למרות דלקת מפרקים שגרונית, רכבות עורכי דין לתחרות Ironman |

אימון עבור Ironman עם RA לא קל, אבל מארק Rucker מקדיש תשומת לב רבה למגבלות שלו.

עבור Rucker, הסימן הראשון של RA היה כאב בידיו. The Hamburg Journal

מארק Rucker, עורך דין נדל"ן בן 46 ב לקסינגטון, קנטקי, משמש אתגרים. בשנת 2013, הוא חגג את הירידה במשקל 135 קילו על ידי השתתפות בתחרות האירונמן הראשונה שלו - שוחה של 2.4 קילומטר מפרך, רכיבה על אופניים באורך של 112 קילומטר ומרתון של 26.2 ק"מ. הוא סיים ב 16 שעות, 24 דקות.

שנתיים לאחר מכן, בזמן אימון לאירונמן השני שלו, הוא הרים אתגר נוסף: הרופא שלו איבחן אותו עם דלקת מפרקים שגרונית (RA). אבל האבחנה לא האיטה אותו או השפיעה על נחישותו, ולמרות שהוא מכיר באתגר הנוסף, הוא ממשיך להתאמן לתחרות.

אתגר פיזי חדש

"זה הולך להיות אתגר להחזיר את עצמי לשגרת אימונים זו באופן קבוע ", הוא אומר. "אבל אני מוכן לעשות את זה."

הנה הסיפור שלו, וכיצד הוא שומר על המוטיבציה שלו.

דלקת מפרקים שגרונית: התקדמות האבחון

בשנת 2015, Rucker הבחין בידיו ופרקי ידיו כאבו. אבל הוא גירש את זה שעות רבות שלו על המחשב בעבודה, זיקה שלו מדיה חברתית, ואת אורח החיים הכללי שלו עסוק. אחר כך הוא השתתף במשחק הכדורגל של בת העשרה ופתאום לא הצליח למחוא כפיים. הידיים שלו כאבו קשות.

תסמונת התעלה הקרפלית, או משהו אחר? "הוא משך בכתפיו עד מאוחר יותר באותו לילה, כשהתעורר עם פרקי ידיים וידיים אדומות, ואשתו לקחה אותו לחדר מיון. הרופא הניח שזה יכול להיות תסמונת התעלה הקרפלית ונתן לו כמה שומרי פרק כדי ללבוש. ואז הוסיף הרופא, "זה עלול להיות דלקת מפרקים שגרונית." רוקר דחה את המחשבה. "בעיני חשבתי שחולי דלקת מפרקים שגרונית הם מחלה שתוקפת נשים זקנות", הוא אומר. בהחלט לא אנשי ברזל.

מין ו- RA

נכון שגברים נוטים פחות לקבל RA - אחד מסוגי הפרקים המשבשים ביותר, דבר הגורם לקשיחות, לנפיחות וכאב במפרקים רבים. בעוד ש- 1.3 מיליון מבוגרים בארה"ב עם RA הם גברים, מקרים חדשים של RA גבוהים יותר פי שניים עד שלושה אצל נשים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).

Rucker עוקב אחר הוראות הרופא ללבוש השומרים, אבל הם לא עזרו. הכאב התפשט על רגליו, צווארו ולסתו. בחופשה בפלורידה הוא היה אומלל, לא מסוגל ללכת בלי כאב. בנובמבר, הרופא של Rucker אמר RA היה אפשרות ברורה. הרופא הפנה את רוקר לרופאולוג, אשר אמר לרוקר שזה ע"ר בינואר 2015.

עכשיו הוא נמצא ב- Trexall (methotrexate) ובפרדניזון, ועושה זאת היטב, הרופא שלו עשוי לגמול לו את הפרדניזון כדי לראות אם טיפול תרופתי סולו זה מספיק, הוא אומר.

התאמת ל- RA, הדרכה עם RA

Rucker מאז שינה את התזונה שלו באופן דרסטי. "אני עכשיו ללא גלוטן, ללא אלכוהול, ללא סוכר, ללא חלב," הוא אומר. הוא מתמקד בפירות, ירקות וסלטים, והוא אומר שאשתו, אניטה, היא המעודדת הגדולה ביותר שלו. היא סבלנית, תומכת, ומכינה פנקייק של קמח שקדים ומאפינס כדי לעזור לו להישאר על המסלול ללא גלוטן.

Rucker עכשיו ramping את תוכנית האימונים שלו ולומד להתמודד עם עייפות הוא מרגיש. המטרה שלו היא להתאמן עם ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, ובהדרגה לבנות. לקראת התחרות של 2013, הוא היה מקבל יותר מ -20 שעות בשבוע אימון זמן, אז זה המטרה שלו שוב.

מה מחזיק אותו הולך? "מבחינתי זה לא התחרות, כי אני לא מהיר", הוא אומר. "זה כל ההיבט המנטאלי, האתגר, אני שואל,'איזה מרחק גופני אתה יכול לדחוף את עצמך?'"

ראיית הראומטולוגים: גברים, ד"א, הדרכה

זה לא יוצא דופן כי גברים מאובחנים עם RA מאוחר יותר מאוחר המחלה, אומר אריק Ruderman, MD, פרופסור לרפואה בבית הספר פיינברג לרפואה באוניברסיטת נורת 'ווסטרן בשיקגו ו לשעבר יו"ר ועדת תקשורת ושיווק של הקולג' האמריקאי של לדברי החוקרים, "מכיוון ש RA נחשב בדרך כלל כמחלה שמשפיעה בעיקר על נשים, זה לא בהכרח על המכ"ם". רופא עשוי לחשוד בצנית, סוג של דלקת פרקים, או אפילו לאבחן את זה כמו osteoarthritis, סוג של "בלאי", לפני RA, הוא אומר. בעוד כמה מחקרים עולה כי גברים מושפעים יותר קשות על ידי RA או יותר סימפטומים, באופן כללי, אומר ד"ר רודרמן: "ברגע שאני יודע שלגבר יש דלקת מפרקים שגרונית, אני לא מחשיב גברים באופן שונה מנשים", כשמדובר בניהול וטיפול במצב.

דלקת מפרקים שגרונית יכולה להיות מונעת

כמו הרופא של רוקר, רודרמן נותן אגודלים לתכנית האימונים של רוקר. "יש לי מספר לא מבוטל של מטופלים שמנהלים מרתון או חצי מרתון", אומר רודרמן. "אני חושב שהמחלה מניעה אותם, הרבה אנשים אומרים 'אני יכול לקחת את התרופה, אני יכול לעשות מה שהרופא שלי אומר'. אבל זוהי דרך שהם יכולים לומר אישית, 'אני יכול לכבוש את המחלה'. זה חשוב, זה משמעותי מאוד ".

הוא אומר לחולים המטפלים בו, אין כל עדות לכך שתרגילים יחליפו את דלקת הפרקים. "אני אומר להם להיות זהירים, להתאמן כראוי עם הדרכה ולבנות לאט." הוא גם לא רואה שום דבר עם השינויים התזונתיים של רוקר, אם כי הוא מציין כי בעקבות דיאטה ללא גלוטן לא קל. יש לו גם אזהרה: אין ראיות מוצקות שתזונה מסוימת תשפר את תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית. אבל בסך הכל, אכילת מזון מעובד פחות ופחות סוכר, ובעקבות הרגלים בריאים אחרים, יעשו מישהו בריא יותר, הוא אומר.

ספירה לאחור עד Ironman 2

עם חודשים מתקתק עד Ironman בנובמבר, Rucker מרגיש לשני האתגרים - ניהול הע"ר והכשרה לאירוע. "עבורי, הע"ר הזה הוא אתגר, אבל אתגר אחר, אני רוצה להוכיח לעצמי שבמוחי אני יכול לנצח את זה". > מה זה "להכות" אותו? "כדי לנצח את RA, אני מתכוון לעשות מה שהנחתי לעצמי להשיג", אומר רוקר