תוכן עניינים:
- לא לפספס את זה
- למה ענייני נעליים
- חשוב לשקול מספר תכונות שונות הנעליים שאתה לובש, ללא קשר לסוג שלהם או סגנון.
לא לפספס את זה
הירשם לקבלת החיים שלנו עם כרונית כאב עלון
תודה על ההרשמה!
הרשם לקבלת עלונים חינם כל יום בריאות.
אם יש לך ankylosing spondylitis, יש סיכוי טוב מאוד כי אתה חווה דרגות שונות של כאבי גב. אבל ספונדיליטיס אנקילוסינג יכול לגרום גם לכאבים באזורים אחרים בגוף, כולל הירכיים, הרגליים והרגליים. [
] כאבים בכפות הרגליים ובעקב נוטים להתעורר במקרים חמורים יותר של ספונדיליטיס אנקילוזינג, על פי טרה פרי, OTD, מטפל בבית החולים קק מאוניברסיטת דרום קליפורניה בלוס אנג'לס. "הכאב והרגליים מופיעים כמו דלקת פרקים חמורה מאוד", היא מסבירה. "זה יכול להרגיש כמו ללכת על פגיונות עם כל צעד."
אם אתה חווה כאב ברגל כתוצאה של spondylitis ankylosing, אחד הצעדים החשובים ביותר שאתה יכול לקחת הוא לבחור את הנעליים הנכונות. "הנעלה היא בהחלט משהו שעולה לעיתים קרובות", בהתייעצות עם אנשים עם דלקת ספונדיליטיס, אומר פרי.
למה ענייני נעליים
אנשים עם דלקת ספונדיליטיס אנקילוסינג נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח פטריטיס של הצמח, מצב שיכול לגרום לכאב על הקשת ואת העקב של הרגל שלך, על פי מחקר מפרקים בריטניה. מיצוי כאבים ברגל הוא כנראה השיקול החשוב ביותר בבחירת נעליים עבור כל אדם עם spondylitis ankylosing.
אבל הבחירה הנכונה של הנעליים חשוב גם אם אתה לא חווה כאב ברגל, שכן מה שאתה לובש על הרגליים שלך יכול להשפיע ישירות על שלך "כל סוג של הנעלה שיעזור להקטין את הלחץ על עמוד השדרה - משהו קצת יותר מרופד בעקב, כמו נעלי התעמלות, הוא המקום שבו אתה רוצה להתחיל", אומרת ד"ר צ'רלה פישר, מנתח אורתופדי במרכז עמוד השדרה של ניו-יורק בניו-יורק.
שיקול חשוב נוסף הוא כל קושי שיש ביכולתך להתכופף ולנעול את הנעליים. כי זה יכול להיות אתגר עבור אנשים רבים עם spondylitis ankylosing, נעל על נעל כמו כובע עשוי להיות בחירה טובה. "אלה הופכים יותר ויותר פופולריים" לאנשים עם דלקת ספונדיליטיס, אומר ד"ר פישר.
חלופות אפשריות לנעליים מחליקות או תחרה, הערות פרי, כוללות נעליים עם רצועות מהודקות על ידי וולקרו או אבזמים. אבל יש אנשים שלא נהנים ממראה הוולקרו, היא אומרת, מציינים שחשוב למצוא נעל שמתאימה לאישיותך, לאורח החיים ולתרבות שלך, כמו גם למצבך.
בנוסף, חשוב שתבחר של הנעלה מעודדת ניידות כללית. "אם כל צעד שאתה עושה הוא מכאיב, אנשים עושים לסגת מן הניידות", אומר פרי. זה חשוב, היא מוסיפה, כי "רמה מסוימת של תנועה נדרשת כדי להפחית את הכאב", המשפיעה על אנשים רבים עם spondylitis ankylosing.
חשוב לשקול מספר תכונות שונות הנעליים שאתה לובש, ללא קשר לסוג שלהם או סגנון.
כל הנעל שמגביל את בהונותיך עשוי להיות בחירה גרועה, אומר פישר. "ככל שאתה מזדקן, הרקמות הרכות מתרפות ומקצרות קצת יותר" בהונות שלך, היא מסבירה, כך שהם נוטים פחות לסבול מלחצים מצדדים בלי לגרום לאי-נוחות. בנוסף לכך שיש ריפוד מספיק העקבים שלך - כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה שלך - תמיכה טובה בקשת חשובה כדי להקל על הליכה נוחה, מציין פישר. סוגים מסוימים של נעליים נוטים יותר להיות מתאימים לאנשים עם דלקת ספונדיליטיס מקונבנציאלית - אבל אפילו בתוך סוג נעליים מסוימים, ייתכן שיש בחירות טובות יותר או גרועות יותר. לדוגמה:
נעלי ספורט:
אלו הן הבחירה הטבעית עבור אנשים רבים עם spondylitis ankylosing, שכן הם נוטים להיות עמל טוב ותמיכה קשת. הם גם נוטים לקבל שפע של מקום בפנים כדי לקנות קופסאות או אורתוטיקה מותאמת אישית, אתה צריך להחליט שאתה צריך אפילו יותר ריפוד או תמיכה. "בכל פעם שמישהו יש כאב ברגל," מציין פישר, "זה רעיון טוב כדי להעריך אם הם זקוקים לכמה אורתוטיקה. "
Loafers: בעוד סגנונות על סגנונות כמו כפכפים ולופרנים יכולים להיות קלים יותר מאשר נעלי התעמלות ללבוש ולהמריא, פישר ממליץ לכל נעליים כאלה יש גב סגור . לדברי פישר, "יש צורך במרכיב של עקבים", היא אומרת, כדי להפחית את הסיכון למעידה או מעידה. [
] הימנעות מירידות, מציין פישר, חשובה במיוחד אם יש לך ספונדיליטיס אנקילוסינג, משום שעצמותיך נוטות יותר לשבר אפילו השפעה קטנה יחסית - מעמיד אותך בסיכון מוגבר לשברים בצוואר בפרט. סנדלים:
כפכפים הם תמיד בחירה גרועה, אומר פרי, בשל היעדר תמיכה ויציבות. אבל סוגים אחרים של סנדלים, היא מוסיפה, עשויים להיות בסדר. "אתה רוצה סנדל שמחזיק את כל הרגל, משהו עם רצועת קרסול", מציין פרי. סגנונות מחוספס יותר של סנדלים נוטים להיות יותר ריפוד העקב ואת התמיכה קשת, ורצועות מתכווננות יותר, מאשר סנדלים מסורתיים לעתים קרובות לעשות.
נעלי שמלה: אין זה סביר כי כל אחד היה בוחר נעל השמלה אך ורק עבור פונקציה או נוחות, אבל לאנשים רבים יש סיבות טובות לבחור אותם, אומר פרי. "היו לי מטופלים - זכר ונקבה - שילבשו רק נעלי שמלה כי זה חלק מהתרבות שלהם", היא אומרת. "נעלי גברים נוטות להציע יותר אפשרויות נוחות ותמיכה מאשר עמיתיהן לנשים, היא אומרת, מאחר ואורתוטיקה "אינה מתאימה לדירת בלט לאישה", ותוספות רבות עשויות להיות גם הן צמודות לנעלי השמלה של הנשים. אבל כמה סגנונות נעליים עדיין יש יותר ריפוד - או מקום לריפוד נוסף - יותר מאחרים.
עקבים גבוהים:
"עקבים הם לא מומלץ באמת", אומר פישר. ללבוש אותם, היא מציינת, משנה את מיקום האגן באופן שמגביר את הלחץ על המפרק העורק שלך - מעלה את הסיכון לכאב באזור. בנוסף לכך, סביר יותר שתמעד או תיפול כאשר אם אתה לא בטוח איזה סוג של נעליים הוא הכי טוב בשבילך, אל תהסס לשאול את הרופא או המטפל בעיסוק לקבלת ייעוץ. אם אתם סובלים מכאב ברגל משמעותי, גם ברי וגם פישר, האפשרות הטובה ביותר יכולה להיות הפניה לפודיאטריסט שיכול להעריך אם האורתוטיקה יכולה לעזור, או אם מצבכם דורש טיפול נוסף.
