמנים אתריים עבור כאב
A , אשר ניתח מחקר ארומתרפיה על סוגים שונים של כאב, סיכם כי "ארומתרפיה יכול לטפל בכאב בשילוב עם טיפולים קונבנציונליים", למרות מחברים לציין כי רוב מתוך 42 המחקרים שנבדקו היו קטנים. חוקרים יפנים חקרו האם השאיפה של שמנים אתריים שונים השפיעה על הורמוני לחץ ועל אמצעים אחרים של מערכת העצבים הסימפתטית, בהשוואה לשאיפת ריח של מים פשוטים. המחקר שלהם, שפורסם ב Journal Journal of Pharmacology
, מצא כי נשים מרחרח את ניחוחות שונים אכן יש תגובות שונות, בהתאם לשמן. שמן פלפל עלה אדרנלין, למשל, בעוד שמן עלה ירד. downside הקטן לנסות ארומתרפיה עבור כאבי RA ארומתרפיה "יכול להיות כלי מועיל ליצירת תחושה של רווחה אדם", אומרת אליזבת אוצ'ואה, דוקטורט, פסיכולוג בכיר בבית החולים הר סיני בית החולים "ישראל ישראל" בניו יורק. "אני רואה את זה כטיפול עצמי, דרך לשפר את הרגיעה, להפחית את הרגזנות, לשפר את השינה ולעודד מוח שקט".
קשורים:
טיפים חמים וקרים לטיפול בכאב משותף מאולף
טיפול זה נחשב בטוח - תופעת לוואי העיקרית מן ארומתרפיה מנוהל כראוי להיות פריחה פוטנציאלית על העור - יש downside לנסות. כמובן, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך חששות כלשהם. טיפול משלים, לא תחליף לתרופות דלקת מפרקים שגרונית> זכור גם, כי ארומתרפיה אינה מחליפה תרופות מרשם לך על ידי הרופא שלך . אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית בינונית עד חמורה, הדרך הטובה ביותר להקל על הסימפטומים ולשנות את מהלך המחלה היא לקחת תרופות אנטי-ריאומטיות (DMARDs). אין טיפול אחר שיכול למנוע נזק משותף ולהפחית את הסיכון לסיבוכים ארוכי טווח המשויכים דלקת מפרקים שגרונית.
כיצד להשתמש ארומתרפיה לעזרה טיפול כאב
שמנים ארומתרפיה ניתן לעסות לתוך העור. אבל אתה לא רוצה לשים את השמנים על העור מבלי לדלל אותם בשמן המוביל, כמו שמן שקדים או שמן אבוקדו. למבוגרים מומלץ לשים כ 20 טיפות שמן אתרי בכל גרם של שמן המוביל.
שמנים ניתן להוסיף גם למים שלך אמבטיה - לערבב 2-12 טיפות לתוך סוכן disburs, כמו ג'ל רחצה טבעי, ולאחר מכן להוסיף לאמבט - ריסס על הכרית שלך או באוויר, או בשאיפה באמצעות מפזר.
קשורים:
דרכים טבעיות כדי להקל על כאבי התעלה הקרפלית
אתה יכול גם פשוט להריח את השמן בבקבוק . וואט בקבוק פתוח מתחת לאף שלך בזמן שאתה לוקח כמה שאיפות עמוקות.
שיקולי בטיחות כללי לשימוש שמן אתרי למרות שהם באים מצמחים, רוב שמנים אתריים לא נועדו לבלוע. לכן חשוב שתחזיק אותם מחוץ לילדים וחיות מחמד.
האגודה הלאומית להוליסטית ארומתרפיה (NAHA) ממליצה גם להשתמש בהם באזור מאוורר היטב, להימנע ממגע עם העיניים, לאחסן אותם באור או חום (אשר יכול לפגוע בשמנים שבירים), ולהפסיק להשתמש בהם אם אתה חווה גירויתסמינים שמנים חיוניים יכולים לעזור לשפר
התסמינים הנפוצים אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית הוערכו על ידי החוקרים כוללים:
כאב
מצא כי שמנים אתריים, ובמיוחד שמן לבנדר שמן זנגביל, סייעו בצוואר, בגב ובכאבים אחרים. אנשים שקיבלו עיסוי עם שמן זנגביל הוסיף שמן המוביל היה ירידה בכאב הברך הכרוני בהשוואה לאלה שהיו עיסוקים עם שמן סטנדרטי. שמן מנטה ושמן גרניום משמשים לעיתים קרובות גם לכאב, אומר NAHA.
קשורים: האם תרגילים בבית יכולים להקל על דלקת מפרקים שגרונית? היד & הרגליים כאב?
Sleep
חולים לפעמים אומרים ד"ר אוצ'ואה כי הם ישנים טוב יותר לאחר זיקוק שמן לבנדר על הכרית שלהם. מחקר שפורסם בכתב העת כימותרפיה כימית
שנעשה על עכברושים מצא כי שאיפת שמן ולריאן עזרו להם להירדם מהר יותר, בעוד שמריח שמן לימון השאיר אותם ערים. (הוכחה נוספת: חולדות שלא היו להם חוש הריח לא חוו אפקט.)
מצב רוח
לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר ונוח יותר הם חלק מן השימושים הנפוצים ביותר עבור ארומתרפיה. סקירה שפורסמה בשנת 2017 בכתב העת ראיות מבוססות משלימות ורפואה אלטרנטיבית מצאו תמיכה ברעיון כי שימוש ארומתרפיה בדרך זו, במיוחד עם עיסוי, יכול להיות מועיל. שמנים נפוצים כדי לעזור לשפר את מצב הרוח כוללים מנטה, נרולי, לבנדר.
איך למצוא את שמנים או מקצועי
שמנים ארומתרפיה ניתן לרכוש ברוב חנויות מזון בריאות או באינטרנט. אתה רוצה למצוא שמנים באיכות טובה להשפעה הטובה ביותר. למרבה הצער, לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת, כי מונחים כמו "טהור" או "כיתה טיפולית" אינם מוסדרים, ולכן כל חברה יכולה להשתמש בהם. באופן כללי, אם חברה מוכרת שמנים שהם הרבה פחות יקרים מהמתחרים, או מוכרת את כל השמנים באותו מחיר (הפרחים והצמחים השונים המשמשים לשמנים אתריים צריכים להוביל למחירים גבוהים יותר עבור שמנים מסוימים), הם אינם מוכרים קשורים: כיצד עיסוי מסייע להקל על כאבי מפרקים שגרונית
כמה אינדיקטורים כי המוצר הוא עשה היטב: הבקבוק מסומן עם השם הבוטני המלא, חלק הצמח, ואת הארץ שבה הוא היה שנקטפו; החברה בודקת כל אצווה של מוצר עבור טוהר (בדרך כלל נמצא באתר האינטרנט שלהם); או החברה היא חברה של NAHA.
אם אתה רוצה לעבוד עם aromatherapist מקצועי שיכול להתאים אישית את השמנים המתאימים ביותר למצב שלך, אתה יכול למצוא אחד באתר NAHA.
