תוכן עניינים:
- 1. השתמש במניעת הריון הורמונלית ברציפות.
- ג'נט לי, L.Ac., DACM, דיקור סיני הממוקם בקנזס סיטי, מיזורי, וחבר המועצה האמריקאית לרפואת פוריות מזרחית, אומר כי אנדומטריוזיס משפיע על כרבע מהנקבה שלה חולים, שרבים מהם גם נאבקים בבעיות פוריות. "אקופונקטורה מפעילה את האופיואידים האנדוגניים של הגוף, אז זה ממש טוב בניהול הכאב", היא אומרת. לי גם משתמש עשבי תיבול סיניים שונים חשבו שיש תכונות מרגיעות דם, השפעות אנטי דלקתיות, ואפילו השפעות מרגיעות, שכן הלחץ יכול עוד יותר להחמיר כאב האגן מן אנדומטריוזיס.למרות שמחקרים על אקופונקטורה וכאבי אנדומטריוזיס מוגבלים, סקירה שפורסמה באוקטובר 2017 ב
- הסיקה כי אקופונקטורה אכן יעילה בהגדלת סף הכאב, אולי באמצעות הפעלת מנגנוני הקלה על כאבים במוח.
- גירוי עצבי אלקטרוני טרנססקאנוס, או TENS, כולל שימוש במכשיר אלקטרוני קטן כדי לספק זרם חשמלי ברמה נמוכה לעור שלך באמצעות מוביל מחובר רפידות דביקות. TENS נחשב לעבוד על הכאב על ידי עוזר להציף את מערכת העצבים שלך לשבש הודעות כאב; כמה נשים אפילו השתמשו בו כדי להתמודד עם כאב במהלך הלידה.
- למרות שמחקר מדעי קטן קיים בקשר בין דיאטה לסימפטומים של אנדומטריוזיס, ישנם רבים מהתומכים בחירות מזון מסוימות שחשבו להשפיע על התסמינים. לדוגמה, בהתחשב בכך אנדומטריוזיס הוא מצב דלקתי, וכי הרבה של הכאב מעורב יכול להיות קשור דלקת סביב גידולים של רקמת רירית הרחם, תזונה אנטי דלקתית יכול להיות מועיל. דיאטה כזו כוללת אכילת שפע של פירות וירקות עשירים בחמצון, כמו גם דגים או מקורות בריאים אחרים של חומצות שומן אומגה -3. כמו כן, בעקבות דיאטה של חיסונים זמניים, ייתכן שתעזור לכם לגלות האם מוצרי החלב, הגלוטן או הסוכר המשפיעים על התסמינים משפיעים על התסמינים שלכם. כמעט 30 שנה, נמצא כי נשים עם צריכה גבוהה יותר של מוצרי חלב היו שכיחות נמוכה יותר של אנדומטריוזיס. אלו שאכלו מזונות עם סידן, ויטמין D ומגנזיום רבים יותר נטו להיות בעלי אנדומטריוזיס. בקש הפניה.
הירשם לקבלת עלון הבריאות שלנו לנשים
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי נוספים.
למרות הסימפטומים של אנדומטריוזיס יכול להשתנות באופן נרחב, כאב הוא סימן ההיכר. מתוך התכווצויות חזקות במהלך הווסת לשרירים הדוקים באופן כרוני ברצפת האגן, אי נוחות בזמן קיום יחסי מין, ובעיות במעי הגס ושלפוחית השתן - אנדומטריוזיס יכולה ליצור אשד של כאב כרוני שקשה להפוך אותו.
החדשות הטובות הן, יכול לקחת ניסוי וטעייה, יש הרבה תקווה למציאת הקלה של כאבי אנדומטריוזיס. "המטרה שלי למטופלים שלי היא [שהם] להיות חופשיים מכאבים", אומרת ד"ר לינה ניית'ן, מרצה לענייני נשים ויולדות במרכז הרפואי UCLA. הנה כמה אסטרטגיות מבטיחות שיעזרו לך להגיע לשם.
1. השתמש במניעת הריון הורמונלית ברציפות.
אלא אם כן אתה מנסה להיכנס להריון, אמצעי מניעה הוא עמוד התווך של טיפול אנדומטריוזיס - עם טוויסט אחד כאשר מדובר בגלולה: הרופא שלך בדרך כלל יש לך לדלג על גלולות הפלסבו, כך שאתה לא מקבלים תקופה בכלל. "המטרה היא למזער או למנוע תקופה ככל הניתן", אומר ד"ר נתן, "כי זה עוזר לך להימנע מכאב וצלקות באגן." אין שום גלולה מסוימת שנראית כדי לעבוד טוב יותר מאשר אחר ", אומר נתן," אבל כל אדם שונה, ויש כל כך הרבה ניסוחים שונים שלפעמים אנחנו צריכים לשחק מסביב ולראות איזה מהם עובד הכי טוב מבחינת לא דימום פורץ, לא שינויים במצב הרוח, דברים כאלה." אם אתה מתוח על דילוג על תקופות, אל תהיי, היא אומרת. "בהחלט יש לי חולים שלא היו להם תקופה של שנתיים עד שלוש שנים, וזה בטוח לחלוטין". [
] צורות אחרות של אמצעי מניעה יכולות להיות יעילות גם כן. אומר ניית'ן, "אני גם ממליץ על שימוש ב- IUD, אשר באמת יכול לרזות את [הרחם] בטנה ולהוריד את הדימום במהלך המחזור שלך, וזה נראה כדי לעזור עם שליטה בכאב גם כן". כמה ספקי גם ממליצים על תרופה בשם leuprolide, אשר מעביר את הגוף לתוך סוג של גיל המעבר הרפואי, אבל זה יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל איבוד מסת עצם.
2. נסה הקלה על הכאב ללא מרשם - באופן אידיאלי, לפני תחילת התקופה שלך. תרופות ללא מרשם, כמו תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידאליות (NSAIDs), יכולות לסייע בהפחתת כאבים והתכווצויות, הן עשויות להיות יעילות יותר אם תתחילו לקחת אותן 48 שעות לפני התקופה שלכם, אומרת ברברה לוי, MD, רופאה מיילדת סגן נשיא למדיניות הבריאות של הקונגרס האמריקאי של רופאים מיילדות וגניקולוגים, עבור נשים רבות שחוות תקופות כואבות, בין אם יש להן אנדומטריוזיס, התכווצויות נגרמות על ידי ייצור מופרז של חומרים כימיים ברחם הנקראים פרוסטגלנדינים. נחסם על ידי [NSAIDs] ", אומר ד"ר לוי, המוסיף כי ברגע שהגוף שלך התחיל לייצר פרוסטגלנדינים, עם זאת, נטילת NSAIDs לא תעזור הרבה. ראה פיזיותרפיסט כדי לחזק את רצפת האגן שלך. אם אתה חושב על פיזיותרפיה כמקום שמתייחס רק לספורטאים עם פציעות בברך ובכתף, זה אולי נראה מוזר בהתחלה שהפיזיותרפיה של רצפת האגן יכולה להיות יעילה מאוד. ד"ר טיל, MD, גינקולוגית מיילדת המתמחה בג'נקולוגיה גינקולוגית מינימאלית באוניברסיטת מישיגן באן ארבור, אומרת כי הסיבה לכך היא שתפקוד רצפת האגן, כאשר שרירי רצפת האגן אינם מתואמים היטב, יכול להיות גורם לרבים סוגים של כאבים נשים עם חוויה endometriosis: כאב בגב הירכיים, כאבים במהלך השתנה, תנועות מעיים מכאיבות, סקס כואב, ואפילו כאב בזמן טמפונים. נסו את הרפואה הסינית.
ג'נט לי, L.Ac., DACM, דיקור סיני הממוקם בקנזס סיטי, מיזורי, וחבר המועצה האמריקאית לרפואת פוריות מזרחית, אומר כי אנדומטריוזיס משפיע על כרבע מהנקבה שלה חולים, שרבים מהם גם נאבקים בבעיות פוריות. "אקופונקטורה מפעילה את האופיואידים האנדוגניים של הגוף, אז זה ממש טוב בניהול הכאב", היא אומרת. לי גם משתמש עשבי תיבול סיניים שונים חשבו שיש תכונות מרגיעות דם, השפעות אנטי דלקתיות, ואפילו השפעות מרגיעות, שכן הלחץ יכול עוד יותר להחמיר כאב האגן מן אנדומטריוזיס.למרות שמחקרים על אקופונקטורה וכאבי אנדומטריוזיס מוגבלים, סקירה שפורסמה באוקטובר 2017 ב
הסיקה כי אקופונקטורה אכן יעילה בהגדלת סף הכאב, אולי באמצעות הפעלת מנגנוני הקלה על כאבים במוח.
רק כדי להיות בטוח לבדוק עם הרופא הראשון לפני שתנסה טיפול משלים כמו דיקור. להשקיע במכונה TENS.
גירוי עצבי אלקטרוני טרנססקאנוס, או TENS, כולל שימוש במכשיר אלקטרוני קטן כדי לספק זרם חשמלי ברמה נמוכה לעור שלך באמצעות מוביל מחובר רפידות דביקות. TENS נחשב לעבוד על הכאב על ידי עוזר להציף את מערכת העצבים שלך לשבש הודעות כאב; כמה נשים אפילו השתמשו בו כדי להתמודד עם כאב במהלך הלידה.
מחקר קטן שפורסם בנובמבר 2015 ב
European Journal of Obestetrics & Gynecology and Biological הרבייה בעקבות 22 נשים עם אנדומטריוזיס אשר היו נאבקים עם כאב למרות ההורמון טיפולים. התוצאות מצאו כי טיפולים TENS, או עצמית מנוהל או נערכו בעזרתו של פיזיותרפיסט, עזר להקל על הכאב לנשים אלה במשך שמונה שבועות. לדברי החוקרים, סוג זה של אלקטרו-תרפיה גורם לגוף שלך לשחרר אופיואידים משככי כאבים טבעיים, בדומה לאופן שבו דיקור נחשב לעבוד. הקפד גם לבדוק את הרופא שלך לפני שתנסה גישה משלימה לטיפול בכאב כמו TENS.
למרות שמחקר מדעי קטן קיים בקשר בין דיאטה לסימפטומים של אנדומטריוזיס, ישנם רבים מהתומכים בחירות מזון מסוימות שחשבו להשפיע על התסמינים. לדוגמה, בהתחשב בכך אנדומטריוזיס הוא מצב דלקתי, וכי הרבה של הכאב מעורב יכול להיות קשור דלקת סביב גידולים של רקמת רירית הרחם, תזונה אנטי דלקתית יכול להיות מועיל. דיאטה כזו כוללת אכילת שפע של פירות וירקות עשירים בחמצון, כמו גם דגים או מקורות בריאים אחרים של חומצות שומן אומגה -3. כמו כן, בעקבות דיאטה של חיסונים זמניים, ייתכן שתעזור לכם לגלות האם מוצרי החלב, הגלוטן או הסוכר המשפיעים על התסמינים משפיעים על התסמינים שלכם. כמעט 30 שנה, נמצא כי נשים עם צריכה גבוהה יותר של מוצרי חלב היו שכיחות נמוכה יותר של אנדומטריוזיס. אלו שאכלו מזונות עם סידן, ויטמין D ומגנזיום רבים יותר נטו להיות בעלי אנדומטריוזיס. בקש הפניה.
כשמדובר כאב אנדומטריוזיס, ob-gyn שלך הוא לא תמיד חנות אחת. "הטיפול באנדומטריוזיס הוא תוכנית רב תחומית", מסביר לוי. אם אתה בר מזל מספיק כדי לחיות ליד מרכז רפואי אקדמי, יש סיכוי טוב כי רשת של ספקי כבר במקום, אבל אם אתה גר באזור כפרי יותר, תצטרך רופא שמוכן ומסוגל לעבוד עם אחרים בקהילה הרפואית שמנהלים כאבים כרוניים. "לפעמים זה נוירולוג שעובד עם אנשים עם מיגרנות, לפעמים ראומטולוג שעוסק בפיברומיאלגיה", ממשיך לוי. שלפוחית השתן או כאב המעי הרגיז עשוי להצדיק הפניה לאורולוג או מומחה גסטרואינטסטינאלי. "מה שאתה צריך זה שותף", אומר לוי, "ואתה צריך מישהו שיעזור לנהל את הדברים השונים שגורמים לכאב שיקרה".
