תוכן עניינים:
כל אחד עם קוליטיס כיבית שונה. פרקר, שאובחן ב -2010, אומר שכשהוא מגיע מאש, הכלל שלו הוא "להישאר בטוח". הוא מתחיל עם מאכלים רכים - מרקים, פודינגים, גלידות. אם אתם סובלים מחוסר סבילות ללקטוז, שהוא נפוץ בקרב אנשים עם קרוהן, בחרו חלופה ללא חלב כמו פודינג סויה.
פרקר אומר שהוא באמת רוצה שהמעיים שלו ירפא. "ברגע שארגיש טוב יותר, אני אנסה בשר. זה חשוב שיש לי חלבון, כי זה מה שמרפא את הגוף שלך." באותו זמן הוא צריך לראות ששום דבר כמו אגוזים וזרעים לא מתגנב לתזונה שלו. זה מה שחשוב במיוחד כאשר הוא מתאושש מהתלקחות.
מצא מה עובד בשבילך
Faten Aberra, MD, פרופסור לרפואה בחוג לגסטרואנטרולוגיה בבית הספר לרפואה ע"ש פרלמן בפילדלפיה, אומר שזה חשוב כי אנשים עם קוליטיס כיבית לאכול תזונה מאוזנת היטב, בריא. לדבריה, הרגלי אכילה בריאים חשובים עבור כולם, היא אומרת, אך במיוחד עבור אנשים עם IBD.
אף אחד לא עושה דיאטה עבור כולם עם קוליטיס כיבית. ומה שאתה יכול לאכול בבטחה עשוי להשתנות עם הזמן.
כמו פרקר, ייתכן שלא תוכל לאכול מזון מוצק בזמן שאתה בהתלקחות. אבל אתה צריך לחזור לתזונה בריאה מיד לאחר ההתלקחות כפי שאתה יכול.
הנה שישה צעדים שיעזרו לך לעבור את המעבר בצורה חלקה:
ודא את ההתלקחות שלך נגמר.
לפני שאתה reintroduce מזונות עם הדיאטה שלך, אתה רוצה להיות בטוח שלשול שלך, דימום, כאב בטן נעלם או מינימלי, אומר אברה.
הציגו מזון חדש או אוכל קבוצה בכל פעם.
"תן לו יום או שניים כדי לראות איך אתה מגיב, "אומר Aberra. "ודא כי התלקחות שלך לא חוזרת." Aberra גם מציע לבדוק אם נושאים אחרים מלבד התלקחות עלולה לגרום לך להרגיש רע.
- שקול ספקים. בעוד הדיאטה שלך מוגבל, ייתכן שיהיה צורך תוספי תזונה מפצים על כל הליקויים, שוחחו עם תזונאי לעצות על התוספים הטובים ביותר לתזונה של IBD.
- הוסיפו את הסיבים לאט לאט לתוך הדיאטה שלכם. התחילו עם מקורות סיבים שאתם נוטים יותר לסבול, כמו ירקות מבושלים או שימורי פירות, ודגנים מבושלים, מיצים וחלקיקים הם דרך טובה להוסיף ויטמינים ומינרלים.
- חפש מזונות עם פרוביוטיקה אלה חיידקים "ידידותיים" חיים. יולי 2015 ביומן
- פלוס אחד מצא כי זן ספציפי של bifidobacterium בשם CCM 7952 מוגן עכברים נגד התפתחות IBD מאמר שפורסם בינואר 2010 ב
- Gastroenterology and Hepatology סקירת דוחות אנקדוטיים וניסויים אקראיים גדולים יותר המעידים על כך שהפרוביוטיקה יכולה לעזור לאנשים עם קוליטיס כיבית להישאר במצב של הפוגה. הישאר הידר. אם יש לך ניתוח לטיפול בדלקת המעי הגס הכרונית, זה יכול להיות קשה כדי לשמור על הנוזלים שלך במאזן. אבל להישאר hydrated חשוב להרגיש טוב - וכאשר אתה מרגיש טוב, זה קל יותר לאכול טוב. עבור חלק, תרופות היא חלק חשוב של התאוששות מן התלקחות. שוחח עם הרופא שלך על הדיאטה הטובה ביותר לאחר התלקחות ותרופות עבורך, ולאחר מכן בצע את תוכנית הטיפול שלך כמיטב יכולתך.
