חזה הסטיגמה החברתית של טסטוסטרון נמוכה | תסמינים של טסטוסטרון נמוך יכולים להשפיע על הביטחון העצמי של האדם. למד כיצד להחזיר את השליטה על הגבריות והאוטלוק על החיים שלך.

סקירה של 2013 של שבעה ניסויים קליניים שכללו 355 אנשים שפורסמו בכתב העת Psychosomatics בחנו את ההשפעה של טסטוסטרון נמוך על מצב הרוח. החוקרים גילו כי גברים עשויים להרגיש דיכאון, חרדה ועצבנות בגלל טסטוסטרון נמוך, וכי טסטוסטרון נמוך יכול להיות הסיבה הבסיסית לדיכאון לא מוסבר. בדיקה דומה הראתה כי טיפול תחליף טסטוסטרון עזר להתגבר על תחושות של דיכאון.

התמודדות עם תסמינים נפשיים של טסטוסטרון נמוכה

בנוסף לטיפול בטסטוסטרון נמוך, טיפים אלו יכולים לעזור לך לנהל טוב יותר את ההשפעות היומיומיות שאתה עלול להיות חווה ולהחזיר את הביטחון העצמי שלך:

הודה כי טסטוסטרון נמוך הוא מצב בריאותי, לא בעיה של אישיות.

גברים המקבלים טיפול טסטוסטרון לעיתים קרובות יראו שיפור בתסמינים תוך חודש עד שלושה חודשים, אומר ברוס גילברט, MD, דוקטורט, מרצה לאורולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הופסטרה נורת 'שור בניו-הייד פארק בניו-יורק, ומנהל רפואה פוריות ומינית במכון סמית לאורולוגיה של מערכת הבריאות בצפון החוף. "חשוב מאוד שתהיה לך מערכת יחסים טובה עם הרופא שלך, כך שתוכל לשתף את הרכיב הפסיכולוגי של טסטוסטרון נמוך", אומר ד"ר פסח-פולק. אם לא נוח לך לדבר עם הרופא שלך, לדבר עם חבר או עם אחרים משמעותיים על מה שאתה עובר.

מקל על הטיפול שלך.

• טיפול טסטוסטרון נמוך יכול לשפר את הסימפטומים שלך, אבל אתה צריך בצע את מהלך הפעולה שהרופא רשם. ו זכור כי ייתכן שלא צריך טיפול חלופי טסטוסטרון - טסטוסטרון נמוך שלך יכול להיגרם על ידי מצב רפואי לא קשור הדורש טיפול משלו. בצע אורח חיים בריא.
• אתה יכול לעשות הרבה לבד להחזיר את רמת האנרגיה שלך. לדוגמה, אם אתה סובל מעודף משקל, רמת הטסטוסטרון שלך יכולה להתחיל להשתפר בעצמה אם אתה מאבד משקל, אומר Pessah-Pollack. לאכול תזונה בריאה, תרגיל לעתים קרובות, ולקבל לישון טוב כל הלילה. גילברט אומר כי גברים לעיתים קרובות להרגיש טוב יותר ברגע שהם למדו יותר על הסימפטומים של טסטוסטרון נמוך הטיפולים הזמינים. "הם זקוקים לעובדות, "הוא אומר