דיכאון יכול להשפיע על כל אדם בכל עת, אבל אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון מאשר אלה שאין להם את המצב. קרוב ל -1 מתוך 10 אנשים עם סוכרת מסוג 2 נאבקים גם בדיכאון, על פי נתונים של סקר הבריאות הלאומי האמריקני ותזונה, שפורסם בגיליון האחרון של כתב העת BMC Psychiatry . הסקר גם גילה כי אנשים מסוימים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר מאחרים: בעיקר נשים צעירות, אנשים עם פחות השכלה או הכנסה, מעשנים, ואלה הסובלים מעודף משקל או שמנים.
זיהוי וטיפול בדיכאון חשוב לא רק לטוב בריאות הנפש, אלא גם לבריאות גופנית טובה יותר. דיכאון יכול להפוך את ניהול הסוכרת מסוג 2 לאתגר יותר ממה שהוא כבר.
"אם אנחנו לא מנהלים דיכאון, זה קשה יותר לנהל סוכרת", אומר ד"ר לי אק, MD, אנדוקרינולוג ופרופסור בחטיבת חילוף החומרים , אנדוקרינולוגיה וגנטיקה במרכז הרפואי של אוניברסיטת קנזס בקנזס סיטי
מדוע דיכאון עם סוכרת מסוכנת
סוכרת סוג 2 ודיכאון יש מערכת יחסים מורכבת, ושני התנאים יחד מקשים על ניהול בעיות כגון כמו השמנת יתר ושינה, אומר ד"ר אק. עלייה במשקל ושינה, בתורם, יכולים להגביר את האתגרים בשליטה על רמת הסוכר בדם, במיוחד אם הדיכאון מערער את המוטיבציה שלך לעקוב אחר תוכנית הניהול שלך.
"כאשר אתה מדוכא, העניין שלך בדברים בחיים שלך , מסביר ד"ר סוזן גוזמן, פסיכולוגית ומייסדת ומנהלת שירותים קליניים וחינוכיים במכון הסוכרת ההתנהגותי בסן דייגו, קליפורניה.
ייתכן שיש לך פחות מוטיבציה ואנרגיה לאכול בצורה בריאה, לעקוב אחר הדם שלך סוכר, ולקחת צעדים יומית אחרים כדי לשמור על רמת הסוכר בדם תחת שליטה. בגלל נסיגה חברתית יכול להיות חלק דיכאון, אתה יכול להתחיל להתרחק חברים ובני משפחה שתמכו בך. אתה עלול גם לאבד את המוטיבציה לממש, על פי סקירת ספרות שפורסם בגיליון מרץ של כתב העת החולה חינוך וייעוץ .
אנשים שיש להם גם סוכרת וגם דיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם, על פי נתוני בריאות ממחקר תצפיתי של יותר מ -900,000 מבוגרים עם סוכרת שפורסמו בגיליון מרץ של כתב העת טיפול בסוכרת
לדעת את הסימפטומים של דיכאון
האיגוד האמריקאי לסוכרת ממליץ לבקש עזרה אם אתה מבחין בשינויים שעלולים להיות סימנים לדיכאון, כגון:
- אובדן עניין בפעילויות ואנשים שנהגת ליהנות מהם
- ישן יותר או פחות מהרגיל או מתעורר בלילה
- שינויים בתיאבון (אכילה פחות או יותר מהרגיל)
- בעיות בהתמקדות
- תחושת עצבנות, חרדה, עצב, אשמה או חוסר תקווה
- לחשוב על התאבדות או לחשוב שהאנשים סביבך עשויים להיות טובים יותר אתה ללא
האם זה דיכאון או סוכרת?
חשוב גם להבחין בין דיכאון לבין מה שמכונה מצוקה של סוכרת, אומר ד"ר גוזמן. דיכאון הוא מצב עולמי, כך הרגשות שלך של חוסר תקווה, עצב, חוסר מוטיבציה חלים על כל היבט של החיים שלך. מצד שני, עם מצוקה סוכרת, רגשות כאלה הם במיוחד על סוכרת שלך וניהול סוכרת. זה גם אפשרי להיות שניהם.
הסיבה חשוב לדעת אם יש לך דיכאון או מצוקה היא כי הטיפול עבור כל שונה. אם יש לך מצוקה של סוכרת, אומר גוזמן, ייתכן שתזדקק לחינוך נוסף בסוכרת וקשרי עבודה קרובים יותר עם מחנך מוסמך לסוכרת שיכול לעזור לך לפתור בעיות בהיבטים של ניהול סוכרת שמפחיתים אותך. אם אתה חושב שאתה עלול להיות מדוכא, תצטרך לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, רצוי אחד עם ניהול סוכרת, כדי לטפל בדיכאון שלך.תוכנית הטיפול בדיכאון שלך
תן לצוות הרפואי שלך לדעת אם אתה חווה את כל הסימפטומים של דיכאון. "אני חושב שחשוב לצמצם את הסטיגמה הקשורה בטיפול ובטיפול תרופתי לטיפול בדיכאון", אומר אק. האנדוקרינולוג שלך עשוי להמליץ לעבוד עם פסיכיאטר, פסיכולוג, או אחר בריאות הנפש מקצועי לטיפול בדיכאון. התוכנית עשויה לכלול סוג מסוים של טיפול יחד עם שינויים באורח החיים, כגון קבלת יותר פעילות גופנית, שיפור השינה, והפחתת השימוש בחומרים כמו אלכוהול. "כאשר מדובר בדיכאון, טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא יעיל מאוד, "אומר גוזמן. אם זה לא עוזר מספיק, ייתכן שתצטרך גם תרופות נוגדות דיכאון במרשם.
"אנחנו מנסים לבחור תרופה נוגדת דיכאון שאינה קשורה לעלייה במשקל", אומר אק. לאחר שתחזיר את המוטיבציה והאנרגיה שלך, ייתכן שתזדקק לביקור עם הצוות הרפואי שלך כדי לבדוק את ניהול הסוכרת שלך.
גוזמן ואק מדגישים את החשיבות שבניסיון להיות אופטימיים לגבי בריאותך - עם סוכרת מסוג 2, דיכאון או שניהם. עם עזרה, אתה יכול לקבל שליטה על סוכרת ועל הרגשות שלך. "אם יש לך דיכאון או מצוקה סוכרת, יש סיבה טובה יש תקווה", אומר גוזמן. "שניהם ניתנים לטיפול"
