אסטרטגיות להזיות>
הצורה הנפוצה ביותר של הזיות היא הזיה שמיעתית, או "קולות שמיעה". כאשר הקולות מציקים, עשויים להתאים את תרופות המרשם שלהם או להשתמש בסמים או באלכוהול כדי למזער את ההזיות. אבל יש דרכים טובות יותר להתמודד עם הזיות. שקול את השיטות הבאות:
הסחת דעת.
- לקחת את המיקוד שלך הרחק הזיה היא אחת הדרכים להתמודד. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי הבחירה של הסחת דעת חשוב. החוקרים מצאו כי בחירת מוסיקה מועדפת או תוכנית חדשות היה כלי הסחת דעת יעיל יותר רעש לבן. המחקר גם דיווח כי נגן מוסיקה אישי עם אוזניות עשוי להיות הדרך הטובה ביותר להאזין למוסיקה כאשר מנסים להתעלם הזיות. האוזניות מזעריות הסחות דעת אחרות, ואנשים שהשתמשו בהם נטו להישאר עם טכניקה זו גם לאחר סיום המחקר. לחימה חזרה.
- טכניקה זו כוללת צעקות או חזרה אל ההזיות. בעוד שהתנגדות לקולות עשויה להיראות כמו רעיון טוב, מחקרים מראים שתגובה זו עלולה להוביל לדיכאון, שכן הקולות בדרך כלל אינם נעלמים מעצמם. קבלה פסיבית.
- על אף שקיבלו את הקולות של חיים עבור אדם עם סכיזופרניה נראה כי יש השפעות רגשיות חיוביות, יש הטוענים כי הסכנה של קבלה היא כי הזיות יכול להתחיל לצרוך את החיים שלך. טכניקות תשומת לב.
- משמעות הדבר היא לשים לב להווה, הגדלת המודעות שלך לסימפטומים שלך סכיזופרניה, וללמוד כיצד לשמור על המצב שלך להשפיע עליך. דוגמה לכך היא "קבלה ומחויבות". בפילוסופיה זו, המטופל מסכים להכיר בקולות אך אינו מסכים לקבל הדרכה מהם. בניסוי של הטיפול, המשתתפים הפחיתו באופן משמעותי את ההשפעות של הסימפטומים שלהם, והיו מעט פחות אשפוזים מחדש, בהשוואה לקבוצת ביקורת המשתמשת בטיפול מסורתי. להיות בררנים.
- כמה קולות חיוביים וקולות מסוימים הם שליליים . ארגון בשם "קולות שמיעה" נוקט בגישה מעניינת: הקולות אינם יכולים להיות יצורים פיזיים, אבל הם עדיין צריכים להתייחס אליך בכבוד שאתה מצפה מאנשים אחרים. קבוצה זו ממליצה לעסוק בקולות, אך בנימוס. המטופל צריך לבקש מהקולות לקבוע פגישה או לספר לקולות שליליים שהם לא יתקבלו בברכה עד שיש להם מידע שימושי. טיפול אווטר
- אנשים עם סכיזופרניה עשויים להיות מסוגלים לשלוט בהזיות על ידי יצירת מחשב - גלגול אווטר המייצג את הקולות השליליים, על פי מחקר ממחקר פיילוט שנערך בשנת 2013. מטפל יכול להשתמש באווטאר זה כדי לדבר עם המטופל, להקל על החרדה ועל הלחץ. אסטרטגיות עבור הזיות
הזיות, או אמונות לא רציונליות ושוואיות, הן סימפטום שכיח נוסף לסכיזופרניה. אנשים המתמודדים עם הזיות חייבים להבין שלא כל האסטרטגיות עובדות עבור כל אדם, ואנשים רבים מדווחים על שימוש ביותר מאסטרטגיה אחת. הנה כמה טכניקות:
הסחת דעת.
- הסחת דעת יכול גם לעזור עם הזיות. התמקדות במשימה, דיקלם מספרים, נמנום או צפייה בטלוויזיה יכולים לעזור להסיח את דעת האדם ממחשבות הזוי, לעתים קרובות פרנואידית. מבקשים עזרה.
- אנשים עם סכיזופרניה מחפשים את החברה של חברים ובני משפחה כאשר הם חווים הזיות. חברים ובני משפחה יכולים לעזור על ידי מתן פעילות מסיחה, או אפילו רק אוזן קשבת. אנשים יכולים גם לחפש עזרה מקצועית, והמחקר מצא טיפול קוגניטיבי יכול לעזור לאנשים רבים להתמודד עם סימפטומים של סכיזופרניה.שליטה בסביבתך. סביבות מסוימות, מצבים או גירויים אחרים עשויים להגביר את המחשבות הזויגות, כגון אשליות של רדיפות (הרגשה שאתה עוקב אחריך, מטריד אותך או נרדף בכל דרך אחרת) ואשליות גרנדיוזיות (האמונה שאתה חזק מאוד או חשוב).
- דתות, מדיטציות ופעילויות גוף נפש אנשים שהם מאמינים דתיים מדווחים באמצעות תפילה או מדיטציה כדי לעזור להתמודד עם הסימפטומים הפעילים שלהם לסכיזופרניה. יוגה, פעילות גופנית או הליכה יכולה גם לשנות את המיקוד מהזיות ולספק תחושה של רוגע.
- סכיזופרניה תסמינים: תגובת משפחה בעוד הזיות ואשליות לא תמיד מעליבות את הסכיזופרניה, הן תמיד אמיתיות מאוד . אז איך יקיריהם להגיב לתסמינים אלה חשוב. ללא סיבה, יקיריהן יכולים לגרום למצוקה על ידי בגידה בפחד או דאגה, או על ידי פיטורי החוויה של המטופל.
טיפול משפחתי יכול לעזור לאהובים של אדם עם סכיזופרניה יודע איך להגיב כאשר סימפטומים סכיזופרניה להתבטא. זה יכול גם ללמד משפחות על סימני אזהרה כי אדם אהוב שלהם עשוי להשתמש במנגנוני התמודדות מזיקים, כמו תרופות עצמית עם סמים או אלכוהול סמים.
לא משנה איך אתה או אדם אהוב עם סכיזופרניה בוחר להתמודד עם הסימפטומים האלה מטרידים, דון "אל תפחד לדבר עם הרופא שלך או עם ספק אחר של עזרה רפואית לעזרה. יש משאבים זמינים דרכים יעילות להתמודד עם זה מחלה קשה לעיתים קרובות
