כאשר יש לך כאב אנדומטריוזיס, סקס יכול להיות בלתי נסבל. אבל לא לך ולא לקשר שלך יש סבל. הנה 10 עצות מומחה כדי לעזור לך לסיים את אי הנוחות, לתקשר עם השותף שלך ולחדש את האינטימיות הגופנית …
אתה מתוכנן ערב רומנטי עם בן הזוג שלך, והכל הולך טוב - אבל אתה לא מצליח להירגע, כי מהלכים לא נכונים עלולים לגרום לך לכאב כה חמור עד שהוא משתהה במשך ימים. זה תרחיש מוכר עבור חלק מ -5.5 מיליון הנשים האמריקניות עם אנדומטריוזיס. במצב זה, רקמה דומה לרירית הרחם גדלה בחלקים אחרים של האגן והבטן. זה יכול להתרחש או מתחת לשחלות, מאחורי הרחם, על הרקמות שמחזיקות את הרחם במקום, או על המעיים או על שלפוחית השתן. חלק מהנשים עם אנדומטריוזיס לא חשות כאב בזמן קיום יחסי מין (dyspareunia). אבל אצל אחרים, כאבי אנדומטריוזיס יכולים להפוך את האינטימיות הגופנית לבלתי נסבלת ואפילו לפרק את הנישואים.
הסיבה לכך היא שהאנדומטריוזיס שלהם נמצא ב "ללא מוצא" - מה שרופאים מכנים את החלל הקטן שמאחורי צוואר הרחם והרחם התחתון. "כאשר אנדומטריוזיס נכנס לחלל זה, הוא מרחיב אותו", מסבירה ד"ר דבורה קודי, פרופסור קליני למילדות וגניקולוגיה במרכז הרפואי NYU Langone בניו יורק ומחברת משותפת של
ריפוי כאב כואב
("חותם"). "זה גורם לקצות העצבים לצמוח ולהדליק את הרקמה, ורקמת החיבור מסביב לאזור הופכת נוקשה", היא אומרת. "אם האזור נפגע במהלך יחסי מין, כאב אנדומטריוזיס יכול להיות מטריד". זה יכול להימשך ימים, כי "העצבים הופכים כל כך מגורה שהם ממשיכים לירות ולשלוח דחפים למוח", אומר ד"ר קודי.
אנדומטריוזיס יכולה גם לגרום לנוזלים לדלוף מרקמות, אשר מתפשטות ואז גורמות לדלקת באזור האגן. הנרתיק אמור להיות אלסטי איבר, "אומר ד"ר קודי. "כאשר אנדומטריוזיס גורם לקשיחות ומושך מבנים אחרים באגן, זה יכול לגרום לך להרגיש לא נוח." אבל נשים עם כאבי אנדומטריוזיס לא צריך להסתפק בחיים ללא מין. הנה 10 עצות מומחה שיכולים לעזור לשמור על מערכת יחסים בריאה. 1. קבל טיפול רפואי מתאים.
לעיתים קרובות, רופאים מתחילים בטיפול בתרופות, כגון משככי כאבים או הורמונים, ולאחר מכן ממשיכים לניתוח לייזר, אשר מסיר צמיחה על משטחי רקמות.
עבור נשים עם אנדומטריוזיס עמוקה וחודרת - סוג אשר לעיתים קרובות גורמת לכאב במהלך יחסי מין - ייתכן כי על הרופאים לחתוך רקמת רירית הרחם.
"כריתה כירורגית היא הטיפול היחיד שמספק הקלה", אומרת ג'סיקה בראון, MD, אשר, בדומה לד"ר קודי, של מיילדות וגינקולוגיה במרכז הרפואי ניו-יורק ניו-יורק בניו-יורק.
מכיוון שבדיקות אנדומטריוזיס משפיעות על איברים אחרים - כמו פי הטבעת ושלפוחית השתן - הדבר מתבצע בצורה הטובה ביותר על ידי מנתח בעל ניסיון בעבודה באזור הרקטום, אומר ד"ר קודי . כדי למצוא מנתח מנוסה, שאלו את OB-GYN עבור הפניות או התקשרו למרכז הרפואי הקרוב ביותר או לבית הספר לרפואה, היא מציעה.
אם הרופא שלך לא יכול לעזור עם כאבי אנדומטריוזיס, לבקש הפניה למישהו שיכול. תמשיכו לחפש רופא שיכול לתת לכם את הטיפול ואת העצה שאתם צריכים כדי להרגיש טוב יותר, מייעצת מרתה מאנה, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נבאדה, לאס וגאס, ונשיאת האגודה למחקר ומחקר בתחום המין, אילינוי -
2. אל תשים את מערכת היחסים שלך בהמתנה.
מציאת טיפול יעיל לכאב אנדומטריוזיס יכול להימשך זמן רב.
אבל "עדיין יש לך את החיים שלך לחיות, ולא יכול לעצור את זה עד שהבעיה תיפתר". חנה אומרתזוגות רבים מפסיקים להראות סימנים של חיבה גופנית, היא אומרת. "הם מפסיקים לתת זה לזה נשיקה על הלחי בסוף היום, או להתכרבל בזמן שהם צופים בטלוויזיה", היא אומרת. "הם חוששים שהשותף שלהם יחשוב שהם רוצים לקיים יחסי מין." אז תשאל את עצמך את השאלה הזאת, היא מייעצת: "האם חיי המין שלי חשובים מספיק כדי שאעבוד עליהם בזמן שאני מחפש טיפול?"
אם התשובה שלך היא "כן", אתה צריך להתחייב לעשות את השינויים הדרושים כדי להפוך את מערכת היחסים שלך לעבודה, היא אומרת. "ראיתי מאות נשים שהחלו - ומתוחזק - יחסים עם אלה תנאים, "אומרת חנה. "אני יודע שזה קשה, אבל אני חושב שכאשר אנשים מאוהבים, הם עושים מה שהם צריכים לעשות כדי שזה יסתדר". לדבר על זה.
סקס עלול להיות נושא שקשה לדון בו, אבל התקשורת היא המפתח.
"אתה לא עושה את עצמך או השותף שלך כל טובות על ידי העמדת פנים דברים בסדר הם לא", אומר Meana . "הוא יכול לראות אותך מתכווץ" כאשר אתה חווה כאב אנדומטריוזיס.
אם אתה לא מסביר את מקור אי הנוחות שלך, השותף שלך עלול להתחיל לחשוב שאתה לא נמשך אליו או שהוא עושה משהו לא בסדר , היא מספרת. "תקשורת כנה על הפעילויות הכואבות, ולמה שהן פוגעות, היא הדרך הטובה ביותר להימנע מאי הבנות על אינטימיות גופנית", היא מסבירה. "לאחר שתעבור את השיחה הזו, תוכל להמשיך ולהחזיק את הקשר החיבה הפיזי הזה, "היא אומרת.
כמו כן, התחשב ברגשותיו. התחל לספר לו מה אתה אוהב על הזמן שלך ביחד, מייעץ מייעץ. ואז תסבירו כי, בעוד פעילויות מסוימות כואבות עכשיו, אתם עובדים על קבלת טיפול, כך שתוכלו לחדש אותם בעתיד. אם משהו כואב, תפסיקי לעשות את זה. "אם החדירה היא קשה עד כדי כך, אל תעשה את זה", אומרת מיינה. "אם תנסה 'לחייך ולסבול את זה', אתה תפתח סלידה ממין." הפחד מכאב אנדומטריוזיס יכול להרוס את חיי המין של זוג אם לא תתמודד עם זה, היא אומרת. "אם אתה מתקשה לקיים יחסי מין, סביר להניח שתתקשה גם במערכת היחסים שלך ובאיך אתה מרגיש כלפי עצמך", היא אומרת. "זה יכול להשפיע על אזור מרכזי של איכות החיים שלך."
5. נסה דברים חדשים.
בזמן שאתה מחפש את הטיפול הטוב ביותר, הרחב את הרפרטואר המיני שלך.
"יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות שמרגישים נפלאים", אומרת מיינה. "משגל הוא רק אחד מהם." "אין לך הרבה זוגות שינסו לעשות סקס, "אמרה. " היא אומרת. "אני תמיד שואל אותם," לא אהבת רק לנשק ולנגוע זה בזה? למה היית מפסיק את זה? '"
לדוגמה, קח את הפעילויות שפעם נחשבת למשחק מקדים והופך אותן לחלק מרכזי יותר בחיי המין שלך, היא מציעה. עבור זוגות מסוימים, ניסויים כאלה יכולים להוביל לרגשות מוגברים של אינטימיות, אומרת מינה. חכה עד שתהיה מוכן.
עבור נשים עם אנדומטריוזיס, להיות מאוד מגורה לפני יחסי מין, אומר Meana.
זה בגלל השינויים הפיזיולוגיים הנגרמים על ידי עוררות להרים את הקצה של תעלת הנרתיק - אזור שבו אי הנוחות שלך ממוקם. זה לבד יכול להיות מספיק כדי למנוע כאב אנדומטריוזיס במהלך אינטימיות גופנית, היא אומרת. שנה תנוחות.
תנוחות מסוימות עלולות להזיק יותר מאחרות, לכן ייתכן שתצטרך לנסות לבצע אחת מהן המתאימה ביותר עבורך. בחר עמדה פחות כואבת ונותנת לך גם שליטה. לדוגמה, אם אתה על העליונה, אתה יכול להנחות את עומק החדירה או לעצור אם זה כואב. תן לגוף לדבר על זה. "ביחסים מיניים, לא כל שיחה היא מילולית."
"זה מדהים עד כמה הגוף שלנו יכול לתקשר רק על ידי זז", אומר Me.
אז השתמש בתנועות כדי להראות את השותף שלך מה עובד ומרגיש טוב במהלך אינטימיות גופנית, היא מציעה"הגוף האחר יקבל את ההודעה, "היא אומרת. המשך לעבוד על זה - גם לאחר ניתוח לכאב אנדומטריוזיס.
ניתוח יכול להסיר את רקמת רירית הרחם, אבל כמה כאב עדיין עשוי להתקיים, בגלל אנדומטריוזיס אולי עורר התכווצויות שרירים וכאב עצבי שיורי. בנוסף, הניתוח משאיר מאחורי רקמת צלקת, אשר יכול להמשיך לעשות יחסי מין כואבים או לא נוח.
כמו כן, ייתכן שיש לך קצת פחד מתמשך של חידוש יחסי מין.
"אם כל מה שתמיד התקרב ליד האגן שלך פגעה , אתה צריך קודם כל ליצור קשר חיובי עם האגן שלך ", אומר סאלי סרל, DPT, ATC, פיזיותרפיסטית שהרצה בעבר על גינופתולוגיה באוניברסיטה לרפואה ורפואת שיניים של ניו ג'רזי.
סרל עברה ניתוח כריתה אנדומטריוזיס. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיות אלה היא לעבוד עם פיזיותרפיסט המתמחה בטיפול בתפקוד רצפת האגן. ניתן למצוא רשימה של מתרגלים במכון הרמן וואלאס לשיקום האגן או בפרק על בריאות האישה של איגוד הפיזיותרפיה האמריקאי.
המטפל יכול לעבוד על הארכת רקמות ופסיה (רקמת חיבור בין השרירים) כדי להגביר את הניידות סביב צלקת רקמה, אומר סרל. זה יקל על הידוק הנגרם על ידי רקמת הצלקת ועוויתות באזור האגן שלך.
טיפולים עשויים לכלול עיסוי, שחרור myofascial, ועובדים על נקודות ההדק הבטן והאגן. המטפל יכול גם ללמד אותך מתיחות ותרגילי חיזוק לעשות בבית.
כל הטכניקות הללו יפעלו על רצפת האגן שלך, אשר "מורכב מהשרירים ורקמות החיבור הנמשכות מעצם הערווה לפני עצם הזנב מאחור , "אומרת אמיי שטיין, MPT, פיזיותרפיסטית בביו-פיסיקלי פיזיותרפיה בניו יורק ומחברת הספר
כאב מרפא באגן
(McGraw-Hill).
" זה עוזר לתמוך באברי הבטן, שלפוחית השתן והמעיים, וזה חלק מהליבה שלך ", היא מסבירה. "זה משפיע על תפקוד מיני ועל המשך."
כל תוכנית תרגיל המחזקת את הליבה שלך - כמו פילאטיס - יכולה גם לעזור לך לחדש את האינטימיות הגופנית. שאל את הפיזיותרפיסט איך להתחיל בצורה הטובה ביותר פילאטיס או תוכנית חיזוק אחרת.
10. אם אתה זקוק לעזרה נוספת, מצא את זה.
אם אתה עדיין צריך הדרכה על דברים לעבוד בחדר השינה, לשקול זוגות או ייעוץ מין. רשימות של מדריכים באזור שלך זמינים ב האגודה למחקר מיני ומחקר או האגודה האמריקאית של מחנכים מיניות, יועצים ומטפלים.
לקבלת מידע נוסף ועצות מומחה, בקר במרכז לבריאות האישה שלנו. האם יש לך אנדומטריוזיס?
האם התקופה שלך תמיד היתה בעייתית? לא מצליח להבין את הבעיות הנשיות שלך? ייתכן שיהיה אנדומטריוזיס, מצב גינקולוגי נפוץ אצל נשים המתרחשת במהלך שנים הרבייה שלהם. הבנת הסימפטומים וכיצד הם משפיעים אתה יכול לקחת אותך צעד אחד קרוב יותר את התשובות ואת הטיפולים ייתכן שיהיה עליך. גלה אם אתה יכול להיות אנדומטריוזיס
