TRANSCRIPT:
סנג'אי גופטה, MD, בריאות יומיומית: האושר מרגיש טוב, אבל נחשו מה: זה גם טוב בשבילך.
עמית סוד, MD, יוזמת גוף לרפואה, Mayo Clinic: לאדם שמח יש תאים בריאים, רקמות בריאות, גנים בריאים ומאושרים יותר. גופטה: ד"ר עמית סוד הוא פרופסור לרפואה וראש היוזמה לרפואה נפשית במרפאת מאיו. הוא אומר כי מאות מחקרים קבעו כי אנשים שמחים יותר הם גם בריאים יותר, בצורה ניתנת למדידה. הנה כמה מהם:
התאים של אנשים מאושרים יותר נראים צעירים יותר מאשר הגיל הביולוגי שלהם, אשר עשוי להיות הסיבה אנשים מאושרים לחיות יותר.
האושר משפיע על ה- DNA שלך. גנים שמייצרים דלקת פעילים פחות אצל אנשים שמחים יותר.
לאנשים שמחים יש מערכת חיסונית חזקה יותר, כך שיש להם סיכון נמוך יותר לזיהום.
הם נוטים יותר להיות פעילים פיזית. אז זה לא מפתיע שיש להם סיכון נמוך יותר להתקף לב. הם מרגישים פחות כאב לאחר פציעה או מחלה. האושר אכן מקטין את הפעילות ברשת הכאב של המוח.
זה יותר טכני, אבל לאנשים שמחים יש יותר "טון עגלגל". חשוב על טונוס השריר, אבל על האיברים הפנימיים שלך. הוא מתייחס לעצב הוואגוס בגזע המוח, אשר מסדיר באופן לא מודע את תפקוד הלב, הריאות, הבלוטות ודרכי העיכול. אבל ד"ר סוד אומר שהאושר אינו המצב האנושי הטבעי. אנחנו צריכים לעבוד בשביל זה. Sood: הסיבה לכך היא המוח שלנו לא נועד לאושר. המוח שלנו נועד להישרדות ובטיחות. הוא לא נועד לשלווה ולאושר. גופטה: ד"ר סוד אומר שכמחצית מהפוטנציאל שלנו לאושר קשורה בגנים שלנו, אבל החצי השני תלוי בנו. Sood: החדשות הטובות הן כמחצית האושר שלך או יותר תלוי במצבי החיים שלך ובחירות שתבצע.
ד"ר. גופטה: אז, הנה כמה דרכים אתה יכול להגביר את האושר שלך: Socialize. בני האדם הם בעלי חיים חברתיים. הישאר מחובר עם חברים ואהובים. Sood: הכפלת החברים שלך מגביר את האושר שלך יותר מאשר הכפלת המשכורת שלך. גופטה: אנחנו גם חיות יצירתיים, כך להפוך דברים. לבשל או לצייר. תקן דברים כאשר הם שבורים. השתמש בדמיון שלך. זה ישפר את מצב הרוח שלך. לבסוף, לטפל באחרים. חמלה לא רק לעזור לאחרים להרגיש טוב יותר, זה גורם לך להרגיש טוב יותר מדי. Sood: בשל הדרך בה המוח פועל, יותר אסיר תודה וחמלה אתה, מאושר יותר אתה. למעשה, רדיפה של הכרת תודה וחמלה עושה אותך מאושר יותר מאשר רדיפה אחר האושר עצמו. אתה לא צריך לרדוף אחרי האושר. גופטה: עם בריאות היומיום, אני ד"ר Sanjay גופטה. היה בריא
