השחקנית ברנדה סטרונג ידועה בקולה. כמו המספר על סדרת להיט עקרות בית נואשות , אשר בכורה בשנת 2004, היא לעתים קרובות יותר שמעו מאשר לראות. היא גם הייתה כוכבת אורח ב- לרסן את אנתוסיאסם והופיעה בסרט Lifetime משפחה בהסתתרות . ב -2007 הופתעה הצמחנית הקנאית והצמחנית לשעבר בת 48, שהופתעה לגלות שהיתה לה רמה גבוהה של כולסטרול, שכן הדמות שלה, מרי אליס, היתה בוודאי יודעת כי הדברים שהם הנסתר הם לעתים קרובות המסוכן ביותר. כל יום בריאות: מה הייתה התגובה הראשונה שלך על למידה שיש לך כולסטרול גבוה? ברנדה Strong:
כאשר שמעתי לראשונה את המספר שלי, שהיה - ועודנו - לעיל 200 עבור HDL ו LDL בשילוב, עשיתי מחקר מקוון כדי ללמוד על הבעיה. לאחר מכן, היה לי מבחן לב ברקלי, אשר בוחן את הלב מעבר כולסטרול. זה בדיקות דברים כמו צמיגות הדם שלך ואת יכולתו קריש.
בריאות יומי: מה עשית כדי לנסות להוריד את הכולסטרול שלך? ברנדה Strong:
רציתי להוריד אותו הוליסטית. בתור מורה ליוגה, אני מעדיף לנסות דברים שאינם פולשניים. התחלתי לקחת סיבים, אומגה 3, ותוספי ניאצין, התחלתי לאכול יותר דגים, ולקחתי מדי יום אספירין לתינוקות. הורדתי את הכולסטרול שלי 35 נקודות מרגע שקיבלתי את הקריאה הראשונה שלי, בדצמבר 2007, בינואר 2008. זה ירד כל כך הרבה רק 30 ימים!
עכשיו אני מכור לחלוטין סיבים ספקים. אני מוצא שהם מחזיקים את האנרגיה שלי ולתת לי הרגשה מלאה אז אני אוכל פחות, ואני יודע שהם לאזן את הסוכר בדם. בריאות יומי: האם היו לך תופעות לוואי לא נעימות כאשר אתה מתחיל לקחת תוספי סיבים באופן קבוע?
ברנדה חזק:
הוספתי את זה בהדרגה, ואני תמיד שותה הרבה מים.
בריאות יומיומית: האם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלת לב? ברנדה סטרונג:
לאמא שלי היה שבץ ב 67. מבחוץ היא היתה אשה יפה ויפה. היית חושב שהיא התגלמות הבריאות. היא טיפסה חמישה קילומטר ביום, גידלה גן ירק, והיתה דוכנית במוזיאון. השבץ הראה כי זה לא רק מה שחשוב בחוץ - היופי והבריאות נמצאים גם בפנים.
בריאות יומיומית: איך יש לך היסטוריה משפחתית המניע אותך? ברנדה Strong:
אני רוצה לעזור לנשים אחרות ללמוד על הסיכון למחלות לב. זה הורג יותר נשים מאשר סרטן השד, אך 60 אחוזים של נשים לא יודעים את רמת הכולסטרול. מחלת לב תהיה סיבת המוות עבור אחת מכל שלוש נשים שמתו השנה
בריאות יומיומית: מה נשים יכולות לעשות כדי להגן על עצמן? ברנדה סטרונג:
דע את הסיכון למחלות לב, אם זה גבוה, לחנך את עצמך על דרכים להוריד אותו. כולם עלולים להיות בסיכון. כמוני, נשים רבות חושבות, "אני בכושר ובצורה, כך שזה לא יקרה לי". אבל פגשתי טריאתלטים שיש להם מחלת לב! לכן חשוב לבדוק את רמת הכולסטרול הגבוהה ואת לחץ הדם הגבוה.
בריאות יומיומית: איך מדריכי יוגה מוסמכים עוזרים ללב? ברנדה סטרונג:
יוגה מורידה את קצב הלב, משפר מחזור הדם, משפיע באופן חיובי על מערכת העצבים המרכזית. אני מתרגלת את ויניאסה, המתמקדת בנשימה. זה ממש משכך מתח גדול, ומתח הוא גורם מרכזי בסיכון למחלות לב.
עוד ראיונות החיים שלי מארי אוסמונד: מכיוון שסבתה ושני הוריה סבלו ממחלת לב, מארי אוסמונד יודעת את החשיבות של אכילה נכונה , פעילות גופנית, ולהפוך את בריאותה בראש סדר העדיפויות.
לייני קאזאן: השחקנית זוכרת את המברשת שלה עם מצב קרישת דם קטלני.
