האם דיאטת Paleo מונעת פסוריאזיס התלקחויות? - פסוריאזיס מרכז -

דיאטה Paleo מבוססת על האופן שבו אבותינו אכלו לפני הפיתוח של החקלאות. Shutterstock

המנות העיקריות

אכילה של מזון שלם ומניעת מזון מעובד יכול לעזור להפחית את דלקת הקשורים פסוריאזיס.

דיאטות כמו Paleo לחסל קבוצות מזון שלם, אשר יכול למנוע ממך לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך כדי לשמור על בריאות.

דיאטה Paleo כבר עושה גלים במשך זמן כמו תזונה חלופית סגנון חיים. כעת, חלק מהחסידים טוענים כי הדיאטה של ​​פליאו יכולה לעזור לחולי פסוריאזיס עם הסימפטומים שלהם.

יש סיכוי, בהתבסס על עדויות אנקדוטיות, אך עד כה אין ראיות מדעיות מוצקות, אומר אפריל אברניטי, ND, לשעבר מנהל בכיר של תוכניות רפואיות לקרן פסוריאזיס הלאומית.

אז האם כדאי לנסות זאת?

"אני חושב שאחד האתגרים עם כל המחלות הגנטיות הוא שהתגובה שלנו נוטה להיות אינדיווידואלית", אומר ד"ר אברניטי , המשמש כיום כמנהל הפיתוח של "הדלת הבאה" בהוד ריבר, אורגון - ארגון המספק לנוער, למשפחה ולשירותי בריאות. "בהחלט אנקדוטלית, אנחנו רואים שיש חולים שמגיבים היטב לתזונה של פליאו."

דיאטת Paleo מבוססת על האופן שבו אבותינו אכלו לפני התפתחות החקלאות. בימים ההם התגוררו אנשים בבשר בר ובדגים, ביצים, פירות, גרגרים, ירקות ואגוזים, ורק לעתים רחוקות אכלו זרעים או שעועית. הם לא ידעו איך לגדל דגנים, ולכן מזונות כמו לחם ודגנים אינם כלולים בתזונה זו. פריטים כמו מוצרי חלב, שומנים מזוקקים וסוכר מעובד היו בלתי מתקבלים על הדעת, אז הם גם לא חלק מתוכנית פליאו.

The Paleo דיאט וטיפול בפסוריאזיס

כיצד בעקבות דיאטה Paleo לעזור להקל על תסמינים פסוריאזיס ? "אבן הפינה היא הבסיס כי פסוריאזיס היא מחלה דלקתית," אומר אברנת'י. "כל מה שאתה יכול לעשות כדי לאכול מזונות שלמים ולהימנע ממזונות מעובדים עשוי לשפר את התוצאות שלך עם ביצועים טובים יותר עם המחלה הדלקתית."

מזונות כבדים בשומנים רוויים או טעונים בסוכר מעובד מאמינים שהם מגבירים את הדלקת ותורמים לכול מחלות כרוניות, כולל מחלת לב וסוכרת. "אלו מחלות שאנו מכירים הן מחלות נלוות עם פסוריאזיס", היא אומרת. <דיאטה> תזונה בריאה על פי דיאטה של ​​פליאו עשויה להפחית את הדלקת וכן לסייע בשמירה על המשקל. "יש כמה ראיות המקשרות דיאטות שהן נמוכות במזונות מעובדים ועשירות בשומנים בלתי רוויים ושומנים בריאים עם שיפור היכולת של מישהו לרדת במשקל ולשמור על ירידה במשקל", אומרת אברניטי.

היא מוסיפה כי המעוניינים לנסות לעקוב אחר דיאטה Paleo לטיפול בפסוריאזיס תעשה טוב להתמקד בחלקים של הדיאטה הדורשים:

ירקות כהים, עלים ירוקים

• מזון עשיר בשמנים טבעיים, כמו אבוקדו
• בשר ודגים רזים
• צמצומים על החלב
• חיתוך או ביטול דגנים
• "אתה אוכל מה יהיה בבית הגידול שלך אם אנחנו עדיין מזון עבור מזון", היא אומרת. "באמת, זה אומר לקנות המקומי, ואוכל אותם פירות וירקות טריים אתה מוצא בשוק של האיכר."

למה אתה צריך להמשיך בזהירות

לפני שאתה לצלול לתוך דיאטה Paleo עבור פסוריאזיס, שקול להתייעץ עם דיאטנית רשום , מתכננת להמשיך בצורה מכוונת, אומר הת'ר מנגירי, RDN, יועץ תזונה ותזונה לבדיקת תזונה בפיטסבורג, ודובר של האקדמיה לתזונה ודיאנטיקה.

דיאטות כמו Paleo מסלקות קבוצות מזון שלמות, אשר יכולות למנוע ממך לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך כדי להישאר בריאים. "הרעיון הוא לעבוד עם מישהו כדי לזהות את כל החסרונות התזונתיים", אומר מנגירי, "במיוחד בתזונה של פליאו, הייתי מודאג עם סידן וויטמין D. יש בהחלט דרכים לענות על הצרכים התזונתיים שלך בלי חלב, אבל זה קשה, בואו נוודא כי מזונות שיספקו סידן וויטמין D יוחזרו לתזונה, כך שלא נפגע בחסר לטווח ארוך ", היא אומרת. "יותר מדי אנשים פשוט מתחילים לחסל דברים."Mangieri אכן הסכים כי יש יתרונות פוטנציאליים בעקבות דיאטה Paleo אם אתה שולל את המזונות המפעילים דלקת ואתה לרדת במשקל, אשר הוכח כדי לשפר את הסימפטומים פסוריאזיס.

"כאשר אתה מתחיל להסיר את כל המאכלים האלה, סביר להניח שאתה "הוא הולך לאכול פחות קלוריות ויורדת במשקל, "היא אומרת. "אולי זה לא פאלאו שעוזר עם הסימפטומים, אולי זה הירידה במשקל, ויש בהחלט הרבה דרכים לרדת במשקל מלבד הדיאטה של ​​פליאו".